Mange mennesker ønsker en flad mave gennem motion og godt helbred. regimen ernæringsmæssige. Men når alt ser ud til at gå godt, lider du undertiden betændelse der annullerer al den indsats, der produceres, og gør bukserne strammere. Visse mennesker er ikke opmærksomme, men andre finder ud af, at dette påvirker deres silhuet.
Det er klart, at ud over æstetik skal vi alle vide, at denne type betændelse Det er produktet af en fordøjelsesoverbelastning, der vises, når mad, der er for tunge til at fordøje eller i store mængder, spises. Derudover er det ikke mærkeligt, at andre med disse betændelser symptomer irriterende, såsom tarmgas, rapning og smerter. Derfor er det godt at vide, hvad der er de fødevarer, der kan forårsage dette problem, for at undgå dets forbrug så meget som muligt.
Fedtrige fødevarer
Retter, der er høje i fedt de er en af hovedårsagerne til abdominal hævelse. Ud over at forårsage vægtøgning gør de fordøjelsesprocessen vanskelig og øger niveauet af colesterol. For eksempel er pommes frites en mavepumpe på grund af stivelse og høje niveauer af fedt.
Kulholdige drikkevarer
den Kulsyreholdige drikkevarer De værdsættes af mange mennesker takket være den fornemmelse, de producerer, når de indtages, og deres høje sukkerindhold, som skaber en vis afhængighed. Kuldioxid indeholdt i disse drikkevarer forårsager symptomer som halsbrand og betændelse i kroppen.
Cruciferous grøntsager
Cruciferous grøntsager indeholder polysaccharider, en komponent, der er meget vanskelig at fordøje, som fermenterer, når den kommer i kontakt med tarmbakterier, og som forårsager irriterende symptomer i maven, såsom gas og opstød.
Derudover genererer dets bidrag til fibre en betændelse abdominal det kan være svært at helbrede. Idealet er derfor at forbruge grøntsager på en moderat måde og kombinere dem med andre fødevarer, der hjælper med at reducere virkningerne på kroppen.
Saltet
El overdreven saltindtagelse Det er en af hovedårsagerne til vandretention i kropsvæv. At reducere dets indtagelse gør det muligt at generere positive ændringer på niveauet for generel sundhed og for alle organer.
Raffinerede kulhydrater
masse kulhydrater Raffineret har gennemgået en proces, hvor fiberen fjernes og erstattes med tomme kalorier og fattige næringsstoffer. En af de mest populære er hvidt mel, der findes i almindelige retter som pizza, brød eller konfekture. Faktisk er nogle mennesker intolerante over for disse typer retter og har generelt allergiske reaktioner, så snart de spises.