Warum ist es manchmal nicht möglich, Bauchfett beim Laufen zu beseitigen?

Die Leute üben im Herbst das Laufen

Es scheint zu nähen und zu singen: Du ziehst deine Schuhe an, gehst laufen und voila… die Nadel auf der Waage beginnt jede Woche ein wenig zurückzugehen. Jedoch, Bauchfett beim Laufen zu verlieren kann für manche Menschen schwierig sein. Dies liegt daran, dass sie in ihrem Körper sogenannte resistente Lipidansammlungen haben. Wenn dies der Fall ist, kann die Einbeziehung dieser Änderungen in Ihre Laufroutine Ihnen helfen, Ihr Ziel eines flachen Bauches zu erreichen.

Wenn Läufer nach wochenlangem Training ihr Wunschgewicht nicht verlieren, liegt es oft daran, dass sie nicht genug Kalorien verbrennen. So Ziehe in Erwägung, deine Ausbildung zu verlängern um auf diese Weise mehr Kalorien zu verbrennen und Bauchfett schmelzen zu lassen.

Ein weiterer Fehler, der viele Menschen davon abhält, beim Laufen Ergebnisse zu sehen, ist der Mangel an Intensität. Um beim Laufen Gewicht zu verlieren und den Bauch flach zu machen, darf man nicht faul sein, sondern muss das gesamte Rennen in einem guten Tempo laufen und versuchen, die ganze Anstrengung nicht nur auf die Beine zu legen. In Intervallen mit hochgezogenen Knien laufen es wird Ihre Bauchmuskeln zusätzlich belasten, wo sich hartnäckiges Fett ablagert.

Wenn Sie trotz aller oben genannten Maßnahmen Bauchfett beim Laufen nicht eliminieren können, empfehlen wir Ihnen Überprüfen Sie Ihre Ernährung, um zu sehen, ob Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen. Wenn Sie es für notwendig halten, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, um herauszufinden, welche Diät für Sie am besten ist. Generell reicht eine ausgewogene Ernährung und mindestens dreimal pro Woche Laufen, um Gewicht zu verlieren oder zu halten, wenn wir unser Idealgewicht bereits erreicht haben.


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