Vidste du, at linser er en af de bedste fødevarer, du kan medtage i din kost for at tabe sig? Ud over at lave mad hurtigere end andre bælgfrugter (meget vigtigt for dem, der har lidt tid til at spise), er de fedtfattige og rige på protein. Dette er de 4 grunde til at spise linser, hvis du vil slippe af med de ekstra pund eller holde dig i kø.
Dens rigdom i opløselig fiber hjælper kroppen med at absorbere kulhydrater langsommere. Dette bremser fordøjelsen, forlænger følelsen af fylde og stabiliserer blodsukkeret. At spise en håndfuld om dagen vil fortsætte med at snacke usunde ting ud af dit sind.
Som med andre bælgfrugter, linser øge kroppens evne til at forbrænde fedt takket være en fibertype kaldet resistent stivelse. Med kun en halv kop får du ikke mindre end 3,4 gram.
Dit proteinindtag holder energiniveauerne høje. Fordi det er vigtigt? Meget simpelt, når vi føler os nede, vises ønsket om at drikke kulsyreholdige læskedrikke og slik. Vegetarer skal spise linser, da denne mad er en af de højeste proteinkilder sammenlignet med andre bælgfrugter og nødder.
En af nøglerne til at tabe sig er at sikre, at de kulhydrater, du spiser, er komplekse, og linser er det. Når de er af denne type, brænder kroppen dem langsommere, forlænger følelsen af mæthed og tilbyder en langvarig energikilde. meget nyttigt at møde træning med styrke og optimisme.