Dies ist eine Diät, die für diejenigen entwickelt wurde, die diese zusätzlichen Kilos verlieren müssen, um sich besser zu fühlen. Sie müssen die unten aufgeführten Mahlzeiten unbedingt einhalten, sie dürfen insgesamt 1050 Kalorien nicht überschreiten. Es ist auch wichtig, dass Sie sich körperlich betätigen.
Wenn Sie diese Diät praktizieren, können Sie sie nur 7 Tage lang durchführen, wodurch Sie etwa 3 Kilo abnehmen können. Wichtig ist ein gesunder Gesundheitszustand, trinken Sie täglich möglichst viel Wasser, süßen Sie Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln und würzen Sie Ihre Speisen mit Salz und Zitronensaft.
Tagesmenü:
Frühstück: 1 Tee Ihrer Wahl geschnitten mit Magermilch und 3 Vollkornkeksen oder 1 Tee Ihrer Wahl geschnitten mit Magermilch und 1 Scheibe Kleiebrotaufstrich mit hellem Weißkäse. oder 1 Glas Magermilch und 1 Frucht nach Wahl.
Vormittags: 1 Glas Zitrusfruchtsaft nach Wahl oder 1 Aufguss und 1 Reiscracker.
Vor dem Mittagessen: 1 Tasse leichte Gemüsebrühe.
Mittagessen: 150g. Vollkornnudeln und 1 Frucht nach Wahl oder 100 g gegrilltes Magerfleisch mit 1 Portion gemischtem Salat und 1 Frucht nach Wahl.
Nachmittags: 1 Glas Zitrusfruchtsaft nach Wahl oder 1 Aufguss und 1 Reiscracker.
Snack: 1 Aufguss nach Wahl geschnitten mit Magermilch und 2 Kekse mit leichter Marmelade bestrichen. o 1 Glas Magermilch mit 3 EL hellem Vollkorn o 1 1 Aufguss und 1 Magerjoghurt mit Müsli.
Vor dem Abendessen: 1 Tasse leichte Gemüsebrühe.
Abendessen: 150g. gegrilltes Hähnchen mit 1 Portion Kürbispüree und 1 helle Gelatine. oder 100g. gegrilltes Seehechtfilet mit 1 Portion gekochtem Gemüse nach Wahl und 1 Obst nach Wahl.
Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl und / oder 1 Frucht Ihrer Wahl.