mad

Vi fortæller dig, hvordan du kan tage chia naturligt og let derhjemme. Derudover vil du kende alle dens fordele og egenskaber.

Muscovado-sukker kan blive dit yndlingssødemiddel. Find det i specialbutikker, og start madlavning med det.

Find ud af, om øl gør dig fed og meget mere om forholdet mellem denne populære alkoholholdige drik og overvægt.

Find ud af, hvilke fødevarer der er rige på jod, samt hvad det er til, og hvilke konsekvenser dets mangel kan have.

Boldo er en meget sund plante hjemmehørende i Chile, vi vil fortælle dig, hvad den er til, hvad er dens fordele og kontraindikationer.

Fødevarer rig på tryptophan giver velvære. Find ud af mere om dette stof, og hvordan du kan få det gennem kosten.

At spise varieret er vigtigt. Find ud af, hvor mange fødevaregrupper der er, hvilke fødevarer hver indeholder, og hvilke funktioner de udfører i kroppen.

Ernæring er meget vigtig, mad er det brændstof, som vores krop har brug for, så den kan have energi og ...

Find ud af, hvilke fødevarer der indeholder meget fedt, hvad er forskellen mellem gode og dårlige fedtstoffer og meget mere om dette næringsstof.

Årsager, symptomer og hvordan laktoseintolerance opstår, find ud af, om du er intolerant over for mejeriprodukter.

Mange mennesker spekulerer på, hvad der er mængden af ​​kalorier, de forbrænder på en dag, her fortæller vi dig formlerne for at finde ud af.

Vi forklarer dig, hvad der er forskellen mellem mad og næringsstof. Selv om de er nært beslægtede, er de ikke de samme.

Mange gange undrer vi os over, om når vi har frugt til middag om natten, klarer vi os godt for at nå vores mål om ...

Lær om kvindens vidunderlige egenskaber, hvilke sundhedsmæssige fordele den repræsenterer, og hvordan man tilbereder en lækker hjemmelavet kvedepasta.

Meget er blevet sagt om det er godt eller skadeligt at forbruge chokolade, her fortæller vi dig, hvad der er de mest bemærkelsesværdige fordele ved chokolade.

Find ud af, hvad vinterfrugter er, og hvilke sundhedsmæssige fordele hver af dem repræsenterer, fra appelsin til druer til persimmon.

Maca eller Andean maca er en mad, der er forbrugt i årevis i Inca byerne i Peru, vi vil fortælle dig om dens medicinske egenskaber.

Find ud af alt om majsolie. Hvad det er, dets fordele og ulemper i detaljer og mere om denne type olie.

Chlorella er en fantastisk alge at tilføje til vores daglige kost med gode egenskaber og fordele for vores krop.

Find ud af alt om kefir. Dens fordele, hvor mange typer der er, hvordan den tilberedes og meget mere om denne sunde drik.

Find ud af alt om rå hvidløg. Hvilke sundhedsmæssige fordele tilskrives det, hvordan man tilføjer det til kosten, og hvilken forskel betyder det at spise det på tom mave.

Find ud af alt om grøn kaffe. Dens egenskaber til at tabe sig, hvilke kontraindikationer det har og meget mere om denne mad.

Lær at differentiere frugterne og kend deres sæson. Sæsonbestemte frugter er meget gavnlige for kroppen, de giver en stor mængde vitaminer og mineraler.

Find ud af alt om sesamolie. En type olie, som tildeles vigtige fordele, både intern og ekstern.

Du har sandsynligvis hørt om mange madmyter, der fortælles derude. Du behøver ikke at tro på dem, vi vil fortælle dig, om de er sande eller ej.

Oplev de bedste naturlige antiinflammatoriske midler til at reducere smerter og udbrud samt reducere risikoen for at udvikle mange sygdomme.

Vide alt om blå fisk. Dens fordele, de forholdsregler, der skal træffes, hvilke arter der er inkluderet i denne gruppe og meget mere!

Vi vil have dig til at elske broccoli lige så meget som vi gør, en god grøntsag at tilføje til vores daglige kost. Kend de fordele og egenskaber, det giver dig.

Find ud af alt om quinoa. Dens egenskaber, hvordan den tilberedes, kontraindikationerne, dens næringsværdi og mere!

Oplev alt om brun ris: fordele, hvordan man gør det ikke svært, hvor mange kalorier det har og meget mere!

Find ud af alt om mandelmælk. Hvad er fordelene ved det, hvad er dets kontraindikationer, hvordan man gør det derhjemme og meget mere.

Oplev mad og mange andre tip, der hjælper dig med at forberede sunde middage til både børn og voksne.

Soursop er en tropisk frugt svarende til vaniljesæble. Dens kvaliteter er ideelle til behandling af forskellige infektioner og sygdomme. Ligesom kræft.

