Konsekvenserne af at sove for meget

Sovende mand

For at være i form har du brug for sove. Dette er bestemt sandt. Men ikke for meget, for for meget søvn kan også være farligt for dit helbred. For nogle forskere har en for lang søvnperiode skadelige virkninger på Salud. I dag stopper vi ved denne undersøgelse, der forstyrrer de modtagne ideer, og som synes at stjæle stedet fra rygningsproblemet, som normalt udgør mere end 90% risiko for dødelighed.

Betydningen af ​​den rimelige søvncyklus

Det er bestemt drøm har en genoprettende effekt på kroppen. Under alle omstændigheder forbliver kroppen inaktiv under søvn. Undersøgelsen udført på australske forskeres arbejde understreger kombinationen mellem rygning, alkoholforbrughastigheden af ​​fysisk aktivitet, mangel på eller overskydende søvn.

På denne måde de mennesker, der samledes overskydende søvn, fravær af sport og siddestilling, blev de udsat for flere risici end den normale befolkning. Kun at sidde over en lang periode øger risikoen for dødelighed. Kombineret med overskydende søvn og inaktivitet multiplicerer det risikoen for dødelighed med 4,23.

Overskydende søvn er derfor skadelige, når det kombineres med andre faktorer, der afslører dårlig hygiejne i livet.

Resultaterne af undersøgelsen

Faktisk understreger denne undersøgelse a dårlig livshygiejne global. Faktisk sover en atlet, der spiser sundt, ikke mere end 9 timer om dagen. Det er en global livsadfærd. Imidlertid vil en person, der ikke er særlig sporty, og som fodrer med fede produkter, have en tendens til at sove meget mere.

Endvidere overskydende søvn det påvirker primært mennesker, der ikke arbejder. Respekt for kontortid indebærer generelt at sove mindre end 9 timer. Under alle omstændigheder anbefales det at være opmærksom på at overvåge livets rytme. Nogle gange kan det være at stå op sent tilrådeligtMen alt i alt virker det ret sundt at indstille vækkeuret til 9 eller 10 i weekenden.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.