At holde dine arterier frie, brede og rene er nøglen til opretholde et stærkt og sundt hjerte. Det er vigtigt at tage sig af arterierne for ikke at lide nogen form for hjerte-kar-sygdom.
Som vi altid siger, i Moder Natur Vi finder en løsning på mange af de lidelser, vi kan føle, tage os af os, og vi skal tage os af hende, så hun fortsætter med at give os mad, fauna og flora for at kunne overleve ordentligt.
Arterierne
De er ansvarlige for at transportere blod fra hjertet til resten af kroppen, det spiller en vigtig og grundlæggende rolle for kroppens korrekte funktion.
Men hvis du lider af højt kolesteroltal, fedme, diabetes, rygning, stress eller angst De kan påvirkes grønt, og der opstår forhindringer, der får blodet til ikke at cirkulere som det skal.
Mad til at holde dine arterier rene
- Granada: Det er en frugt rig på antioxidanter, det forsinker hudens aldring og holder den yngre i længere tid. Styrker immunforsvaret og forhindrer arterier i at tilstoppe.
- gurkemeje: det er et krydderi, der også bidrager til sunde arterier såvel som boost hjerteaktivitetDet er et krydderi, som vi kan medtage i mange retter for at give det det eksotiske præg.
- Ajo: kendt som antibiotikum par excellence naturlig, sænker blodtrykket, øger det gode kolesterol og fremskynder helbredelsen af forkølelse.
- Jomfru olivenolie: Øst flydende guld Vi er nødt til at holde det meget til stede i vores kost, selvom vi har det meget internaliseret, skal vi vide, hvordan man køber den bedste kvalitet, selvom det er lidt dyrere, skal vi vænne os til, at det ikke koster penge, når det kommer til vores helbred. Det hjælper med at holde kolesterol i skak og vil forbedre blodcirkulationen.
- Blå fisk: blå fisk er rig på omega 3, undgå tilstopning af arterierne, du kan øge forbruget af ørred, laks, makrel, tun eller sardiner.
- Tomat: denne røde frugt er rig på lycopen, en type antioxidant, der også reducerer dårlige kolesterolniveauer i blodet, af denne grund inkluderer vi det også på denne liste. Tomat er en af de vigtigste hovedpersoner i vores middelhavskost. Desuden er det lækkert om sommeren at tage det i gazpacho eller salmorejo.
Spar ikke, når det kommer til sundhed, se efter de bedste fødevarer og spis en rig afbalanceret diæt for at forblive sund i længere tid. At have et stærkt hjerte kan være afgørende ved mange lejligheder.