Lær om de helbredende egenskaber, og hvordan kassava forbruges, en meget alsidig knold, der har blændet mere end 800 millioner mennesker rundt om i verden.

Oplev de mest interessante ting ved guava. Hvilke egenskaber det har, måder at spise det på og meget mere om denne tropiske frugt.

Vide alt om chiafrø. Hvilke egenskaber har de, hvordan spises de, kontraindikationer, der skal tages i betragtning og meget mere!

Lær grundigt alt, hvad spirulina kan gøre for dig, let at forbruge og let at få. Lær fordelene og egenskaberne, det giver dig.

Lær hørfrø grundigt at kende. Hvad er de, hvilke egenskaber har de, de forskellige måder at inkludere dem i kosten og meget mere!

Oplev de bedste spisetips til at afgifte kroppen naturligt og dermed bekæmpe træthed, oppustethed og andre problemer forårsaget af ophobning af toksiner i kroppen.

Dette er de bedste fødevarer til at hjælpe vores krop med at helbrede åbne sår, honning er et af dem, vær opmærksom.

Ved, hvad mad, vaner og tricks hjælper med at studere. Og hvilke fødevarer det tilrådes at undgå at holde hjernen på fuld kapacitet.

I mad finder vi løsningen på at være sund, de hjælper os med at vokse og udvikle sig korrekt. finde ud af det

Vandmelon er en af ​​de mest forbrugte frugter om sommeren, den er rig på vand, fiber og forhindrer visse sygdomme. Tøv ikke med at forbruge det om sommeren.

Lær om fordelene ved æg, de risici, det kan udgøre for helbredet, hvor mange kalorier det har, og mange flere ting ved denne mad.

Oplev fødevarer, der er rige på fosfor, såvel som fordelene, risiciene, dets rolle i kroppen og meget mere om dette mineral.

I mad finder vi løsningen på mange problemer, vores forsvar kan øges takket være forskellige produkter, ved hvad de er.

Find ud af, hvilke fødevarer der indeholder oxalater, hvordan dette antinæringsstof fungerer, hvilke mennesker der skal begrænse deres indtag, hvorfor og meget mere!

Dette er nogle fødevarer, der er rige på antioxidanter, det ideelle er at forbruge dem på den bedste måde, og hvad bedre end med lækre hjemmelavede smoothies.

Vi forklarer, hvad hvedekim er, hvordan man inkluderer det i kosten, fordelene ved det og meget mere om denne superfood.

Oplev de fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig, hvordan du forbereder dem korrekt, hvilke fødevarer de kan føjes til og meget mere!

I en verden af ​​diæter, der taber sig, er kostvaner med protein de mest kendte, kender de fordele og ulemper, de giver.

Find ud af alt om æblet. Dens sundhedsmæssige fordele, hvor mange kalorier de leverer, hvorfor det er vigtigt at spise det med hud og meget mere!

Find ud af, hvilke er de bedste fødevarer, som fødevarer rig på fiber giver os, og hvad er deres fordele for os.

Det er dispensabelt at give vores krop en stor mængde mineraler, calcium er et af de vigtigste for at opretholde perfekt knoglesundhed

Vi foreslår fire af de bedste jernkilder, der, da de ikke er af animalsk oprindelse, er ideelle for vegetarer og veganere.

Frisk timian er en rig og venlig aromatisk plante med gode egenskaber, ideel til at drikke som en infusion eller tilføje den til vores yndlingsretter.

Det er vanskeligt at tage højde for alle fødevares udløbsdatoer, og det er lettere at vide, hvilke der aldrig gør, at kontrollere, hvornår de udløber.

Matcha te er en rig helbladgrøn te, der kan indtages som en infusion eller som en dessert, perfekt til rensning og pleje af vores krop.

Agurk er en meget sund mad, du kan tilføje den i en lang række retter, den kombinerer meget godt med mange ingredienser, mens du tager dig af din krop.

At lave yoghurt derhjemme kan være meget simpelt, mere end du forventer, det er nemt at tilberede og det kommer meget rig ud, det er sundt og det efterlader dig ikke ligeglad

Citronsaft er en af ​​de mest populære naturlige drikkevarer. Her forklarer vi, hvorfor du også skal begynde at presse dem regelmæssigt.

Find ud af, hvilke af de bedste planter og urter der vil teste din hukommelse, genvinde din opmærksomhed og koncentration for at forbedre dine minder.

De små teffkorn, der kommer fra Etiopien, er ved at blive kendt, de indeholder mange vigtige næringsstoffer og vitaminer for at opretholde et godt helbred

Vi forklarer, hvordan man laver stegte kartofler med krydderier og urter i fem nemme trin. Et lækkert måltid med færre kalorier end stegte.

Citron er perfekt til at genoprette en god tarmtransit, da det hjælper med at undgå almindelig forstoppelse, forhindrer væskeretention og gavner os

Vegetabilske puréer er ikke den foretrukne ret i mange huse, men de skal være mere synlige, da de er nærende, sunde og billige

Solsikkefrø forbruges hele året, men de, der spiser dem, skal lejlighedsvis vide, at de er meget sunde

Afgiftning af kroppen bliver lettere, hvis du inkluderer fødevarer som de fire, som vi foreslår her, i din daglige diæt.

Mange shakes indtages for at tabe sig, især denne fjerner fedtet i maven, blåbær er en grundlæggende del af en diæt

Det er vigtigt at vide, hvor mange kalorier der er i visse produkter, som vi spiser meget lejlighedsvis. Desuden er de slet ikke sunde, kender dem.

Matcha te har gode ernæringsmæssige egenskaber, det svarer til de fordele, som grøn te giver os, men det har en lækker smag

Dette er nogle af krydderierne, der på grund af deres stærke sundhedsmæssige fordele ikke kan mangle i dit køkken til regelmæssig brug.

Sort hvidløg bruges mere og mere hver dag til at ledsage retter, saucer, kød og fisk. En mad rig på sundhedsmæssige fordele og egenskaber

Det er ikke så simpelt som det ser ud, at lave mad til et kyllingebryst har sine tricks, lav ikke en beginners fejl, få et perfekt og lækkert bryst

Lær hvordan du forbereder en meget let og sund middag med disse courgettepandekager, tjek hvor let det er at tilberede og fortære.

Det er meget vigtigt at tage sig af vores hud om sommeren, fordi den ofte udsættes for, den kender de bedste fødevarer, der tager sig af den

Det er vigtigt at have og opretholde koncentration og opmærksomhed hver dag og i hvert øjeblik i vores liv, få det ved at spise følgende fødevarer

Kefir hjælper dig med at beskytte din krop, det er en probiotisk mad fremstillet af gedemælk eller komælk og hjælper med at opretholde et stærkt forsvar

Der er en tro på, at bananen er opfedning, men fortjener den denne etiket, eller giver den ikke flere kalorier end andre frugter?

Vi står over for de to mest forbrugte typer te i verden baseret på deres egenskaber for at hjælpe dig med at vælge en.

Der er forskellige måder at forbruge chiafrø på, og lær derefter at tilberede enkle retter, der vil lindre din sult og angst

Disse forfriskende fødevarer hjælper dig med at bekæmpe høje temperaturer med deres næringsstoffer, som gendanner energi naturligt.

Veganere har held og lykke, der er mange meget rige muligheder for at opnå mejerilignende teksturer og resultater, lækre veganske muligheder

Der er gode grunde til at spise mindre stegt mad. Her forklarer vi, hvad de er, og hvordan man nærmer sig deres forbrug.

At sætte disse regler i praksis hjælper dig med at øge kvaliteten af ​​din morgenmad, så du tager dig af din linje og andre aspekter af dit helbred.

Vi forklarer, hvorfor fedtstoffer er mere gavnlige end skadelige, så længe de indtages moderat, og der er forskel på godt og dårligt.

Vi forklarer fire ting, du har brug for at vide om komplekse kulhydrater for at hjælpe dig med at spise en sundere kost.

Vi forklarer tre ting, du bør vide om enkle kulhydrater, der hjælper dig med at spise en sundere kost.

Kroppen er en maskine, der skal renses flere gange i løbet af et år, du kan afgifte din krop med denne grønne smoothie

Grøntsager og grøntsager har mange måder at lave mad på, vi vil se, hvilken der er den bedste mulighed for at forbruge dem og bevare deres egenskaber

Den næstmest forbrugte te er rød te, blandt dem mangfoldigheden af ​​Pu Erh, perfekt til at tage sig af vores krop, kender dens fordele

Hvis du ønsker at tabe dig, bør du aldrig undgå middag, på alle tidspunkter af dagen har vi brug for mad til at fungere som brændstof

Smoothies er meget populære, men har de lige så mange fordele som hel frugt? Find ud af om den bedste måde at spise frugt på.

Wakame tang vinder mere popularitet, da det er en meget god mad med gode egenskaber, lær dem alle at kende, så du ikke tøver med at forbruge det

Edamame er den unge bælg af sojabønner, det kan siges, at den ligner de kendte ærter, men du vil elske dens smag og egenskaber

Vi finder soja i en lang række produkter, men du kender muligvis ikke alle dens vigtigste egenskaber eller de fordele, de giver os

Peber findes i alle supermarkeder i verden, en bredt forbrugt grøntsag, der bør introduceres mere i vores opskrifter

I dag er mange mennesker begyndt at forbruge lactosefri mælk og er ikke laktoseintolerante ...

