Vægttab ryster

Smoothie

Vægttab ryster kan hjælpe dig med at nå dine vægtmål. Præsenteres i drikkeformat eller i et pulver, der skal blandes med vand eller mælk, folk, der har brug for at tabe sig, inkluderer disse produkter i deres kost for at skære kalorier.

For at de kan arbejde, skal deres rolle være af en erstatningstype. Det betyder det er nødvendigt at drikke dem i stedet for et hovedmåltid.

Advantage

Kvinde i embedet

Den største fordel ved rystelser i forhold til almindelig mad er, at kan transporteres lettere. Så en god del af de mennesker, der tager dem, gør det uden for hjemmet, når de har lidt tid. I modsætning til mange af spisemulighederne giver de et måltid med lavere kalorieindhold, men alligevel lige så hurtigt.

Forberedelse af en fad med lavt kalorieindhold kan tage nogle mennesker mere tid, end de er villige til at bruge i køkkenet. Det fører dem ofte til forarbejdede fødevarer med højt kalorieindhold og næringsstoffer. Slankende ryster er et alternativ, der er værd at overveje, når du ikke har tid til at lave sund mad.

Grøn smoothie

Vi skal heller ikke glemme, at disse produkter de annonceres som bærere af alle de næringsstoffer, som en person skal få i et komplet måltid: proteiner og fibre samt essentielle vitaminer og mineraler. Når kalorierne er skåret ud af kosten for at opnå vægttab, bliver opfyldelsen af ​​ernæringsmæssige behov ved hvert måltid en noget vanskeligere opgave. Så set fra dette synspunkt kan rystelser også være nyttige ved at indeholde alle de nødvendige næringsstoffer.

Kort sagt, disse rystelser er meget praktiske, især når man spiser ude. Hvad mere er, når det kommer til fastfood, er de sundere end de fleste muligheder. Og de er ofte fulde af sukker og salt. Og da de næppe har de nødvendige næringsstoffer til at mætte appetitten, skubber de for at spise mere end nødvendigt. På denne måde kan fastfood og forarbejdede fødevarer i modsætning til diætryster skyde antallet af kalorier i hvert måltid over det, der anbefales.

Arbejder de?

Hævet mave

Mange mennesker siger, at de har arbejdet som en strategi for at tabe sig. Årsagen til, at de hjælper dig med at tabe sig, er, at de har få kalorier. Disse produkter leverer generelt 200 kalorier ad gangen.

Det er dog muligt, at de ikke tjener dig. Hvordan ved du, om dette er tilfældet? En professionel vil analysere din sag og hjælpe dig med at finde ud af, om det er praktisk for dig at anvende erstatningsrystninger som en metode til vægttab..

Og det er, som altid, når der indføres vigtige ændringer i kosten, når du begynder at drikke shakes for at tabe sig, er det vigtigt at gøre det under professionel opsyn. Ud over at afgøre, om de passer til dig, fortæller det dig, hvor mange rystelser du kan få, og hvilken slags. De har også ansvaret for opfølgning.

Endelig når det kommer til at opnå bemærkelsesværdige resultater, hvad enten det er med vægttabshakes eller en anden måltidsplan, du skal sørge for at kombinere dem med en sund livsstil. Det betyder at spise en sund og varieret kost og træne regelmæssigt.

Kan de anbefales?

pige med smoothie

Det afhænger af sammensætningen, siden ikke alle vægttabshakes gøres lige. I denne forstand vælger købere dem ofte baseret på deres kalorieindtag pr. Portion.

Selvom antallet af kalorier er relevant, er det endnu vigtigere at sikre, at vægttabskakningerne er tilstrækkelig nærende. De skal levere ernæring svarende til et fuldt måltid. Det er værd at huske, at det er den eneste måde at tabe sig på en sund måde at skære kalorier, mens du får alle de næringsstoffer, din krop har brug for.

betragtning af, at nogle shakes indeholder kunstige ingredienser og for meget sukker (hvilket er grunden til at du altid skal læse etiketter), advarer mange eksperter om, at disse ryster ikke er den bedste mulighed set ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt. Udpeget som forarbejdet mad (med alle de ulemper, dette medfører) af deres modstandere, vælger de at modvirke at tage dem. Glem ikke, at der er uendelige alternativer til at tabe sig. Måltider, der også har få kalorier, men tilberedt med frisk mad.

Sidste ord

drikke

Hvis du beslutter at stole på shakes for at tabe sig, du skal tage dem på en kontrolleret, overvåget måde og aldrig fokusere på lang sigt. Disse regler er især vigtige, når regimen erstatter alle måltider på dagen med rystelser eller andre erstatninger.

Produkter til erstatning af måltider kan være en engangsløsning, da de sikrer et mad med lavt kalorieindhold og nærende mad, når man spiser væk hjemmefra eller ikke har tid til at lave mad. Eller midlertidigt for at nå et bestemt vægtmål. Men idealet er at spise normal mad, da shakes ikke giver så mange næringsstoffer som en sund kost.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.