Sådan fjernes væsker

ben

Du ved ikke, hvordan man fjerner væsker? Dette problem kan forårsage hævelse i dine hænder, fødder, ankler, ben og mave..

Her finder du forskellige tip og tricks til at eliminere både de interne og eksterne ulemper ved væskeretention.

Hvorfor tilbageholdes væsker?

graviditet

Væskeretention kan have forskellige årsager. Graviditet og menstruationsperioder får nogle kvinder til at tilbageholde vand. Mennesker, der er fysisk inaktive i lange timer (for eksempel på kontoret foran computeren) kan også blive påvirket.

Alvorlig væskeretention kan være resultatet af alvorlig sygdom, hvorfor det, hvis det er nødvendigt, er vigtigt at straks søge lægehjælp for at starte den relevante behandling.

Dette er normalt tilfælde af hævelse, hvor der ikke er noget underliggende sundhedsproblem.. Let væskeretention kan let afhjælpes ved at kende et par tricks til, hvordan man fjerner væsker.

Sådan fjernes væsker naturligt

Kvinde går

Bliv ved med at gå

Kroppen har alt hvad den behøver for at fjerne væsker aleneaf naturlig form. Men du er nødt til at bidrage. Overvej at få din krop i bevægelse, før du prøver diæt og naturlige midler, som det i mange tilfælde er nok.

Noget så simpelt som at gå kan være nok til at forhindre væskeansamling. Generelt hjælper enhver form for sport, der udøves regelmæssigt, med at holde fordøjelsessystemet kørende. Der er små bevægelser i din dag til dag, der også kan føre dig i den retning, såsom at bruge trappen i stedet for elevatoren.

Glas vand

Drik mere vand

Paradoksalt nok er det ofte påpeget at drikke mere vand som en af ​​nøglerne til ikke at akkumulere væsker. Så hvis du lider af dette problem, det er en god ide at spørge dig selv, om du drikker nok vand hele dagen.

Sæt dine ben op

At lægge benene op et stykke tid hver dag anses for at have mange fordele. En af dem er fjernelse af væsker, især væsker akkumuleret i underekstremiteterne. Denne øvelse kan udføres ved at læne dine ben på væggen eller ved at holde dem i luften.

Sådan fjernes væsker i kosten

grøntsager

Reducer salt

At reducere dit saltindtag er den mest almindelige strategi for at fjerne væsker. Årsagen er, at kost med højt natriumindhold kan få kroppen til at tilbageholde vand. Ifølge forskning afhænger succes af individet, men under alle omstændigheder er det aldrig en dårlig idé at kontrollere dit saltindtag. At skære ned på forarbejdede fødevarer er et godt udgangspunkt.

Tag mere magnesium

Øget magnesiumindtag kan hjælpe med at reducere væskeretention hos kvinder med præmenstruelle symptomer. Det er et meget vigtigt mineral, der deltager i hundredvis af processer, der holder kroppen kørende. Du kan finde det i nødder, fuldkorn, mørk chokolade eller grønne bladgrøntsager. Det fås også som et kosttilskud.

naturlige nødder

Tag mere vitamin B6

Ligesom magnesium har vitamin B6 vist sig at reducere væskeretention hos kvinder med præmenstruelle symptomer. Du kan finde dette næringsstof, så nødvendigt for kroppen, i bananer, kartofler og valnødder såvel som i kød.

Tag mere kalium

Kalium ved uden tvivl, hvordan man effektivt fjerner væsker. Forbundet med hjertesundhed, dette mineral reducerer natriumniveauet, mens det øger urinproduktionen. Bananer er den mest populære kaliumrige mad, men der er mange andre kilder, såsom rødbeder, spinat eller appelsin.

Undgå raffinerede kulhydrater

Raffinerede kulhydrater udløser en række processer, der i sidste ende fører til en stigning i væskemængden i kroppen. Bordsukker er et eksempel på raffinerede kulhydrater, såvel som hvidt mel og enhver mad, der fremstilles med det.

Sådan fjernes væsker med planter

Hestetail infusion

Mælkebøtte

Mælkebøtte er et af de mest anvendte naturlige diuretika i traditionel medicin. Driften er enkel: denne plante får dig til at tisse oftere, som kan reducere væskeretention. Du kan finde denne plante med dræningsegenskaber både i kapsler og i poser til forberedelse af infusioner.

padderok

En anden plante med vanddrivende virkning, der er værd at overveje, er hestestert. Dets indtagelse kan også være gavnligt ved behandling af urininkontinens og urinvejsinfektioner..

Mål mave

Fennikelfrø

Fennikel te har mange sundhedsmæssige fordele, herunder eliminering af væsker og reduktion af mavebetændelse. Fennikelfrø findes i helsekostbutikker i præsentationer på mellem 30 og 100 gram.

Flere naturlige midler

Følgende er andre naturlige midler, der almindeligvis anvendes i traditionel medicin til at bekæmpe væskeretention:

  • persille
  • brændenælde
  • Blåbær (juice)
  • Ajo
  • Corn stigmas

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.