Daikon er en japansk majroe, der har store fordele og egenskaber i menneskekroppen, det hjælper med at eliminere akkumuleret fedt og væsker.

Vi viser dig tre sunde fødevarer, som du måske spiser den forkerte måde, og hvad du kan gøre for at afhjælpe det.

Vi fortæller dig, hvilke bær der er rig på antioxidanter, så du kan drage fordel af deres anti-aging og anti-cancer egenskaber.

Vi foreslår fire alternativer til smør til morgenmadskål, hvis du vil have dem sundere eller er kede af det.

Vi forklarer, hvorfor tilsætning af hørfrø til din morgenmads smoothie er en glimrende idé, hvis du vil tabe dig sikkert.

De små frø af hirse kan hjælpe med at tage sig af vores krop, ideel til mennesker med cøliaki, diabetes eller kroniske problemer

Hvis du føler dig lav eller ængstelig, kan disse god-til-sind-mad hjælpe med at genoprette din mentale balance.

Vi forklarer dets produktionsproces og sammenligner dens ernæringsmæssige værdi for at hjælpe dig med at vælge mellem havreflager og afskårne korn.

Der er en masse hype omkring kale. Her afmystificerer vi denne grøntsag og leverer data, der placerer den i samme højde eller under spinat.

Nelliker kan hjælpe dig med at passe på din krop, og på samme tid kan det give et meget specielt strejf til dine livslange opskrifter

At spise disse fødevarer hjælper dig med at undgå det forfald, som lave temperaturer nogle gange forårsager om vinteren.

Papaya er en af ​​de store tropiske frugter med store fordele og egenskaber, der tager sig af vores helbred. Kender du alle dets dyder?

Kiwi er en stor allieret til at bekæmpe forstoppelse og øge vores niveauer af C-vitamin, perfekt til at tage det til morgenmad

Vi fandt to typer, essentielle aminosyrer og ikke-essentielle aminosyrer, kender de ni, der er vigtige for jernsundheden.

Det er meget vigtigt at opretholde en meget sund diæt under graviditeten, hvis mangler kan være meget skadelige

Der er fødevarer, der kan fryses, hvis de transformeres, og visse sikkerhedsstandarder overholdes, så deres holdbarhed forlænges længere.

Vi tilbyder dig fem tricks til at forlænge levetiden på din mad og dermed bekæmpe madspild, hvilket er skadeligt for din økonomi og planeten.

Hvis du bruger disse salatpåfyldninger, vil du gøre et sundt valg til en højt kalorieindhold og endda usund fad.

Avocado kan hjælpe os med at tage os af vores krop, ideel til at øge vores kaliumniveauer og tilføje essentielle olier til vores kost.

Kollagen kan være et stof, som din krop mangler, og du ikke kender det, du skal vide, hvordan du får det naturligt for at undgå rynker

Vi forklarer tre enkle teknikker til tilberedning af tofu. Begynd med at nyde fordelene ved denne mad i dag.

Følgende fødevarer er ideelle, hvis du holder øje med din vægt, de har ikke kun kalorier, og de hjælper dig med at opretholde en god generel sundhed for organismen

Irriterer at spise ananas din mund? Her forklarer vi, hvorfor og hvad man skal gøre for at løse dette problem, der får mange til at stoppe med at bruge det.

Zink er meget nødvendigt for at holde kroppen i god stand, vide hvor den skal fås, og hvad dens storslåede egenskaber er.

Ghee er et afklaret smør, der er hjemmehørende i Indien. Her forklarer vi alt hvad du behøver at vide om denne blomstrende mad.

Peber indeholder en stor mængde vitaminer, den kan hjælpe os med at komme sig efter anæmi, forbedre vores forsvar eller tage os af vores hjerte

Det er vigtigt at vide, hvad der er de bedste alternativer til gluten, mange mennesker er glutenintolerante og skal vide, hvad de kan tage

Måske kender du ikke alle fordelene ved at forbruge mere yoghurt kan give os, en mad designet til at tage sig af vores krop

Den sundeste måde at spise grøntsager på er rå, men hvad sker der, når det er umuligt? Her forklarer vi fordelene ved at dampe dem.

Grøntsager og grøntsager har gode egenskaber, der ofte undslipper uden at vi ved det, lær hvordan man forbereder dem på den bedste måde

En af de bedste og mest populære tropiske frugter er ananas, den er kendetegnet ved sit høje indhold af vitaminer, mineraler og fibre, der tager sig af dig

Flere og flere mennesker spiser regelmæssigt mørk chokolade for at beskytte deres hjerter. Her forklarer vi, hvad der gør det så godt for dette organ.

