Sunde opskrifter

Med denne ryste vil du være i stand til selv at bekæmpe åreknuder, et hjemmelavet middel til alle, der er villige til at lave mad lidt

En af de mange fordele ved hummus er, at der er utallige måder at forberede den på for ikke at kede sig med den. Her bringer vi dig nogle af de bedste.

Vi tilbyder dig fire måder at udelade noget af eller hele smøret fra dine bageopskrifter for at hjælpe dig med at skære antallet af kalorier.

Der er mange opskrifter, men denne efterlader dig ikke ligeglad, lær hvordan man forbereder en energigivende mandeldrik til at fylde dig selv med livet

En meget populær sauce er basilikum pesto sauce. Ideel til at kombinere med salater, pasta, bælgfrugter osv. Vil tage sig af dit helbred

Ananasvand er ideelt til at holde os sunde, det tager sig af vores organisme og vores tarmflora, føler dig bedre med denne naturlige drink

Vi tilbyder dig opskrifter på fem smoothies med lavt sukkerindhold (ingen over 10 gram) for at hjælpe dig med at tage dig af din linje.

Tøv ikke med at forberede dette ingefærvand til at hjælpe dig med at tabe sig, du vil rense din krop for toksiner og fjerne væsker, meget enkle og rige at drikke

Granola er en meget komplet og nærende mad, der er ideel at lave hjemme, en simpel opskrift, der ikke skuffer dig eller din krop

Lær hvordan man forbereder et meget simpelt gurkemejesmør til at lave derhjemme, og det vil ikke efterlade nogen ligeglad, desuden er dets egenskaber meget gode

Vi leder efter et sundt alternativ til raffineret hvidt brød, lav dine egne frøkrakkere derhjemme, de efterlader dig ikke ligeglad

Disse tre ideer hjælper dig med at drage fordel af de resterende ris fra køleskabet, der normalt ender med at blive kastet på grund af deres dårlige udseende.

Artiskok er en meget gavnlig mad, og her giver vi dig fire ideer til, hvordan du tilbereder den, så du kan medtage den med succes i din kost.

Hvis du finder salater om vinteren ikke appetitvækkende på grund af grøntsagens skarpe og forfriskende natur, skal du følge disse tip.

Flere og flere mennesker vælger at spise en diæt, der er fri for mad af animalsk oprindelse. Om det er ...

Denne naturlige juice hjælper din krop med at give det et ekstra boost til at rense dine nyrer, det er meget vigtigt at afgifte kroppen for at føle sig sund

Denne agurkebaserede grønne juice hjælper dig med at lette din mave efter tunge måltider eller dage fyldt med aflad.

Lær at lave en rig banan- og gurkemejesmoothie, du vil være i stand til at rense leveren og opretholde et godt helbred i din krop

Denne lækre græskarfrø-forretter er en fantastisk måde at tappe ind i tarmen på dit udskårne græskar. Derudover hjælper det med at tabe sig.

Med denne naturlige afføringsdrik vil du være i stand til at fjerne det affald, som din krop ikke ønsker, så enkelt og rig at forberede, at du ikke kan gå glip af det

Lær i en smule hvordan man tilbereder de bedste grøntsagsmajones til at kunne tilfredsstille din appetit på en god sauce og tage sig af dig selv på samme tid

At gå tilbage i skole og rutine vil være meget sjovere med disse sunde grøntsagsbaserede frokoster.

Ved mange lejligheder føler vi os tunge og med abdominal hævelse, der kan være mange årsager til dette ubehag, dog ...

Vi fremhæver de fire mest almindelige hjemmelavede smoothiefejl, der hjælper dig med at mestre teknikken i denne sunde drink fyldt med muligheder.

Hvis du vil køle af i løbet af sommeren med en alkoholholdig drink, mens du er sund, så prøv denne grapefrugt og mynte mojito.

Disse tre tip hjælper dig med at gøre din pastasalat sundere. Mindre kalorieindhold og mere nærende og energisk.

Artiskok og hestehale te hjælper dig med at fjerne overskydende væsker fra din krop, hvilket reducerer cellulite betydeligt

Denne meget nærende grønne smoothie er en fantastisk måde at starte din dag på, især når du prøver at tabe dig.

Vi tilbyder dig en opskrift på en drink, der giver dig adgang til de utrolige fordele ved gurkemeje, herunder forebyggelse af kræft og depression.

Denne papaya, yoghurt og mynte smoothie hjælper med at lindre oppustethed og mavesmerter på de dage med overspisning.

Kalk- og mynteterningerne vil fremme dit helbred og spare dig for mange kalorier i sommer. Her viser vi dig, hvordan du forbereder dem, og vi giver dig nogle tricks.

Gazpacho er en af ​​de sommerretter, der ikke kan gå glip af ved ethvert bord, og det er ikke underligt, da det kan hjælpe dig med at få et bedre helbred

Vi forklarer, hvordan man forbereder en lækker hjemmelavet chokoladeis på 5 minutter og med kun tre ingredienser. Sig farvel til tilsætningsstoffer.

Hvis du kan lide pina colada, vil du elske disse nærende og forfriskende pina colada-is. Derudover er de meget enkle at forberede

Hvis du ved, hvordan man laver quinoa, er det tid til at komme i gang med at forberede opskrifter og ...

På trods af den lange liste over ingredienser er Chia buddingopskriften meget enkel. Mest af…

Denne enkle toner hjælper med at forhindre forkølelse om sommeren, berolige mavesmerter og få et boost af energi, når du føler dig ned.

Kroketter er en af ​​de typiske retter i spansk gastronomi og kan spises både som forretter, da ...

Med disse 5 enkle tricks kan du forbedre dine salater, hvilket gør dem mere attraktive, nærende, tilfredsstillende og sunde.

I dag præsenterer vi en opskrift uden æg til fremstilling af kalvekødboller, en type skål, der bestemt kan lide ...

Vi tilbyder dig en simpel vandmelon gazpacho opskrift, så du kan nyde dens ernæringsmæssige og forfriskende kraft i de varme måneder.

Sushi er den asiatiske menu, der vælges for mange mennesker. Ved at anvende følgende teknikker kan denne skål laves i ...

Selvom træthed og fysisk svaghed kan være specifikke og midlertidige forhold, kan nogle faktorer installere ...

Sæt disse tip i praksis, så dine frugtsalater holder op med at være en flad plade og bliver attraktive og velsmagende.

Kartofler er meget alsidige fødevarer, der fungerer som ledsagelse til mange daglige retter og er også en del af ...

At drikke disse lækre spinatsmoothies regelmæssigt hjælper dig med at føle dig mindre oppustet og mere energisk blandt andre fordele.

Vil du lære at bruge chiafrø i køkkenet for at drage fordel af alle dets egenskaber? Her tilbyder vi dig 5 kreative måder.

Vandmelon er sommerfrugten par excellence, den er frisk, meget lys og hydrerer os perfekt. Derudover er det ...

Her præsenterer vi nogle lækre rystelser for at miste og fjerne ophobet cellulite i vores krop

Lær hvordan du forbereder en rødbederburger, som du får adgang til de mange fordele ved denne underudnyttede mad.

Ideel erstatning for denne mandelmælk, tilbered den derhjemme og forbedr din livskvalitet og fordøjelse

Vil du øge dit stofskifte? At tage denne protein smoothie på tom mave hjælper dig med at opnå dette. Derudover er det meget hurtigt og simpelt.

Vi skal holde alle dele af kroppen stærk og sund, for dette bringer vi denne ideelle juice til at tage sig af sundheden for dit tyktarm

Vi taler normalt her om sund og naturlig mad. Men mange spekulerer på, hvad ...

Nyrerne er meget komplekse maskiner, der er ansvarlige for at rense blodet på samme tid som de filtrerer det og nyder ...

Ananas er ideel til at tabe sig, beskytte vores immunsystem, have god fordøjelse og perfekt til at starte vores dag.

Tørt og skørt hår? Denne vegetabilsk smoothie hjælper dig med at genoprette sin gamle vitalitet takket være den store forsyning af næringsstoffer.

Den uundgåelige tid har negative virkninger på hudens udseende og får den gradvis til at miste sin glathed ...

Vi tilbyder dig tre enkle opskrifter med gurkemeje for at bekæmpe aldring, betændelse og fremme vægttab.

Rødbedsaft har, ud over at have en lækker smag, mange gavnlige egenskaber for kroppen. Tilbyder store mængder ...

Disse naturlige midler er blandt de ældste og mest effektive til at bekæmpe forkølelses- og influenzasymptomer.

En af de mest alsidige grøntsager i tilberedningen er blomkål, og der er mange måder at forberede den på for at få unikke opskrifter.

Kraften af ​​persille på huden er kendt for mange mennesker, og denne ingrediens indeholder vitaminer, mineraler og essentielle olier, der gør det muligt for huden at blive fornyet i sine dybeste lag og opretholder en smukkere hud.

Start dagen med havregryn og chiafrø for at få en flad mave om et par uger, din fysiske ydeevne og dit helbred forbedres

Leveren har en vigtig funktion til at eliminere de toksiner, som vi akkumulerer i kroppen, og som generelt skyldes en uhensigtsmæssig diæt, ved indtagelse af stoffer, stoffer eller alkoholholdige drikkevarer.

Vi lærer dig, hvordan du tilbereder gyldne roechips, en lækker og frem for alt meget sund snack. Ideel til udskiftning af kartoffelchips.

Før kikærterne koges, skal vi lægge dem i vand i mindst 12 timer ud af køleskabet et køligt sted væk fra fugtighed. Hvis du foretrækker at lade dem være i køleskabet, skal du vente mindst 24 timer. Kikærter skal være helt dækket af vand.

Kardemomme er blevet brugt i indisk kultur som et af de mange krydderier, der hjælper med at bekæmpe væskeretention i kroppen, forbedrer halitose, fremskynder stofskiftet og fungerer som en allieret i vægttabsprocesser.

Vi tilbyder dig opskriften på en lækker chia budding, ideel til morgenmad, da den hjælper dig med at tabe sig og har antiinflammatorisk kraft.

Avocado kombineret med rør er en god snack om morgenen eller eftermiddagen. Derudover hjælper det med at tabe sig på grund af begge egenskaber.

Serotonin er en neuromediator: den sender information fra en neuron til en anden gennem synapsen, og dette når vi trækker vejret, bevæger os eller tænker. Men det regulerer også funktioner som humør, sult, smertetolerance og søvn.

Kost uden salt, reduceret kalorieindtag, alle disse ideer fører seniorer til en dårlig diæt.

Risklidolie er rig på vitamin E og antioxidanter. Det bruges til madlavning og i kosmetik på grund af dets terapeutiske og ernæringsmæssige dyder. Risklidolie kaldet Nuka i Japan bruges traditionelt i asiatisk køkken på grund af sin rigdom i E-vitamin og antioxidanter.

Det første trin til at forberede aubergineomelet er at skære auberginen og salte den, så den eliminerer vandet og bitterheden. Du kan vælge at skære det i længderetningen og tilsætte salt eller skære det i små terninger og læg dem i en beholder med vand og salt.

Hampfrø er rige på protein og indeholder essentielle fedtsyrer såvel som mineralsalte og forskellige sporstoffer, der bidrager til kroppens korrekte funktion.

De fleste af de mennesker, der ofte spiser druer, laver altid den samme fejltagelse, fjern frøene, de indeholder inde, fordi deres smag ikke er så behagelig som massen.

Svampe er lækre at ledsage kød, lave lækre saucer eller blandes med ris. Under alle omstændigheder, hvis de købes friske, kan de gå dårligt om et par dage.

Chokolade og specifikt mørk chokolade er en mirakel mad, hvis den indtages i moderation. Dette sorte guld fremmer udskillelsen af ​​serotonin, velværehormonet, men det indeholder også 30 antioxidanter, der hjælper med at holde dig ung og beskytte hjertet.

Om morgenen spiller frugt en meget vigtig rolle i sundheden. De er rige på naturlige sukkerarter, og frugter er i stand til at give kroppen energi.

Vi forklarer trin for trin, hvordan man tilbereder to lækre retter med ingefær, en mad, der kommer godt med om vinteren for at forhindre forkølelse.

Græskar er en mad, der giver en lang række sundhedsmæssige fordele, såsom en stor mængde fiber eller vanddrivende egenskaber.

Lær om et øjeblik, hvordan du laver hjemmelavet æblecidereddike, så du kan begynde at tage vare på dig selv både indvendigt og udvendigt

Generelt bruger vi normalt dagen væk hjemmefra, vi spiser lidt og dårligt, og aftensmaden bliver et øjeblik, hvor vi fjerner alt vores ønske.

Fødevareallergi manifesteres, når immunsystemet reagerer normalt på et protein, der er til stede i ethvert element, der i normal tid er totalt harmløst for de fleste mennesker.

Vi forklarer de mest interessante detaljer om figner samt hvordan man tilbereder en lækker og sund vegetabilsk smoothie med denne frugt.

For at forberede hjemmelavet kamilleolie og nyde alle dens gavnlige egenskaber er det nødvendigt at samle følgende ingredienser og materialer:

Næsten halvdelen af ​​de kvinder, der lider af brystkræft, kunne undgå det ved at indtage en god diæt, udøve og leve et sundere liv generelt.

Forberedelsen af ​​en lys brownie svarer til den traditionelle opskrift, du udskifter simpelthen visse ingredienser såsom sukker til sødemiddel eller smør til vegetabilsk olie.

Frie radikaler produceres naturligt af kroppen inden for rammerne af mange kemiske processer.

Havregryn indeholder vitamin B1, der vides at bekæmpe træthed.

Agurk er en frugt, der ville finde sin oprindelse i Indien, selvom dette ikke er en sikkerhed. Det er blevet dyrket i 3.000 år i det vestlige Asien, og i dag er det et af de mest forbrugte grøntsager i verden.

En af trends i dag er at tilføje lidt greener overalt. For eksempel tilføjer folk kål til smoothie, rødbeder til brownie, majs til ristet fløde.

Naturlige diuretika er fødevarer og urter, hvis egenskaber hjælper med at øge kroppens diurese, det vil sige evnen til at fjerne overskydende væske, der har en tendens til at blive bibeholdt af forskellige årsager.

Tarmfloraen består af bakterier, gode og dårlige, som, når de er i en korrekt balance, opretholder et stabilt helbred.

Et af de meget lovende aspekter ved brugen af ​​kanel er, at det er en potentiel regulator af glykæmi, især interessant i tilfælde af type 2-diabetes.

Det vigtigste er at ændre dine spisevaner. En afbalanceret diæt er nøglen til at fjerne fedt fra hjertet.

Lad os se nogle tip og grundlæggende forestillinger relateret til fordøjelsen, dårlige madkombinationer og de konsekvenser dette kan have på kroppen.

At hjælpe kroppen med at forbrænde fedt på daglig basis kan være noget let, hurtigt og effektivt. Under alle omstændigheder er det bekvemt at kende de passende teknikker til at nå det mål, der er givet.

Når babyer vokser, begynder de at forbruge andre fødevarer, der giver lige fordele for deres helbred og vækst.

Desværre er der i øjeblikket ingen løsning på en endelig kur mod diabetes. Du kan dog altid modtage naturens samarbejde. Nogle ingredienser er helt naturlige og kan hjælpe med at regulere blodsukkeret.

Avocadoolie ekstraheres ved kold presning af avocado, og af denne grund betragtes den som en vegetabilsk olie og ikke en essentiel olie.

Avocado har altid været betragtet som et produkt, der ikke er særlig tilpasset, når det kommer til at lave en diæt. Årsagen er, at den fungerer som en meget kalorieføde i forhold til andre frugter.

En afbalanceret og varieret diæt er vigtig for at have mere energi.

Hørkorn har ernæringsmæssige egenskaber, de er rige på flerumættede fedtsyrer Omega 3 og Omega 6.

For at begynde at forberede denne opskrift på cannelloni med spinat er den første ting at gøre at tilberede spinaten.

At reducere kolesterol er en opgave, der i mange tilfælde bliver kedelig, derfor hjælper vi dig med denne opskrift på en juice

Hvidløgsmælk er et naturligt middel, der er blevet populært til behandling af ischias.

Når et mavesår er blevet diagnosticeret, er det vigtigt at følge nedenstående anbefalinger, tage de ordinerede lægemidler og foretage nogle diætændringer for at lette en hurtig bedring.

Antioxidanter er stoffer, der består i at hæmme den skadelige oxidation af frie radikaler. Hvis regimet er utilstrækkeligt med oxidanter, eller hvis systemet har et overskud af frie radikaler, skal der tages kosttilskud for at ødelægge oxidationsmidlerne.

Brun ris er et glimrende alternativ, ideelt til at opretholde en god krops sundhed.

Grøn teekstrakt opnås fra teblade. Dens medicinske egenskaber er intakte. I dag skal vi opdage, hvad der er fordelene ved dette ekstrakt, som det bidrager til kroppen.

Broccoli er en af ​​de fødevarer, der øger hastigheden af ​​leukocytter på grund af dets høje indhold af C-vitamin, en vigtig antioxidant for at styrke tilstanden af ​​forsvar

Vi ved alle, at frugt er en meget sund mad, ud over at give næringsstoffer og fibre, det giver forskellige mineraler, væsker og enkle sukkerarter.

For at stege asparges anbefales det at vælge dem lange og tykke, da de små kan falde gennem stativet, og de bliver også ømme hurtigt.

En af de største fordele ved ginkgo biloba er forbedringen af ​​blodcirkulationen takket være dens flavonoide indhold.

Hvis du har kræft, bør kemikalier som dioxiner, der er kræftfremkaldende, undgås.

Hasselnødpuré er et fremragende kosttilskud til sundhed. Derudover kan den let imødekommes med desserter, men ikke kun er den også ideel og giver salte retter samt vinigretter et strejf af klasse.

I gruppen af ​​kulhydrater er det vigtigt at bemærke, at der er to klasser, komplekse og enkle. Førstnævnte er dem, der indeholder fødevarer såsom ris og pasta.

Med hensyn til kvædeens sammensætning og energiværdi skal det bemærkes, at denne frugt indeholder en stor mængde vand og få proteiner og lipider.

Blandt de grøntsager, der indeholder kollagen, kan vi fremhæve broccoli, som giver store mængder C-vitamin, hvilket er vigtigt for at øge kollagenproduktionen i kroppen.

Den første ting at overveje er, at når du tilbereder frossent kød, er det muligt, at det mister meget væske og fugt.

Vi tilbyder dig ideer til at spise vandmelon i sommer på andre måder end dessert.

Inden fryser jordbær er det vigtigt at adskille dem godt. De, der ikke er smukke, skal smides, de skal ikke fryses eller spise jordbær, der er lidt rådne, for modne eller misfarvede.

Forbruget af hvidløg som krydderi eller taget sporadisk medfører ikke nogen form for kontraindikation.

Vi forklarer, hvordan man forbereder en velsmagende og sund salatdressing.

Det er muligt at anvende forskellige tricks for at nyde grøntsager uden at forstyrre fordøjelsen. I dag skal vi præsentere forskellige tip for at forhindre, at grøntsager genererer gasser.

Kender du egenskaberne ved papaya korn? I dag præsenterer vi fordelene ved dette meget naturlige produkt.

Frugt er essentielle kosttilskud, der hjælper med at reducere og helbrede anæmi.

Camu camu er kendt i forskellige områder af Amazonas-skoven, Peru er dens største eksportør, selvom den også findes i Brasilien, Venezuela og Colombia.

På grund af sit høje indhold af omega 3 er laks en af ​​de fødevarer, der hjælper med at reducere menstruationssmerter.

Hvad angår den anbefalede diæt mod diarré, er det vigtigt at absorbere en masse væsker.

Vi talte om egenskaberne ved pitaya, og hvilke måder der findes at spise denne lækre tropiske frugt, der når supermarkeder i maj.

Først og fremmest er det vigtigt at huske, at dette naturlige produkt har et uendeligt antal gode egenskaber for kroppen, før man går ned i emnet aloe vera-kontraindikationer.

Vi forklarer, hvordan man forbereder to lækre is derhjemme uden behov for en ismaskine.

Pistacien er en af ​​de bedste frugter, der findes. Ud over sin lækre smag giver det kroppen en række egenskaber og fordele, som hjælper med at reducere kolesterol samt regulere tarmtransit.

For at forblive ung og opretholde en sund krop er det ikke nok bare at gennemgå eksterne behandlinger for at opretholde en fast og sund hud.

Ungdomsår er et stadium af kropslig og mental forandring. Det er ofte vanskeligt at forstå, hvorfor det er vigtigt at have en god diæt i ungdomsårene.

Rig på næringsstoffer af alle slags, meget kalorieindhold og identificeret ved dens egenskaber, er den brasilianske kokosnød stadig mere populær over hele verden.

Hasselnødpuré er et glimrende tilberedningsmiddel til sundhed. Derudover kan den let imødekommes til dine desserter, men ikke kun er den ideel til salte retter såvel som salatdressing.

Avocado er en frugt, der har fremragende ernæringsmæssige egenskaber.

Hvidløg er en mad, der giver mange fordele i kroppen, er en stærk antioxidant og et fremragende naturligt antibiotikum.

Proteiner er vigtige næringsstoffer til den rette udvikling af børns vækst. Derfor er det meget vigtigt at inkludere protein i de daglige måltider til dine børn, især hvis de stadig vokser.

Nylige undersøgelser har vist, at diæt kan forbedre en kvindes fertilitet. Lad os se listen over nogle fødevarer, der bør prioriteres lettere at være gravid.

Probiotika er mikroorganismer, der findes naturligt i kroppen og i visse fødevarer. Blandt de mange fordele forbedrer de fordøjelsessystemet og beskytter tarmfloraen.

Vi tilbyder opskriften til at tilberede en lækker og nærende salat af blåbær, avocado og kandiserede mandler med krydderier.

Som de fleste fisk og skaldyr er rejer en mad med meget protein.

Liste med de ti bedste sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig indtagelse af guacamole.

Marketingtjenesterne for de store mærker i mejeriindustrien havde den list til at få os til at tro, at mælk og mejeri var uundværlig for os.

Agurk er en meget forfriskende grøntsag. Sammensat af 95% vand er det en af ​​de mindst kaloriske fødevarer.

For at hjælpe dig med at tabe sig kan sophrologi være en meget effektiv løsning.

Af de mest værdsatte frugter er jordbær bestemt den frugt, der passer bedst til gravide kvinder, når de føler en slags trang.

Lad os se en velsmagende opskrift til at genoplade kroppen med vitaminer uden at miste linjen, baseret på græskar og gulerødder.

Vedtagelse af god spisepraksis er ideel for at sikre, at kroppen fungerer korrekt.

Sojabønner, en årlig plante, der kan vokse op til 1,50 meter høj, ligner grønne bønner med rødder, der bærer knolde kaldet "rhizobiums".

Yoghurt er et præparat fremstillet af gæret mælk. Dette mejeriprodukt indeholder levende bakterier og er et godt supplement til fordøjelsen.

Smagte smør fremstilles ved at tilsætte et krydderi, frugt eller grøntsag, hvorved der opnås en ny og lækker smag klar til brug i forskellige retter.

Kort historie om lasagne som en skål og en opskrift på dens tilberedning.

Denne juice vil give dig vitamin A, B1, B2, C samt caroten, jern, kalium, fosfor, magnesium, svovl, kobber, brom, arsen….

Pandekager er nemme at lave, de har få ingredienser, hvilket gør dem billige, og det er ...

Dette er en ideel let opskrift for dem, der laver en diæt for at tabe sig eller vedligeholde ...

Denne broccoli og lys zucchini budding er en lækker opskrift og meget let at lave, det kræver et minimumsbeløb ...

Dette er en let smoothie med en meget rig smag og nem at lave, det kræver et minimum af elementer for at ...

Dette er en meget rig og let at tilberede let opskrift, den er grundlæggende lavet med kylling og squash. Imidlertid,…

Dette er en let opskrift, der er meget nem at lave og lækker, du kan lave den hurtigt, og den kræver en minine ...