Naturlige fedtforbrændere

http://www.pandadungtea.com/

Der er intet som at hjælpe kroppen med at tabe det fedt, den ikke har brug for. Vi finder i naturen de ideelle fødevarer, der fungerer som naturlig fedtforbrænder. 

Hvis du vil kende os, så tøv ikke med at læse denne artikel, for de fordele, de kan give os, er bortset fra at hjælpe os med at tabe sig også Det gavner os på organismeniveau.

disse mad kan hjælpe vores stofskifte med at blive aktiveret, for at øge dets ydeevne ved at gøre det forbrænde mere fedt og få vores krops volumen til at falde. Derudover fokuserer de på fedt, nedbryder dem eller forhindrer dem i at klæbe til væggene i vores arterier eller væv.

Vi efterlader dig en række fødevarer, som du skal tage i betragtning, så du ikke tøver med at ved dit næste køb læg dem i din kurv. 

grøntsager og frugter

Naturlige fedtforbrændende fødevarer

Røde frugter

disse lækre frugter de bliver en stor allieret i din vægttab diæt. De er rige på antioxidanter, De hjælper med at forsinke for tidlig ældning af huden på grund af deres høje indhold af vitamin E. De giver ikke mange kalorier, så vi kan tage dem uden beklagelse.

Vi kan kombinere dem med skummet yoghurt, læg dem i mælk eller lave frugtsmoothies. Vælgeblåbær, hindbær eller brombær. Perfekt til at tage dem midt om morgenen eller midten af ​​eftermiddagen for at slippe af med bugten for noget sødt.

æg

Æg består af den hvide og æggeblommen. Det clara indeholder alle protein med stor næringsværdi og giver os kun 17 kalorier pr. æg, i ændring, æggeblommen, selvom den er mere kalorisk, omkring 60 kalorier er hvad det giver os, men også gode og nødvendige fedtstoffer til kroppen.

Mange diæter fokuserer på ægget og dets dyder, og det er ikke for mindre, det er en mad, der tilfredsstiller og også, det er ikke skadeligt for kroppen som det er blevet sagt. De kan indtages uden frygt.

svampe

Når det er svampesæson, er det vidunderligt, markederne er fulde af svampe af stor variation og store egenskaber. Disse er rige på fiber og især 90 % af dets sammensætning er vand. De giver ikke kalorier og kan hjælpe os bedre metabolisere fedt. 

Protein mad

Blå fisk

Specifikt er laks en meget god mulighed til at begynde med. Denne blå fisk er rig på omega 3, en essentiel fedtsyre, hjælper os fremskynde stofskiftet reducere betændelse i kroppen og forhindre arytmier i hjertet, pas derfor på vores hjerte-kar-helbred.

Ideelt set tage det på grill eller stege, ledsaget af dampet broccoli eller courgette. Det er en meget god mulighed for at spise, da det tilfredsstiller os og forhindrer os i at spise mellem måltiderne.

mandler

I verden af tørrede frugter, mandler eller valnødder de er måske de mest forbrugte. I dette tilfælde er de rige på protein og sunde fedtstoffer. Ideel til at have en håndfuld mandler til snacktid eller midt om morgenen. Derudover vil din hud og hår blive belønnet.

Se ikke efter stegte, sukkerholdige eller meget salte indstillinger, Vi anbefaler, at du spiser ristede eller naturlige mandler. Derudover er de en god mulighed for at lave mad med dem, lave fyld af en fugl, tilføje dem til salater eller en sauce.

Urter, infusioner og te

Teinen i visse typer urter kan være meget nyttig til at tabe sig og tabe fedt. Øger vores energi og reducerer betændelse ud over fremskynde stofskiftet forårsager, at fedtet blev ødelagt tidligere.

Planteekstrakter er naturlig fedtforbrænder Sikker og pålidelig, vi kan få det i specialbutikker, og de kan også være nyttige til at forhindre for tidlig ældning af huden, bekæmpe frie radikaler og kan hjælpe os med tarmens fordøjelsesprocesser.

Guarana og Garcinia Cambogia

Det kan være sværere at finde, derfor anbefaler vi, at det forbruges i kapsler. Det guarana Det er en tropisk plante, der har store doser koffein, så den skal indtages i moderation.

Endvidere garcinia cambogia, hjælper med at undertrykke appetitten og øge stofskiftet på samme tid af denne grund, sDe har altid været forbundet som et middel mod vægttab. 

Yerba mate

Denne populære urt i Sydamerika forbruges som en social handling, men den giver også store fordele for kroppen. På samme måde som guarana det har høje doser koffein, det ændrer os og øger vores energi.

Det kan indtages for at undgå en grådig appetit og øge vores stofskifte for at hjælpe os med at forbrænde fedt. Derfor inkluderer vi det også som naturlig fedtforbrænder. 

Bitter orange

Bitter appelsin indeholder synephrine, et stof der hjælper os med at tabe sig på en kontrolleret og naturlig måde. Hvad mere er, pas på vores hjerte, opretholder en sund puls og kontrolleret blodtryk.

cayennepeber

Krydret mad hjælper dig med at tabe dig, I dette tilfælde kan cayennepeber hjælpe os i vores proces med at forbrænde fedt, disse små og dissekerede peberfrugter, som vi tilføjer til vores måltider, kan hurtigt forbrænde fedt.

De indeholder capsaicin, et stof, der hjælper med at øge energiforbruget, når vi er færdige med at spise. Tøv ikke med at introducer cayennepeber i nogle af de retter, du normalt laver.

Kokosolie

Kokosolie har vundet popularitet over tid for at kontrollere, at det er meget gavnligt for organismen. Mange mennesker har erstattet andre typer olier og fedtstoffer, som de brugte i køkkenet for at starte madlavning med kokosolie.

Vi skal være opmærksomme på, at der er mange kvaliteter og mærker på markedet, skal vi vælge naturlig kokosolie og koldpresset, Ekstraheret på en økologisk måde for at vide, at vi spiser alt fedt fra kokosnød og ikke er blevet ændret med andet fedt.

Husk, at alle disse fødevarer kan hjælpe dig med at tabe sig, vi er nødt til at opretholde en afbalanceret og sund kost at være i stand til at tabe sig med helbredet.

Et optimalt vægttab skal også ledsages af fysisk træning, for hvis vi ikke udfører lidt sport mindst tre gange om ugen, kroppen vil forbrænde færre kalorier end ønsket, og vi kan føle os frustrerede.

Tag derfor disse fødevarer som en ekstra hjælp til dit vægttab. Nu skal du kun købe dem og begynde at forbruge dem kontinuerligt. Du vil helt sikkert nyde dem alle. 


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.