Korn er nødvendige for at starte morgenen med energi, både for voksne og børn, det anbefales at forbruge dem regelmæssigt

Ost har mange egenskaber, men vi kan fortælle dig nogle, som du ikke havde bemærket, oste af alle sorter tager sig af dig

Tjek disse uskadelige maveoppustede fødevarer for at forhindre, at mavebesvær ødelægger vigtige dage.

Disse fire superfoods hjælper dig med at opnå et sundere hjerte og øger derfor dine chancer for lang levetid.

Granatæble har store sundhedsmæssige fordele, men det kan være kompliceret at få saft af den grund, vi fortæller dig tre enkle måder at få det på

Har du stadig hvidt brødskål eller sukkerholdige korn om morgenen? Her giver vi dig grunde til at skifte til havregryn nu.

Kiwi er en meget velsmagende tropisk frugt, der kan hjælpe dig med at forhindre forstoppelse, lære at tage det og kende alle dets fordele

Vi må benægte, at bananen opfedter, har flere fordele end andre frugter og i stedet forringer den, lærer den grundigt at kende og drager fordel af dens egenskaber

Vi gennemgår frugter med mest fiber, et vigtigt næringsstof til mange sundhedsaspekter, herunder kræftforebyggelse.

En af de sundeste te er Pu Erh rød te, takket være denne sort vil du tabe dig, reducere kolesterol og meget mere ...

Et af de sundeste alternativer til olivenolie er kokosolie, måske en stor ukendt for mange, men ikke for dig, lær det at kende

Vi skal være forsigtige med energidrikke, mange af dem kan være skadelige for vores krop, kende symptomerne

Vil du fjerne mejeriprodukter fra din kost, men ved ikke, hvordan du gør det? Her tilbyder vi dig alternativer til komælk, ost, yoghurt ...

Havregryn giver os store fordele, det er derfor, vi fortæller dig egenskaberne af dette korn, hvordan man bruger det i en diæt, og vi opdager, om det gør dig fedt eller ej.

Tomaten behandles som en grøntsag og som en frugt på samme tid. Langt størstedelen accepterer og siger ...

Gurkemeje fortsætter med at vinde popularitet. Her forklarer vi, hvorfor du også skal deltage i trenden med at indtage dette indiske krydderi.

At tage ingefær har kun positive fordele for dit helbred, ved du hvad de er? Vi opdager ingefærens egenskaber, og hvad det bringer dig til at tage det.

Tempeh ligner meget tofu, en bælgfrugtsvariant, der er ideel til alle dem, der ønsker at øge deres niveauer af vegetabilsk protein

Hirse er et meget vigtigt frø, der giver vegetabilsk protein, og som næppe bidrager med fedt, det er ideelt at tage hver dag

På grund af pludselige temperaturændringer kan vi lide en mild bronkitis, hvis vi ikke er forsigtige, klimaanlæggene ...

Selvom vi kender teorien perfekt, forsømmer vi os selv ved mange lejligheder og tager ikke nok mængder frugt, som vi har brug for

Denne tropiske frugt er ideel til mange opskrifter, men vi ved ikke, hvornår den er på sit højeste, den kender tricks til at modne en avocado

Vi fortæller dig, hvad der er fordele og ulemper ved hver af de 5 vegetabilske mælk, der hjælper dig med at beslutte, hvilken der er bedst egnet til din sag.

En ny grøn te er dukket op, Matcha te efterlader ingen ligeglad, dens glatte smag og struktur er ideelle til at starte morgenen med energi.

Vi tilbyder dig fire stærke sundhedsrelaterede grunde til at spise mandler hver dag, hvis du ikke allerede har gjort det.

Kan noget være rigt, mens det fremmer fedtforbrænding? Disse fire overraskende fødevarer til vægttab beviser, at det er.

Creme er et perfekt produkt til både dine søde og salte retter, selvom vi ved mange lejligheder ikke bør misbruge det, eller vi kan ikke tage det

Kokosvand er et godt sundt alternativ til at køle af på de varmeste sommerdage, det holder dit forsvar stærkt og sundt

Inkludering af fiber i alle måltider, og sørg for at nå den anbefalede daglige tilførsel, er det eneste effektive langsigtede middel mod oppustethed.

At ikke spise morgenmad er ikke sundt, ved hvad der er den bedste morgenmad, du kan få i din daglige dag for ikke at forsømme din krop

Hvis du ikke kan lide tofu eller ønsker at skifte det med andre fødevarer, er følgende tre andre planteproteiner, der er værd at være i dit spisekammer.

Da mange væsker går tabt, er det ikke nok at drikke vand om sommeren for at holde dig hydreret. Føj disse fødevarer til din diæt.

