Glanhewch y rhydwelïau gyda'r bwydydd gorau

Mae cadw'ch rhydwelïau yn rhydd, yn llydan ac yn lân yn allweddol i cynnal calon gref ac iach. Mae'n hanfodol gofalu am y rhydwelïau er mwyn peidio â dioddef unrhyw fath o glefyd cardiofasgwlaidd. 

Fel y dywedwn bob amser, yn y Mam Natur Rydym yn dod o hyd i ateb ar gyfer llawer o'r anhwylderau y gallwn eu teimlo, gofalu amdanom a rhaid inni ofalu amdani fel ei bod yn parhau i ddarparu bwyd, ffawna a fflora i ni allu goroesi'n ddigonol.

Y rhydwelïau

Maen nhw'n gyfrifol am gludo gwaed o'r galon i weddill y corff, mae'n chwarae rhan bwysig a sylfaenol ar gyfer gweithrediad cywir y corff.

Fodd bynnag, os ydych chi'n dioddef o colesterol uchel, gordewdra, diabetes, ysmygu, straen neu bryder Gallant gael eu heffeithio'n wyrdd ac mae rhwystrau'n digwydd gan beri i'r gwaed beidio â chylchredeg fel y dylai.

Bwydydd i gadw'ch rhydwelïau'n lân

  • Pomgranad: Mae'n ffrwyth sy'n llawn gwrthocsidyddion, mae'n gohirio heneiddio'r croen ac yn ei gadw'n iau am fwy o amser. Yn cryfhau'r system imiwnedd a yn atal rhydwelïau rhag clocsio. 
  • Tyrmerig: mae'n sbeis sydd hefyd yn cyfrannu at rydwelïau iach, yn ogystal â hybu gweithgaredd y galonMae'n sbeis y gallwn ei gynnwys mewn llawer o seigiau i roi'r cyffyrddiad egsotig hwnnw iddo.
  • ajo: a elwir y gwrthfiotig Rhagoriaeth par naturiol, mae'n gostwng pwysedd gwaed, yn cynyddu colesterol da ac yn cyflymu iachâd yr annwyd cyffredin.
  • Olew olewydd gwyryfon: Dwyrain aur hylif Mae'n rhaid i ni ei gadw'n bresennol iawn yn ein diet, er bod gennym ni ei fewnoli'n fawr mae'n rhaid i ni wybod sut i brynu'r ansawdd gorau, hyd yn oed os yw ychydig yn ddrytach, mae'n rhaid i ni ddod i arfer ag ef nad yw'n costio arian os yw'n ymwneud â'n hiechyd. Mae'n helpu i gadw colesterol yn y bae a bydd yn gwella cylchrediad y gwaed. 
  • Pysgod glas: mae pysgod glas yn gyfoethog o omega 3, osgoi clogio'r rhydwelïau, gallwch gynyddu'r defnydd o frithyll, eog, macrell, tiwna neu sardinau.
  • tomato: mae'r ffrwyth coch hwn yn yn llawn lycopen, math o wrthocsidydd sydd hefyd yn lleihau lefelau colesterol drwg yn y gwaed, am y rheswm hwn, rydym hefyd yn ei gynnwys ar y rhestr hon. Mae tomato yn un o brif gymeriadau ein diet Môr y Canoldir, yn ogystal, yn yr haf mae'n flasus ei gymryd mewn gazpacho neu salmorejo.

Peidiwch â sgimpio o ran iechydChwiliwch am y bwydydd gorau a bwyta diet cytbwys cyfoethog i gadw'n iach am fwy o amser. Gall bod â chalon gref fod yn bendant ar sawl achlysur.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.