Wussten Sie, dass einer der Schlüssel zum Abnehmen darin besteht, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die Ihren Appetit stillen und dafür nur wenige Kalorien zu sich nehmen? Bei dieser Gelegenheit bieten wir Ihnen an Viele Ideen, die Ihnen helfen, Ihre Gewichtsziele zu erreichen.
Unter den 18 folgenden Lebensmitteln finden Sie sicherlich einige, die Ihrem Geschmack entsprechen. Da sie in den meisten Fällen 53 Kalorien liefern, werden sie zu Ihren großen Verbündeten beim Abnehmen, wenn Sie sie regelmäßig essen. Und das ist ein zufriedener Bauch einen Bauch fern von der Versuchung kalorienreicher Snacks.
15 gekochter Spargel: 50 Kalorien
1 2/3 Tassen Brokkoli: 48 Kalorien
2/3 Tasse Blaubeeren: 51 Kalorien
1 Tasse Melone: 53 Kalorien
14 Babykarotten: 49 Kalorien
15 Blumenkohlröschen: 49 Kalorien
9 17-Zoll-Stangen Sellerie: 50 Kalorien
20 Zentimeter große Gurke: 45 Kalorien
1/2 große Grapefruit: 53 Kalorien
14 uvas: 47 Kalorien
1 kiwi: 42 Kalorien
1 kleine Orange: 45 Kalorien
1 kleiner Pfirsich: 51 Kalorien
2 Tassen geschnittene rote Paprika: 48 Kalorien
3/4 Tasse Himbeeren: 48 Kalorien
13 mittelgroße Erdbeeren: 50 Kalorien
16 Kirschtomaten: 49 Kalorien
1 Tasse Wassermelone: 46 Kalorien
Es ist eine ausgezeichnete Idee, sie in die Hauptgerichte des Tages zu integrieren, obwohl das auch so ist Das sind tolle Snacks. Denken Sie daran, dass die Entscheidung, zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu sich zu nehmen, all die harte Arbeit, die wir in das Erreichen unserer Gewichts- und Gesundheitsziele gesteckt haben, zunichte macht.
Wenn Sie sich jedoch anstelle des typischen Industriegebäcks und der Fast-Food-Produkte für solche kalorienarmen, sättigenden und gleichzeitig supernährstoffreichen Lebensmittel entscheiden, können Sie problemlos auf dem richtigen Weg weitermachen.
Wenn Sie schließlich zu Hause oder im Kino ins Kino gehen, wählen Sie immer eine mittelgroße Schüssel Popcorn (ungesalzen) anstelle von Süßigkeiten, Schokoriegeln, Hot Dogs usw. Ist die kalorienärmste Option, die es beim Ansehen eines Films gibt.