For at forblive sund er det vigtigt at holde tyktarmen ren, det er nødvendigt at have den perfekte uopløselige fiber og vores allierede i vores opgave

En god mulighed for at tabe et par kilo og også fylde din krop med næringsstoffer og vitaminer er at tage purerede grøntsager, de er meget sunde og meget alsidige

Vi tilbyder dig fem overbevisende grunde til at begynde at tilføje en knivspids kanel til dine opskrifter. Et krydderi pakket med fordele.

Farverne i grøntsager er meget vigtige, fordi de fortæller os, hvad er de egenskaber, der dominerer i disse grøntsager, lær at kende dem.

Øl kan give os flere fordele, end vi troede, en drink med lav alkohol og nærende grader, selvom den ikke bør misbruges

Vi forklarer de vigtigste aspekter af frugt med hensyn til diæt, så du kan få mest muligt ud af denne vigtige fødevaregruppe.

Vegetabilsk protein er meget vigtigt for os at introducere i vores kostvaner og mere, hvis vi følger en strengt vegetarisk diæt og vandrer

Spiser du stadig ikke hørfrø regelmæssigt? Her er fem grunde til at inkludere denne utroligt gavnlige mad i din kost.

Psylliumskaller er ideelle til behandling af tarmlidelser, siger farvel til forstoppelse og forbedrer gradvist dit helbred med dette naturlige produkt

Brug disse tre fødevarer eksternt for at opnå perfekt hud. Den blødhed og lysstyrke, de giver, er utrolig.

Vi forklarer, hvad cañahua eller cañihua er, hvad er de vigtigste egenskaber ved denne mad, og hvilke anvendelser den har i køkkenet.

Bønner er en fremragende mad til vægttab. Her forklarer vi hvorfor og tilbyder dig ideer til at inkludere dem i din kost.

Fedtet fisk, frø eller grøntsager er dine allierede til at forbruge en rig omega 3, en af ​​de essentielle olier til at tage sig af vores helbred

Brug du stadig ikke fennikel i dine retter? Her forklarer vi, hvordan du gør det, og hvilke fordele du vil nyde i bytte for at ty til denne aromatiske plante.

Der er tusind måder at tilberede grøntsager på, og mange er korrekte, men her er nogle tricks til at få alle deres næringsstoffer

Der er mange eddike, æblecidereddike er ideel til at tabe sig og hjælpe med at fjerne cellulite, det er ideelt at se smukt ud

At spise flere grøntsager er det vigtigste verserende problem for befolkningen, når det kommer til mad. Her tilbyder vi dig fire tricks til at få det.

Rapsolie eller rapsolie er en af ​​de store ukendte, det giver os store fordele, hvis vi spiser det, mild smag og bedre egenskaber

Brug af nogle salatpåfyldninger og ikke andre er en tilsyneladende ubetydelig detalje, men det kan hjælpe folk med at tabe sig hurtigere.

Det præsenteres normalt som dagens vigtigste måltid. Lad os så se nogle tip til at værdsætte en god, nærende morgenmad ...

Højt blodtryk påvirker mellem 10 og 15% af befolkningen. Dette tal har en tendens til at stige, da ...

Porrer indeholder antioxidanter, specifikt flavonoider, der bekæmper betændelse og bekæmper de skadelige virkninger af frie radikaler ...

Hvilke er de bedste fuldkorn eller raffinerede korn? Her forklarer vi, hvorfor valg af de første vil øge din livskvalitet og forlænge den.

En af de sværeste fødevarer, som kroppen kan fordøje, er mælk og alle dens derivater såsom ...

Selvom mange mennesker ikke ved det, er øl en gæret væske, der kun giver 45 ...

Den første af fordelene ved vand med honning er, at det eliminerer toksiner og derfor hjælper ...

Nelliker har mange anvendelser i køkkenet for at give smag og et differentieret præg på retterne, men det er meget mere end det, lær mere om det

Kender du chia? Det er et lille frø, der fortsætter med at stige i popularitet. Mærkeligt nok er det lille, men ...

En af de bedste metoder til at fjerne agurkens bitre smag er den, vi nu skal præsentere. Jeg ved…

Det er vigtigt at starte dagen med energi og med en diæt rig på vitaminer og næringsstoffer. Dette burde være ...

Tofu er en af ​​de vigtigste proteinkilder for vegetarer. Her er tre punkter, der hjælper dig med at lære denne mad bedre at kende.

At tabe sig kan være en udfordring, hvis du ikke finder tilstrækkelig motivation eller ikke rammer pointen ...

Tomaten findes i mange retter i vores gastronomi, den mest almindelige er at se den på sit mest ...

Ægget er ideelt til at indtage det på enhver måde, perfekt til morgenmad, frokost eller middag. Kend dens store fordele.

Cashewnødder er de bedste naturlige antidepressiva derude. Nogle sammenligner endda sin magt til at bekæmpe depression med ...

