La Nickerchen Es wurde immer mit Faulheit und Faulheit in Verbindung gebracht, aber es gibt nichts weiter von der Wahrheit entfernt. Dieser in seiner Basis spanisch geprägte Brauch hat es geschafft, Grenzen zu überschreiten und einen großen Teil der europäischen Bevölkerung zu erobern. Laut verschiedenen Studien sind 25 % der Deutsch und 16% der Italiener praktizieren diese gesunde Angewohnheit. Bezüglich der Französisch, zwischen 30 und 40 % behaupten, es von Zeit zu Zeit zu praktizieren.
Experten empfehlen a Nickerchen 20 Minuten nach dem Essen, um eine bessere Leistung bei den Nachmittagsaktivitäten zu erzielen. Wir reden nicht davon, Pyjamas anzuziehen oder ins Bett zu gehen. Es geht mehr darum, auf dem Sofa zu liegen, an einem ruhigen und bequemen Ort. Mit dieser einfachen Geste wird das Nickerchen als die beste natürliche Medizin präsentiert, da es viele bietet Vorteile für die Gesundheit.
Gesundheit gewinnen
Bestimmten Studien zufolge ist bewiesen, dass die regelmäßige Ausübung von Nickerchen hilft Stress abzubauen und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Darüber hinaus wird der Lernprozess dank dieser Gewohnheit sicherer und einfacher, die capacidad kreativ, Argumentation und Aufmerksamkeit nehmen zu, so sehr, dass einige Fachleute denken, dass die Einbindung von Nickerchen in Unternehmen günstig wäre, um zu erhöhen oder zu verbessern Produktivität.
Die Tatsache, 20 oder 30 Minuten . hinzuzufügen Traum um 8 Uhr nachts hilft es, das Gedächtnis während des Nachmittags beweglich zu halten, löst Verspannungen, entspannt den Geist und beseitigt die körperliche und geistige Ermüdung. Menschen, die nach einem Nickerchen aufwachen, fühlen sich wohl, bekämpfen freie Radikale und beugen dem Altern vor.
Schau dir nur das Gesicht an, wenn die Nickerchen zu erkennen, dass es Leuchtkraft, Frische und Optimismus. Nach diesem kleinen Moment des Schlafens können sie ihre Batterien wieder aufladen, um den Rest des Tages zu bewältigen.