Menschen, die an rheumatoider Arthritis leiden Sie haben oft Schwierigkeiten, gut zu schlafen. Wenn Sie nicht gut schlafen, verschlimmern sich die Schmerzen und Beschwerden in den Gelenken am nächsten Tag.
Anschluss Tricks konzentrieren sich auf die Lösung von Schlafproblemen von Menschen, die an dieser entzündlichen Erkrankung leiden, um eine Beeinträchtigung ihrer Lebensqualität zu verhindern:
Einnahme von Schmerzmitteln kurz vor dem Schlafengehen Normalerweise fühlen Sie sich dadurch wohler, wenn Sie versuchen einzuschlafen, wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden. Wenn dies bei Ihnen nicht der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, mit Ihren Medikamenten zu experimentieren, um herauszufinden, wann sie für Ihren Schlaf am besten wirken.
Viele Menschen vertrauen dem Paraffinwachsbäder zur Linderung von Schmerzen und Steifheit in Händen und Füßen vor dem Schlafengehen. Es ist ein uraltes Heilmittel, das auf der beruhigenden Kraft der Wärme basiert.
Ersetzen Sie Ihre Matratze und Kissen, wenn sie älter als fünf Jahre sind. Unabhängig davon, wie alt Ihre Matratze ist, bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, Ihnen dabei zu helfen, sie alle drei Monate umzudrehen, damit Sie nicht auf einer deformierten Oberfläche schlafen. Wählen Sie schließlich eine nicht zu schwere Bettwäsche, da diese Ihre Gelenke zusätzlich belasten kann.
Laut einer Studie kann körperliche Aktivität die Schlafqualität verbessern und die Schmerzwahrnehmung bei Menschen mit rheumatoider Arthritis verringern Bleiben Sie tagsüber aktiv. Aber denken Sie daran: Machen Sie niemals kurz vor dem Schlafengehen Sport, da dies normalerweise den Schlaf verhindert, nicht nur bei Menschen mit RA, sondern bei allen.