Hvor meget er den passende mængde at forbruge af nødder, en vigtig mad til vores krop, som vi ikke bør stoppe med at tage

Vi forklarer 4 af de reelle fordele ved regelmæssigt at bruge kokosolie i dit daglige liv, topisk og oralt.

Tofu er en mad, som vi normalt ikke sætter pris på, når vi finder den i supermarkedet. Under alle omstændigheder er tofu ...

Oplev de alternativer, som naturen tilbyder os for at få det nødvendige calcium til vores knogler og muskler, det har aldrig været så let at være sund

Æbler er den foretrukne frugt til et regime af enhver art. Takket være sin store mættende kraft er den uerstattelig i ...

Kombinationen af ​​æble og avocado hjælper dig med at opretholde en god tarmsundhed, prøv denne shake hver morgen for at føle dig meget bedre

Hvis du er en person, der drikker meget alkohol i løbet af ugen, vil du være interesseret i at læse denne artikel for at vide, hvad fordelene ved at holde op er

Dette produkt, æblecidereddike, har vist sig at være en kraftig tilføjelse til vægttabskost, da det hjælper dig med at tabe sig. 

Nogle gange ved vi ikke, hvad der er de fødevarer, der får os til at blive oppustet i maven, og find ud af, hvad de er nedenfor

Uanset om det er med mælk, med mandler, med hasselnødder, sort eller hvid, er smagen af ​​chokolade meget værdsat af begge ...

I dag ser vi, hvad der er de bedste fødevarer at spise, inden vi går på træning. 

Vi forklarer dig, hvilke fødevarer du skal fylde dit spisekammer til at løbe for at få en varieret og sund kost.

Alle frugter hjælper os med at tage os af vores helbred, ved denne lejlighed hjælper granatæble med at beskytte dig mod frie radikaler og renser dine arterier

Det er meget muligt, at hvis du reducerer forbruget af brød, kan du tabe sig. Under alle omstændigheder tilrådes det at spørge ...

En af de mest kendte egenskaber ved muskatnød er at stimulere hukommelse og koncentration. På…

Vi talte om fire fødevarer, der virker sunde, men som ikke skal hjælpe dig med at spise en diæt rig på næringsstoffer og lavt indhold af skadelige tilsætningsstoffer.

Inkludering af kirsebær i din kost i foråret giver dig alle disse fantastiske fordele.

Arabica kaffe er den mest dyrkede type kaffe i verden, der repræsenterer 70% af produktionen af ​​...

At spise en komplet morgenmad hver dag er den gyldne regel for at opretholde et stærkt helbred og en organisme i ...

At spise avocadogropen er blevet moderigtig, men er dette naturlige middel sikkert? Her fortæller vi dig.

Dette speltmel er rig på niacin. 100 gram speltmel indeholder op til 5,5 milligram af dette ...

Kartoflen kan være junkfood eller helsekost afhængigt af, hvordan den tilberedes. Her forklarer vi, hvordan man rigtigt kan nyde denne lækre mad.

Havet er jodets kongerige. Fødevarer rig på jod er fisk og skaldyr, såsom sild, ...

Med 90% vand er agurk en af ​​de fødevarer, der er rig på vand og hjælper med at hydrere ...

Blandt de største fordele ved gelatine kan vi fremhæve dens hypokaloriske egenskab, hvilket gør denne mad til et let næringsstof, ...

Blandt de gode fødevarer til leveren finder vi det, vi kalder korsblomstrede grøntsager som kål, broccoli, ...

Der er to typer kolesterol, gode og dårlige, vi skal vide, hvilke er de bedste fødevarer, der hjælper os med at øge det gode og reducere det dårlige

Fra et botanisk synspunkt er tomaten en frugt, men den betragtes som en grøntsag. Dens vigtigste dyd ...

Gulerødder, der er rige på beta-caroten, er et godt valg til at forbedre synsevnen, forebygge tyktarms- eller lungekræft og være sunde

Persille er en velkendt plante blandt spiselige aromatiske planter, fordi den kan dyrkes i en gryde eller i ...

Banansmoothien er muligvis den mest populære smoothie på grund af hvor let det er på det tidspunkt ...

At spise korn til morgenmad kan sætte din figur i fare, men hvis du følger disse enkle tip, kan du bevare din vægt.

I Ayurveda, en gammel levende kunst, anbefales det at prioritere eliminering af toksiner og fremme fordøjelsen ...

Lad os starte med at sige, at æggene, der kommer fra økologisk landbrug, er de mest anbefalede. Sælet for "økologisk landbrug" ...

Ved, hvilke er de bedste fødevarer, der vil tilfredsstille din angst, fyld din kurv med grøntsager, frugt og fibre for ikke at ødelægge din diæt

Fra tid til anden oplever vi angstanfald for at bekæmpe dem. Føj følgende fødevarer til din kost for at føle dig meget bedre 

Vi ser på en generel måde, hvad der er de mest bemærkelsesværdige forskelle mellem havreklid og havre

Den gode mad, chokolade, et indfald, der tolereres i vægttabskost, så længe det tages med hovedet og i ren tilstand.

