1250 Kalorien Diät

Dies ist ein Ernährungsplan für diejenigen, die ein paar zusätzliche Kilos verlieren müssen, weil sie sich in ihrem Körper nicht wohl fühlen. Sie müssen die unten aufgeführten Mahlzeiten unbedingt einnehmen, da die Kalorien, die Sie aufnehmen, 1250 nicht überschreiten dürfen.

Wenn Sie entschlossen sind, diesen Ernährungsplan in die Tat umzusetzen, können Sie dies maximal 15 Tage lang tun, damit Sie etwa 3 Kilo abnehmen. Es ist wichtig, dass Sie gesund sind, so viel Wasser wie möglich trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln süßen und Ihre Mahlzeiten mit Salz und einer minimalen Menge Olivenöl würzen.

Beispiel Tagesmenü:

Frühstück: 1 Aufguss Ihrer Wahl und 1 Magerjoghurt oder 1 Aufguss Ihrer Wahl geschnitten mit Magermilch und 2 Früchten Ihrer Wahl.

Vormittags: 2 Reiskuchen oder 1 Glas Magermilch mit 1 Esslöffel hellem Getreide.

Mittagessen: 2 Tassen leichte oder hausgemachte Brühe, 1 tiefer Teller Ihrer Wahl mit Quark-Gemüse-Salat oder 1 kleine Schüssel ganze trockene Nudeln und 1 Obst Ihrer Wahl.

Nachmittag: 50g. Käse für Salut oder 1 Glas Zitrusfruchtsaft.

Snack: 1 Aufguss Ihrer Wahl und 2 Toast Kleiebrot oder 1 Aufguss Ihrer Wahl und 1 Joghurt mit entrahmten Früchten.

Abendessen: 1 Tasse Gemüsesuppe, 100g. Hühnchen, Fleisch oder Fisch, 1 Portion gekochtes Gemüse Ihrer Wahl oder 1 Portion Ihrer Wahl 1 Gemüsepüree und 1 Portion helle Gelatine.


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