Y diet Perricone

La Deiet perricone yw un o'r dulliau colli pwysau mwyaf poblogaidd sydd ar gael heddiw ac mae'n cael ei enw o a dermatolegydd enwog ac arbenigwr maeth o'r un enw. Mae diet dywededig, yn ogystal ag addo colli pwysau yn sylweddol yn yr amser byrraf posibl, yn sicrhau ei fod yn helpu i wella cyflwr meddwl ac i gynyddu lefel egni'r person dan sylw. Mae'n ddeiet adnabyddus iawn heddiw ers hynny mae llawer o enwogion wedi ei dilyn i golli pwysau a chyflawni ffigur main.

Mae'r diet hwn yn ceisio dilyn math o ddeiet gyda cymaint o faetholion â phosib ac osgoi dull colli pwysau'r diet gwyrthiol fel y'i gelwir bob amser. Fodd bynnag y mae diet sydd wedi'i feirniadu'n gryf ac yn digalonni gan nifer fawr o weithwyr proffesiynol ac arbenigwyr maeth sy'n ei ystyried yn un diet gwyrthiol arall ag effaith adlam beryglus.

Beth yw diet Perricone?

Mae Dr. Perricone yn tynnu sylw at y ffaith bod deg grŵp bwyd gyda gwahanol fathau o faetholion na ddylai fod yn brin o ddeiet beunyddiol unrhyw un sydd am golli cryn dipyn o gilos. Er mwyn osgoi ennill pwysau a kilos, mae'r diet yn cynghori osgoi cymaint â phosibl bwyta siwgr a rhoi cynhyrchion iachach eraill fel mêl neu stevia yn ei le.

Mae hefyd yn argymell osgoi blawd gwenith neu ŷd gan nad oes ganddyn nhw faetholion ac maen nhw gormod o galorïau ar gyfer y corff. Cynhyrchion eraill sydd wedi'u gwahardd ar gyfer y math hwn o ddeiet yw'r brasterau hydrogenedig fel sy'n wir gyda margarîn neu fenyn.

Deg grŵp bwyd diet Perricone

Y deg grŵp bwyd mae'r diet Perricone yn eu hamddiffyn:

• Y Asidau brasterog Omega-3 Maent yn wirioneddol fuddiol i'r corff gan eu bod yn darparu brasterau iach iddo. Fe'u ceir mewn bwydydd fel eog, tiwna, sardinau neu wyau.
• Y ffrwythau sydd yn llawn ffibr ac maent yn helpu i fodloni'r archwaeth fel sy'n wir am afalau a grawnffrwyth.
• Ffrwythau braster uchel fel afocado. Mae'r brasterau hyn yn iach i'r corff ac yn helpu rheoli colesterol yn y gwaed.
• Sbeisys fel sinamon, nytmeg, neu dyrmerig. Ar gyfer Perricone, mae sbeisys yn hanfodol yn y diet gan eu bod yn helpu i gadw yn y bae lefelau siwgr yn y gwaed ac yn amnewidion rhagorol ar gyfer halen.
• Mae gan y chili a pŵer gwrthlidiol gwych ac mae'n helpu i gyflymu'r metaboledd sy'n caniatáu dileu'r calorïau mewn ffordd lawer cyflymach.

• Cnau fel cnau Ffrengig, almonau neu hadau pwmpen. Maent yn gyfoethog yn brasterau omega 3 iach ac maent yn cynnwys llawer iawn o brotein.
• Mae codlysiau fel ffa neu corbys yn llawn ffibr ac yn helpu llosgi braster yn gyflym ac yn effeithlon na mathau eraill o fwyd.
• Iogwrt gan ei fod yn a bwyd probiotig Mae'n helpu i wella fflora coluddol ac mae hefyd yn llawn calsiwm.
• Y grawnfwydydd fel ceirch neu haidd maent yn faethlon iawn ac yn cynnwys llawer o ffibr.
• Llysiau fel brocoli, sbigoglys, neu letys. Y bwydydd hyn maent yn calorïau isel ac yn gyfoethog iawn o fitaminau a ffibr.

Bwydlen ddyddiol diet perricone

Mae diet yn cynghori yfed 2 gwydraid o ddŵr cyn gynted ag y byddwch chi'n codi, oherwydd yn y modd hwn mae tocsinau a allai fod yn y corff yn cael eu dileu.

• Brecwast: Gall gynnwys un tortilla tri yn glir ynghyd â darn o ffrwythau ynghyd â chwpanaid o flawd ceirch gyda llaeth neu iogwrt. Ni allwch gael bara, coffi na sudd.
• Cinio: Gallwch chi gael rhywfaint eog wedi'i grilio ynghyd â salad gwyrdd wedi'i wisgo ag olew olewydd a darn o ffrwythau. Mae'n bwysig yfed 2 wydraid o ddŵr wrth i chi fwyta.
• Byrbryd: Yn ystod y byrbryd mae'n syniad da ei gymryd iogwrt naturiol wrth ymyl darn o ffrwyth a gwydraid o ddŵr.
• cinio: Caniateir bwyta tiwna wedi'i grilio ynghyd â salad gwyrdd wedi'i wisgo ag olew olewydd a darn o ffrwythau. I yfed 2 gwydraid o ddŵr tra byddwch yn ciniawa.

Caniateir iddo fwyta ganol y bore llond llaw o gnau neu ychydig o ffrwythau i fodloni newyn a pheidio â chyrraedd mor llwglyd amser bwyd, tra ei bod yn hanfodol yfed tua dau litr o ddŵr y dydd i gadw'r corff yn hydradol yn berffaith.

Anfanteision diet Perricone

Fel unrhyw ddeiet gwyrthiol fel y'i gelwir, yn cynnig y canlyniadau gorau posibl yn yr amser byrraf posibl. Yn benodol, mae diet Perricone yn gwarantu colli ychydig 8 cilo mewn dim ond un mis. Mae'r ffaith hon yn achosi, os na fydd unrhyw newid mewn arferion bwyta, y byddwch yn adennill yr holl bwysau a gollir oherwydd yr ofnus effaith adlam. Heb amheuaeth, dyma'r perygl mwyaf o'r math hwn o ddeiet, felly mae'n hanfodol newid arferion unwaith y bydd y diet wedi'i orffen a dewis diet iach a chytbwys i'ch helpu i gynnal y pwysau delfrydol ynghyd â'r arfer o ymarfer corff yn rheolaidd. .

Un anfantais fawr arall yw ei fod diet anghytbwys ac nad yw'n darparu'r holl faetholion angenrheidiol i'r corff. Dyna pam ei bod yn beryglus ymestyn y diet hwn dros amser gan y gallai'r corff ddioddef problemau iechyd difrifol.

Er gwaethaf yr anfanteision a'r anfanteision hyn, y diet Perricone yw un o'r dulliau colli pwysau mwyaf poblogaidd yn y byd ac mae yna lawer yr enwog sydd wedi eirioli’r math hwn o ddeiet. Yn eu plith, yr amddiffynwr staunchest fu Brenhines Sbaen a dyna ni Letizia Mrs. mae wedi dod yn hysbyseb orau ar gyfer y math hwn o ddeiet.

Os ydych chi wedi penderfynu dechrau'r math hwn o ddeiet i golli ychydig kilo ychwanegol, rhowch sylw manwl i'r fideo nesaf gan y bydd yn eich helpu i wybod ychydig mwy am y diet Perricone enwog.