den Vitaminer de er meget vigtige for hår såvel som for resten af organismen. Et afbalanceret regime, der indeholder alle essentielle næringsstoffer, reflekteres direkte på vedgiver glans og vitalitet. Hvis håret er skrøbeligt og går i stykker, kan riboflavin eller vitamin B12 hjælpe med at styrke det og er en måde at garantere et godt naturligt supplement, der supplerer kosten med gær og hvedekim, som også er fremragende til huden.
Til tørt hår hjælper pantothensyre eller vitamin B5 med at fugte håret som en grundlæggende løsning. Det er praktisk at finde fødevarer rig på dette vitamin i en regimen ernæringsmæssige normalt for at bekæmpe tørt hår. Under alle omstændigheder, hvis problemet er seborré, er pyridoxin eller vitamin B6 det mest bekvemme. Dette vitamin er også til stede i andre fødevarer, gær og hvedekim.
Andre vitaminer, der findes i disse kosttilskud, er inositol eller vitamin B7. På kapillærniveau er dets rolle at stimulere væksten af hår. Hvis du vil have dit hår til at vokse hurtigere, kan du bruge et specielt regime til hårvækst, som blandt andre ernæringselementer indeholder stærke koncentrationer af dette vitamin.
Ikke at glemme vitaminer for at forhindre hårtab, såsom biotin eller vitamin B8. Dette vitamin hjælper med at forhindre hårtab og det findes blandt andet i mælk, jordbær og gær.