1900 Kalorien Diät

Dies ist eine ideale Diät für alle Menschen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren müssen, aber es nicht eilig haben. Wenn Sie es streng machen, können Sie in einem Monat etwa 2 Kilo abnehmen. Natürlich müssen Sie die Menge der aufgenommenen Kalorien kontrollieren, da diese 1 nicht überschreiten können.

Wenn Sie entschlossen sind, diese Diät zum Abnehmen in die Tat umzusetzen, müssen Sie sich körperlich betätigen, so viel Wasser wie möglich pro Tag trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen und Ihre Mahlzeiten mit Salz, Zitronensaft und einem Minimum würzen Menge Olivenöl.

Tagesmenü:

Frühstück: 1 Aufguss Ihrer Wahl geschnitten mit Magermilch, 2 Toasts Vollkornbrotaufstrich mit hellem Weißkäse und 1 Zitrusfrucht Ihrer Wahl.

Vormittags: 1 Aufguss Ihrer Wahl und 1 fettarmer Joghurt mit Müsli oder Früchten.

Mittagessen: 1 Tasse leichte Brühe, Rohkostsalat nach Wahl und 1 Tasse hausgemachter Obstsalat oder 1 Portion helle Gelatine. Sie können die gewünschte Menge Salat essen.

Nachmittags: 1 Aufguss Ihrer Wahl und 1 fettarmer Joghurt mit Müsli oder Früchten.

Snack: 1 Aufguss nach Wahl, 4 Kleie- oder Vollkornkekse mit je einem Stück Käse zur Begrüßung und 1 Zitrusfrucht nach Wahl.

Abendessen: 1 Tasse helle Brühe, 150g. Fleisch, Hühnchen oder Fisch, 1 Sorte gekochtes Gemüse nach Wahl und 2 kleine Früchte nach Wahl. Sie können die gewünschte Menge des gewählten Gemüses essen.

Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl.