Forårsfrugter

At have en god daglig diæt vi skal informeres og være opmærksomme på, hvilke produkter og fødevarer der er i sæsonen. I tilfælde af frugt er mange af dem sæsonbestemte. Af denne grund understreger vi forårets frugter.

Forårsfrugter er kendetegnet ved deres farver og alle de storslåede egenskaber, som de giver os nedenfor vi fortæller dig, hvad de er så når det er forår, skal du tage dem i betragtning.

Forårsfrugter

Forårsfrugter er meget ønskelige, fordi de er friske, lækre og giver plads til et mindre aggressivt klima som vinter.. Farverne skinner, det gode vejr, og vi kan bruge disse frugter i vores retter.

Jordbær og jordbær

Foråret tilbyder os en masse jordbær og jordbær. De er rige på C-vitamin, så vi øger antioxidanter i vores krop. I dets indhold af C-vitamin ligner meget orange.

Jordbær vises fra februar til juni, men vi skiller os ud fra slutningen af April til maj er det bedste tidspunkt at forbruge dem. De vil være på deres friskeste og optimale tid til forbrug, hvor deres rødlige farver og sødme skiller sig ud.

Jordbær og jordbær indeholder lavt kalorieindhold, giver gode vitaminer og mineraler såsom vitamin C, provitamin A, fiber, calcium eller kalium.

Denne frugt kan nydes på flere måder, naturlig, skåret i skiver og ledsages af dem i en yoghurt eller en Makedonien, tilsæt sukker eller flødeskum, læg dem i smoothies eller juice, hjemmelavet syltetøj eller iss. Med hensyn til salt gastronomi kan de fremstilles saucer til vildtkød

Per 100 gram jordbær eller jordbær, vil du kun bidrage til kroppen 37 kalorier, så det er en stærkt anbefalet frugt til alle dem, der ønsker at tabe sig eller tabe sig. Derudover er de en god mad til at genvinde styrke på grund af deres vitaminer, og fordi de indeholder omkring 85% vand.

At forbruge jordbær regelmæssigt vil hjælpe os med at forbedre vores hjertesundhed, holde os væk fra sygdomme som kræft eller åreforkalkning. Forhindrer oxidation af lipider og forhindrer at frie radikaler angriber vores celler.

abrikoser

Abrikoser er en frugt, som mange værdsætter, derfor ser vi frem til deres tid og høst. Abrikoser er for det meste fokuseret på det tidlige forår, det vil sige fra 21. marts til slutningen af ​​sommeren. Vi har held og lykke, fordi det har lang sæsonbestemthed.

Abrikoser er meget alsidige, helt sikkert har du dem forbruges både frisk og naturlig og tørret. De er kendt som tørrede abrikoser. I denne tilstand bruges abrikoser i vid udstrækning til madlavning til ledsagelse af saucer, gryderetter og kødsteg.

Derudover er de meget vigtige i verden af bagværk, da det er en frugt, der tåler høje temperaturer meget godt, er den af ​​denne grund perfekt til fremstilling af kager eller kiks.

De har gode ernæringsmæssige egenskaber Det giver os provitamin A, kalium, fiber og carotener. Det hjælper os med at styrke vores immun- og metaboliske systemer ud over at øge kroppens kapacitet med hensyn til oxidation. Således undgår det udseendet af degenerative og metaboliske sygdomme.

De indeholder få kalorier og en stor mængde vand. Perfekt til at forbruge ved middagstid eller som en snack.

Fersken

Fersken begynder om foråret, og forbruget strækker sig indtil sommeren. De er rige på carotener og kalium, vitamin A, C, B1, B2 og B6. Også forbrugende det gavner os med hensyn til antioxidanter, fordi det holder frie radikaler væk fra cellerne.

Det er en fordel at tage sig af vores immunsystem, vores hjerte-kar-sundhed, forhindrer os i at have anæmi og anbefales til alle dem, der søger at tabe sig, fordi det ikke indeholder en stor mængde kalorier.

kirsebær

På den anden side finder vi kirsebær, en virkelig sæsonbestemt frugt, der vises om foråret. Vi finder dem næppe ud af deres sæson. I dette tilfælde disse små frugter de er rige på C-vitamin, kalium og fiber.

Ligesom de tidligere frugter også de er rige på antioxidanter, så de forhindrer sygdomme som kræft eller problemer i blodbanen, det forhindrer os i at lide hjerteanfald.

Derudover har den en antiinflammatorisk virkning og reducerer risikoen for gigt.

Blommer

Vi finder forskellige typer blommer og alle vises i foråret. Blommer er rige på vitaminer, det vi fremhæver er Vitamina E, et vitamin, der er direkte relateret til ungdommen, fordi det hjælper os med at bremse den for tidlige ældning af celler.

Derudover har de en stor antioxidantkraft, C-vitamin og provitamin A. Mineraler som kalium, jern og magnesium, der hjælper os med at undgå anæmi.

De anbefales stærkt i vægttabskostvaner, det hjælper med at tilfredsstille appetitten på slik og hjælper os med at tabe sig ved dets høje fiberindhold og rensende egenskaber.

Loquats

En meget sæsonbestemt frugt, der kun findes om foråret, loquats som blommer er meget rig på fiber, så de hjælper os også med at opretholde en god tarmsundhed.

De har carotener, selen, C-vitamin og provitamin A, hvilket gør det til en meget komplet frugt at tage sig af vores krop.

Vi finder en anden række frugter i årets sæson, selvom vi ikke kommenterer dem, kan vi se dem og finde dem i vores supermarked, så vil vi fortælle dig, hvilke vi kan finde.

• Cherimoyas.
• Kalk
• Litchi.
• Mango.
• Ananas.
• Melon.

Endelig kommenter det efter år med udvikling i dyrkningssystemetVi kan praktisk talt finde alle frugterne, selvom vi ikke er i deres sæson, fordi der er drivhuse, der dyrker dem hele året rundt.

Vi støtter dog bæredygtig og økologisk dyrkning, der understøtter små landmænd, der høster med de reneste og mest naturlige teknikker. Af denne grund, Vi anbefaler at indtage frugt fra hver sæsonsamt grøntsager, fordi du vil støtte det naturlige forbrug af frugt i den tilsvarende sæson af året.