Chia frø har mange fordele på trods af sin lille størrelse, inklusive en antiinflammatorisk virkning, essentiel for at forhindre sygdomme.
Derudover de er gode til folk, der ønsker at tabe disse ekstra pund. Her forklarer vi hvorfor.
Dens høje proteinindhold hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid.. Dette betyder mindre trang til snack og overspisning. Da protein bidrager til magert muskelmasse, vil du også lettere erstatte fedt med muskler, når du taber dig.
Chia frø er rige på fibre, som, som du ved, hjælper med at nyde en god tarmtransit. At gå til din mave regelmæssigt får dig ikke kun til at føle dig mindre tung, men det hjælper dig også med at se slankere ud. Og er det, at en dårlig trafik får maven til at svulme op.
Dens høje indhold af tryptophan og magnesium frigiver serotonin, en afstressende neurotransmitter. Mindre stress svarer til mindre cortisol, hvilket får fedt til at klamre sig til maven. Hvis du vil tabe dig, har du absolut brug for den mindste mængde kortisol, der er mulig gennem din krop.
Hjælper med at forbrænde fedt takket være dens rigdom i sunde fedtstoffer. Disse er også nøglen til at skabe en følelse af mæthed, ligesom de førnævnte proteiner.
Hvis du er ny med chiafrø, finder du her fem måder at inkludere dem i dine måltider fra i dag.