Dies ist eine ideale Diät für Sie, wenn Sie die überschüssigen Kilos verlieren möchten, die Sie stören. Sie müssen es strikt tun, damit Sie Ergebnisse erzielen und die Kalorien, die Sie zu sich nehmen, kontrollieren, da diese 1400 nicht überschreiten dürfen. Sie können in 2 Tagen etwa 12 Kilo abnehmen.
Wenn Sie diese Diät in die Tat umsetzen möchten, müssen Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen und Ihre Mahlzeiten mit Salz und einer Mindestmenge Olivenöl würzen . .
Beispiel für ein Tagesmenü
Frühstück: 1 Glas heiße oder kalte Magermilch, 2 Vollkorntoasts mit leichter Marmelade und 1 Pflaume.
Vormittags: 1 Glas Orangensaft und 50 g. Käse für die Gesundheit
Mittagessen: 1 Tasse helle Brühe, 1 kleine Soja-Milanesa, 1 tiefer Teller Rohkostsalat nach Wahl und 1 Apfel.
Nachmittags: 1 Magerjoghurt und 1 Müsliriegel.
Snack: 1 Aufguss nach Wahl, 3 Reiscracker mit hellem Weißkäse und 1 Kiwi.
Abendessen: 1 Tasse helle Brühe, 150 g. gebackenes Fleisch, Fisch oder Hühnchen, 1 Portion gekochtes Gemüse und 1 Banane.
Nach dem Abendessen: 1 Glas Fruchtsaft Ihrer Wahl.