At tage to spiseskefulde olivenolie om dagen hjælper dig med at blive sundere og slankere. Her forklarer vi hvorfor og hvordan man gør det korrekt.

Selvom sukker og sødestoffer sød mad på samme måde, er deres vægt ikke ...

Denne hæfteklammer i enhver diæt bør ikke fjernes, men vi skal vide, hvordan man vælger, hvilket er det bedste brød der passer os, og hvilken der tager sig af os

Ægypternes korn, faraoerne eller Tutankhamun, kamut er i centrum i dag for sine store næringsværdier

Lipider, også kaldet fedt, har et meget dårligt ry. Tværtimod siger anbefalingerne, at en sund diæt skal ...

En ideel grøntsag til enhver form for diæt, agurk har mere end 10 vigtige grunde til at tage det hele ugen 

Vi ved alle det, hvidløg er meget værdsat for at smage enhver skål. Imidlertid er dens smag og dens ...

Du bør ikke vente på sommeren for at tabe de ekstra pund og føle sig godt. For at hjælpe dig foreslår vi, at du prøver ...

Hvis du vil lave mad med kokosolie, finder du her svar på de almindelige spørgsmål såsom mængder, smagsproblemer ...

Disse fødevarer forårsager betændelse, hvilket øger din risiko for hjertesygdomme og kræft. Find ud af hvad de er.

En ideel krydderi til tilberedning af store gryderetter, paprika med dets egenskaber formår at være en ægte antioxidant med oprindelsesbetegnelse

Det skal siges klart, mad har en direkte indflydelse på antallet af hvide blodlegemer. Derfor er det hensigtsmæssigt at vedtage et regime ...

Det er vigtigt at forstå, at for at have en sund krop og en slank silhuet er det nødvendigt at eliminere de fødevarer, der ...

Med Mindful Eating handler det om at genvinde en forbindelse mellem kroppen og ånden i øjeblikket ...

At spise mørk chokolade regelmæssigt kan hjælpe dig med at opretholde et stærkt hjerte i alderdommen. Her forklarer vi hvorfor.

I dag har vi til hensigt at opdage nogle fødevarer, der naturligt forbedrer fordøjelsen. De lindrer tyngden i maven og forhindrer oppustethed. Det…

Naturligt jordnøddesmør er fyldt med protein og fedt, hvilket gør det til en fremragende mad ...

Bælgfrugter forlænger folks liv. At spise en kop om dagen med linser, kikærter osv. Øger din forventede levetid op til fire år.

Citron er ideel til at drikke hver morgen, sammen med et glas varmt vand kan du drage fordel af alle dens egenskaber og holde din krop sund

Linser er en ægte ernæringsmæssig guldmine. Dens glykæmiske indeks er meget lavt, hvilket fremmer mæthed og begrænser ...

Hampfrø er ideelle til at føje til vores kost, fordi de er et godt kosttilskud, det giver gode næringsværdier

Hvidløg er perfekt til at indtage hver dag på året, det tager sig af vores helbred, holder forkølelse i skak og beskytter os mod frie radikaler

For at få en yngre og fastere hud tyder vi næsten altid på forskellige typer skønhedsbehandlinger, der ...

Kokosolie giver os store fordele for vores sundhed. Det er blevet brugt mere i emner af...

Vi tilbyder dig flere muligheder for at erstatte sukker med mindre forarbejdede sødestoffer og dermed forbedre dit helbred.

Ideel til at eliminere cellulite, indtage dette hørfrøvand for at forbedre hudens tilstand, du vil se resultaterne om et par uger

Vi forklarer, hvorfor du bør inkludere blomkål i din kost i år, hvis du vil spise en sundere kost, holde dig i kø og forhindre sygdomme.

Chia frø, en superfood, der ikke bør glemmes, hjælper os med at give os energi, tabe sig, kontrollere sukkerniveauet og meget mere.

Vi påpeger de konserves, som du kan medtage i dit spisekammer. Forbruges i moderation indebærer de ikke sundhedsrisici og fremskynder opskrifter.

Sjov historie om, hvorfor vi spiser Roscón de Reyes ved jul, det har intet at gøre med det, der er kendt i dag

At øge øl lever en af ​​sine gyldne tider, delvis takket være håndværksmæssige sorter, men hvad skal dens rolle være i kosten?

Du har sikkert hørt om følgende sætning, vi er hvad vi spiser. Der er ingen større sandhed end denne. De næringsstoffer, der indtages gennem mad, giver os mulighed for at have nok energi til at udføre rutinen uden nogen hindring.