Denne lille mad har i sit indre storslåede egenskaber, der er meget gavnlige for kroppen, lækre små bid, der kan forbedre helbredet meget.
Hvis du stadig ikke kender fordelene ved tranebær, skal du fortsætte med at læse disse linjer, fordi vi vil fortælle dig, hvordan de kan tage sig af dig og forbedre dit helbred.
De tilbyder vigtige ernæringsmæssige fordele ernæringseksperter er ikke blevet overset. Disse røde frugter giver en sur smag, men også sød, selvom de blåbær, som vi kender bedst, er den mørkeblå næsten sort.
Lingonberry er direkte relateret til blærerelaterede problemer og urininfektionerDe kan dog hjælpe os med andre generelle aspekter af vores helbred.
Tranebær fordele
Lingonberries forveksles med blåbær, der tror på, at de vil smage det samme, dog disse er meget mere sure og sure. Dens udseende er ens, hvilket sparer forskellen i farve. De almindelige blåbær er søde og blålige, desuden kan de indtages direkte, på den anden side er de røde for deres smag, de tages forberedt.
Det er ikke almindeligt at finde dem i butikkerne som friske produkter, fordi det virkelig ikke er et produkt, der forbruges i overskud. Dog i specialiserede produktbutikker
Dernæst fortæller vi dig hvordan kan tranebær hjælpe dig?
De forhindrer urinveje
De er tilstrækkelige, når det kommer til forebygge eller lindre urinvejsinfektioner og dette skyldes dets store mængde antioxidanter. Vi må ikke glemme, at disse blåbær er rige på tanniner, der giver antibiotiske fordele, der hjælper os med at forhindre denne type infektion.
Reducerer risikoen for kræft
Kræft er i øjeblikket en af de sygdomme, der frygtes mest af mennesker, den kan angribe enhver del af kroppen, og afhængigt af udviklingsgraden er det en dødelig sygdom.
Forbruget af tranebær kan, som mange andre naturlige fødevarer, bruges som et forebyggelsesvåben til holde kræft i skak. Det hjælper med at bekæmpe risikoen for spredning af kræftceller, når disse er få, desuden beskadiger det ikke resten af cellerne.
Det forynger
Forbindelser i tyttebær besidder proanthocyanidiner, nogle stoffer, der hjælper mærkelige fænomener og forbedrer helbredet generelt. De forsinker hudens aldring ved at fjerne frie radikaler og deres indvirkning på huden. Derfor, hvis du vil se din hud bedre, skal du ikke stoppe med at tage tranebær.
Naturlig antiinflammatorisk
Tranebær har en stor mængde antioxidanter samt antiinflammatoriske midler. Derfor siges det, at det er meget gavnligt for reducere nogle patologier, såsom en hævet mave, gas, stivhed, muskelsmerter, menstruationssmerter osv.
Forbedrer synet
Synet med tidens forløb kan også lide nogle degeneration og oxidativ skade, vævet i nethinden i øjeæblet kan let blive beskadiget. Af denne grund anbefaler vi dig at spise tranebær, så anthocyaninerne hjælper dig med at forhindre disse øjenskader.
Anti-fedt mad
Hvis du ønsker at tabe dig, kan du øge forbruget af tranebær i din kost. De indeholder fiber og giver ikke høje doser kalorier. En sund frugt at du kan forbruge for at regulere tarmfunktionen og hjælper dig med at føle dig mere mæt af det store bidrag fra fiber.
Neuroprotektorer
De opfører sig som neurobeskyttende, for dets høje indhold af antioxidanter. Derudover virker gallinsyre ved at øge kapaciteterne i neuronal systemet.
Forebygger sygdomme som f.eks Alzheimers, Parkinsons der direkte påvirker den naturlige og normale udvikling af kognitiv aktivitet.
Reducerer diabetes
Forbruget af tranebær kan hjælpe os med at forbedre insulinfølsomheden hos nogle overvægtige mennesker der er resistente over for dette hormon. Det kæmper mod diabetes og hjælper kroppen med at metabolisere kulhydrater korrekt og forhindrer også blodsukkeret i at stige for meget.
Derudover hjælper med at forhindre blodsukkerforbedring af insulinresponset i kroppen. På denne måde transporteres næringsstoffer bedre, og blod cirkulerer uden problemer. Forebyggelse af akkumulering af kolesterol i blodet og arterierne.
Øger gode kolesterolniveauer
Som du ved, eksisterer de to typer kolesterol, det gode HDL eller det dårlige LDL. I dette tilfælde hjælper tranebær med at eliminere dårligt kolesterol og øge det gode kolesterolniveau.
Dine kognitive funktioner og hukommelse vil stige
Si buscas øg dine kognitive evner prøv at forbruge mere mængde tranebær, desuden hjælper de dig med at forbedre din hukommelse og dine evner. At tage frugterne giver også mulighed for at forbedre læringsprocesser og hukommelse generelt.
Tranebær er mad, som du kan finde både i naturlige produkter, i drikkevarer eller kapsler. Uanset hvordan du foretrækker det, skal du sørge for, at blåbærene er økologisk dyrket og af den bedste kvalitet, fordi din krop på denne måde vil nyde en mad med høj egenskaber og fordele for kroppen.