Dies ist eine perfekte Diät für Sie, wenn Sie eine Person sind, die Gewicht verlieren muss, das Sie zusätzlich haben und das Sie so sehr stört. Es ist eine einfache Kur, die es Ihnen ermöglicht, in einem Monat zwischen 2 ½ und 3 Kilo abzunehmen, wenn Sie es genau machen. Sie müssen die Menge der aufgenommenen Kalorien kontrollieren, da sie 1 nicht überschreiten dürfen.
Wenn Sie entschlossen sind, diese Diät zum Abnehmen in die Tat umzusetzen, müssen Sie täglich so viel Wasser wie möglich trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln süßen und Ihre Mahlzeiten mit Salz und einer minimalen Menge Olivenöl würzen. Es wird empfohlen, sich körperlich zu betätigen, vorzugsweise Aerobic.
Beispiel Tagesmenü:
Frühstück: 1 Aufguss nach Wahl, 3 Reiskuchen mit hellem Käse und 1 Apfel.
Vormittags: 1 Aufguss nach Wahl und 1 Tasse hausgemachter Obstsalat.
Mittagessen: 1 Tasse helle Brühe, 150g. Fisch oder Hühnchen, 1 Portion Rohkostsalat Ihrer Wahl und 1 Portion helle Gelatine.
Nachmittags: 1 Glas frischer oder leichter Fruchtsaft und 1 leichter Müsliriegel.
Snack: 1 Aufguss nach Wahl, 50g. Käse für Salut und 3 Tafeltoasts mit leichter Marmelade bestrichen.
Abendessen: leichte oder hausgemachte Brühe, 150g. mageres Fleisch mit 1 Portion Rohkostsalat nach Wahl oder 1 Schälchen Vollkornnudeln mit geriebenem hellem Käse und 1 Portion helle Gelatine. Sie können die gewünschte Menge Brühe trinken.
Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl. Sie können es mit Magermilch schneiden.