4 Gründe, Linsen zu essen, wenn Sie abnehmen möchten

Durcheinander von Topfen

Wussten Sie, dass Linsen eines der besten Lebensmittel sind, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Gewicht zu verlieren? Sie kochen nicht nur schneller als andere Hülsenfrüchte (sehr wichtig für diejenigen, die wenig Zeit zum Essen haben), sie sind fettarm und reich an Proteinen. Dies sind die 4 Gründe, Linsen zu essen, wenn Sie die zusätzlichen Pfunde loswerden oder in der Schlange bleiben möchten.

Sein Reichtum an löslichen Ballaststoffen hilft dem Körper, Kohlenhydrate langsamer aufzunehmen. Dies verlangsamt die Verdauung, verlängert das Sättigungsgefühl und stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Wenn du eine Handvoll am Tag isst, vergisst du ungesunde Dinge.

Wie bei anderen Hülsenfrüchten, Linsen erhöhen die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen increase dank einer Faserart, die als resistente Stärke bezeichnet wird. Mit nur einer halben Tasse erhalten Sie nicht weniger als 3,4 Gramm.

Deine Proteinzufuhr hält das Energieniveau hoch. Weil es wichtig ist? Ganz einfach, wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, tritt der Wunsch auf, kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und Süßigkeiten zu trinken. Vegetarier müssen Linsen essen, da dieses Lebensmittel im Vergleich zu anderen Hülsenfrüchten und Nüssen eine der höchsten Proteinquellen ist.

Einer der Schlüssel zum Abnehmen besteht darin, sicherzustellen, dass die Kohlenhydrate, die Sie essen, komplex sind, und Linsen sind es. Wenn sie von diesem Typ sind, verbrennt der Körper sie langsamer, verlängert das Sättigungsgefühl und bietet eine lang anhaltende Energiequelle. sehr nützlich, um dem Training mit Kraft und Optimismus zu begegnen.


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