den Frutas De er essentielle kosttilskud, der reducerer og helbreder anæmi. Naturen tilbyder os vigtige elementer, hvorfra vi kan få alle næringsstoffer i vores krop. På denne måde giver frugter ikke kun jern, men også Vitaminer der hjælper med at fastsætte jernhastigheden i kroppen og kompensere for dens underskud.
Appelsiner og citroner
Citrusfrugter er rige på vitamin C. Som vi netop har specificeret, fungerer de som uundværlige supplementer til regimet. Ved hver morgenmad skal du drikke en appelsinjuice og tilberede en skål havregryn ledsaget af jordbær, valnødder, mandler osv. Bagefter kan du tilføje lidt af citronsaft. Alle disse bevægelser gør det muligt at behandle anæmi.
Blommer
den blommer de er en af de bedste medicinske frugter. Blommer fremmer fordøjelsen, lindrer forstoppelse og betændelse, giver os energi og giver os en god dosis jern. Med et ord er de gode. De kan også spises rå eller tørres. I dette tilfælde kaldes de blommer rosiner. De er ideelle til morgenmad eller som en mellemmåltid, så du føler dig fuld af energi. Efter citrusfrugter er blommer de mest effektive frugter til bekæmpelse af anæmi.
Æble- og pæresmoothie
den æbler de er sunde, velsmagende, alsidige og helbredende. Hvad pærer angår, kan vi sige det samme. Derfor har du en lille idé om fordelene ved en vare smoothie æble og pære. Det er ideelt til morgenmad. Skræl bare et æble og en pære, læg dem i blenderen og tilsæt et glas vand. Denne smoothie er lækker og giver mulighed for at øge hastigheden på hæmoglobin.