Dies ist die perfekte Diät für Sie, wenn Sie diese zusätzlichen Kilos verlieren müssen. Wenn Sie es genau machen, können Sie in 2 Tagen zwischen 3 und 12 Kilo abnehmen. Jetzt müssen Sie die Kalorien, die Sie aufnehmen, kontrollieren, da sie 1450 nicht überschreiten können.
Wenn Sie entschlossen sind, diese Diät in die Tat umzusetzen, müssen Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, täglich so viel Wasser trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen und Ihre Mahlzeiten mit Salz, Zitronensaft und einer minimalen Menge Olivenöl würzen .
Tagesmenü:
Frühstück: 1 Aufguss nach Wahl, 1 fettarmer Joghurt und 2 leichte Tischtoasts mit leichter Marmelade
Vormittags: 1 Glas Orangensaft und 1 Müsliriegel.
Mittagessen: leichte Brühe, 1 Seehechtfilet, 1 Suppe gekochtes Gemüse nach Wahl und 1 Portion helle Gelatine. Sie können die gewünschte Menge Brühe trinken.
Nachmittag: 1 Glas Magermilch mit 2 Esslöffel hellem Getreide.
Snack: 1 Tee nach Wahl, 2 Toastbrot nach Wahl mit hellem Magerkäse bestrichen und 1 Frucht nach Wahl.
Abendessen: leichte Brühe, 150g. Hühnchen ohne Haut oder mageres Fleisch, 1 Portion gemischter Salat oder püriert aus 1 Gemüse Ihrer Wahl und 1 Tasse hausgemachten Obstsalat. Sie können die gewünschte Menge Brühe trinken.
Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl.