Dies ist eine Diät, die für Menschen entwickelt wurde, die die zusätzlichen Kilos verlieren müssen, die sie so sehr stören. Sie müssen diesen Plan buchstabengetreu ausführen und die Kalorien, die Sie aufnehmen, kontrollieren, da sie 1550 nicht überschreiten dürfen. Dadurch können Sie in einem Monat etwa 3 Kilo abnehmen.
Wenn Sie diesen Ernährungsplan unbedingt umsetzen möchten, sollten Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen und Ihre Mahlzeiten mit Salz und Olivenöl würzen. Es wird empfohlen, irgendeine Art von körperlicher Aktivität durchzuführen.
Tagesmenü:
Frühstück: 1 Aufguss nach Wahl, 1 Banane und 2 Kleietoasts mit leichter Marmelade bestrichen.
Vormittags: 1 Aufguss Ihrer Wahl und 1 Müsliriegel.
Mittagessen: 1 Tasse Gemüsesuppe, 150g. gegrilltes Hähnchen oder Fisch, 1 Portion Rohkostsalat nach Wahl und 1 Tasse hausgemachter Obstsalat.
Nachmittag: 1 fettarmer Joghurt und 3 leichte Wasserkekse mit hellem Käse bestrichen.
Snack: 1 Aufguss nach Wahl geschnitten mit Magermilch, 2 Vollkorntoastaufstrich mit leichter Marmelade und 1 Apfel.
Abendessen: 1 Tasse helle Brühe, 150g. mageres Fleisch, 1 Portion gekochtes Gemüse nach Wahl und 1 helle Gelatine.
Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl.