Ffrwythau gwanwyn

I gael a diet dyddiol da mae'n rhaid i ni fod yn wybodus ac yn ymwybodol o ba gynhyrchion a bwydydd sydd yn eu tymor. Yn achos ffrwythau, mae llawer ohonyn nhw'n dymhorol, am y rheswm hwn, rydyn ni'n pwysleisio'r ffrwythau gwanwyn.

Nodweddir ffrwythau'r gwanwyn gan eu lliwiau a chan yr holl briodweddau godidog y maent yn eu rhoi inni, isod rydyn ni'n dweud wrthych chi beth ydyn nhw fel eich bod yn eu hystyried pan fydd yn y gwanwyn.

Byddwn yn canolbwyntio ar ffrwythau, fodd bynnag, law yn llaw tRydym hefyd yn dod o hyd i lawer o wyrdd a llysiau o'r un tymor yr un mor iach ac argymelledig.

Mefus

Ffrwythau gwanwyn

Mae ffrwythau gwanwyn yn ddymunol iawn oherwydd eu bod yn ffres, yn flasus ac yn ildio i hinsawdd llai ymosodol fel y gaeaf.. Mae'r lliwiau'n disgleirio, y tywydd da a gallwn ddefnyddio'r ffrwythau hyn yn ein llestri.

Mefus a mefus

Mae'r gwanwyn yn cynnig llawer o fefus a mefus inni. Maent yn llawn fitamin C felly rydym yn cynyddu'n sylweddol y gwrthocsidyddion yn ein corff. Yn ei gynnwys o mae fitamin C yn debyg iawn i oren.

Mae mefus yn ymddangos o fis Chwefror i fis Mehefin, ond rydyn ni'n sefyll allan o ddiwedd Ebrill i Fai ei amser gorau i'w bwyta. Byddant ar eu hamser mwyaf ffres a gorau posibl i'w bwyta, lle mae eu lliwiau coch a'u melyster yn sefyll allan.

Mae mefus a mefus yn isel mewn calorïau, yn darparu fitaminau a mwynau gwych fel fitamin C, provitamin A, ffibr, calsiwm neu potasiwm.

Gellir mwynhau'r ffrwyth hwn mewn sawl ffordd, yn naturiol, ei dorri'n dafelli a mynd gyda nhw mewn iogwrt neu a Macedoneg, ychwanegu siwgr neu hufen chwipio, eu rhoi mewn smwddis neu sudd, jamiau cartref neu hufen iâs. Fel ar gyfer gastronomeg hallt, gellir eu gwneud sawsiau ar gyfer cigoedd gêm

Fesul 100 gram mefus neu fefus, dim ond at y corff y byddwch chi'n cyfrannu 37 o galorïau, felly mae'n ffrwyth a argymhellir yn gryf i bawb sy'n edrych i golli pwysau neu golli pwysau. Yn ogystal, maent yn fwyd da i adennill cryfder oherwydd eu fitaminau ac oherwydd eu bod yn cynnwys tua 85% o ddŵr.

Bydd bwyta mefus yn rheolaidd yn ein helpu i wella iechyd ein calon, ein cadw draw rhag afiechydon fel canser neu atherosglerosis. Yn atal ocsidiad lipidau a yn atal y mae radicalau rhydd yn ymosod ar ein celloedd.

Pedwar bricyll

Bricyll

Mae bricyll yn ffrwyth sy'n cael ei werthfawrogi'n fawr gan lawer, felly, rydyn ni'n edrych ymlaen at eu hamser a'u cynhaeaf. Mae bricyll yn canolbwyntio'n bennaf ar ddechrau'r gwanwyn, hynny yw, o Fawrth 21 hyd ddiwedd yr haf. Rydyn ni mewn lwc oherwydd mae ganddo dymhorol hir.

Mae bricyll yn amlbwrpas iawn, siawns nad oes gennych chi nhw yn cael eu bwyta'n ffres ac yn naturiol ac wedi'u sychu. Fe'u gelwir yn bricyll sych. Yn y cyflwr hwn, defnyddir bricyll yn helaeth wrth goginio i gyd-fynd â sawsiau, stiwiau a rhostiau cig.

Yn ogystal, maen nhw'n bwysig iawn ym myd crwst, gan ei fod yn ffrwyth sy'n gwrthsefyll tymereddau uchel yn dda iawn, am y rheswm hwn, mae'n berffaith ar gyfer gwneud cacennau neu fisgedi.

Mae ganddyn nhw briodweddau maethol gwych Mae'n darparu provitamin A, potasiwm, ffibr a charotenau inni. Mae'n ein helpu i gryfhau ein systemau imiwnedd a metabolaidd, yn ogystal â chynyddu gallu'r corff o ran ocsideiddio. Felly, mae'n atal ymddangosiad afiechydon dirywiol a metabolaidd.

Ychydig o galorïau sydd ynddynt a llawer iawn o ddŵr. Perffaith i'w fwyta am hanner dydd neu fel byrbryd.

Peach

Mae'r eirin gwlanog yn cychwyn yn y gwanwyn ac mae ei ddefnydd yn ymestyn tan yr haf. Maent yn gyfoethog mewn carotenau a photasiwm, fitaminau A, C, B1, B2 a B6. Mae ei fwyta hefyd o fudd i ni o ran gwrthocsidyddion oherwydd ei fod yn cadw radicalau rhydd i ffwrdd o'r celloedd.

Mae'n fuddiol gofalu am ein system imiwnedd, ein hiechyd cardiofasgwlaidd, yn ein hatal rhag cael anemia ac argymhellir i bawb sy'n ceisio colli pwysau oherwydd nad yw'n cynnwys llawer iawn o galorïau.

Ceirios

Ar y llaw arall, rydym yn dod o hyd i'r ceirios, ffrwyth gwirioneddol dymhorol sy'n ymddangos yn y gwanwyn. Go brin y byddwn ni'n dod o hyd iddyn nhw allan o'u tymor. Yn yr achos hwn, y ffrwythau bach hyn maent yn llawn fitamin C, potasiwm a ffibr.

Fel y ffrwythau blaenorol hefyd maent yn llawn gwrthocsidyddion, felly maen nhw'n atal afiechydon fel canser neu broblemau yn y llif gwaed, mae'n ein hatal rhag dioddef trawiadau ar y galon.

Yn ogystal, mae ganddo a effaith gwrthlidiol ac yn lleihau'r risg o gowt.

Eirin melyn

Eirin

Rydym yn dod o hyd i wahanol fathau o eirin a mae pob un ohonynt yn ymddangos yn y gwanwyn. Mae eirin yn llawn fitaminau, yr un rydyn ni'n tynnu sylw ato yw'r fitamin E, fitamin sy'n uniongyrchol gysylltiedig ag ieuenctid, oherwydd mae'n ein helpu i arafu heneiddio cyn pryd celloedd.

Yn ogystal, mae ganddyn nhw wych pŵer gwrthocsidiol, fitamin C a provitamin A.. Mwynau fel potasiwm, haearn a magnesiwm sy'n ein helpu i osgoi anemia.

Fe'u hargymhellir yn gryf mewn dietau colli pwysau, mae'n helpu i fodloni'r awydd am losin ac yn ein helpu i golli pwysau erbyn ei gynnwys ffibr uchel a'i briodweddau glanhau.

Loquats

Ffrwyth tymhorol iawn sydd i'w gael yn y gwanwyn yn unig, mae loquats fel eirin yn gyfoethog iawn o ffibr, felly maen nhw hefyd yn ein helpu i gynnal iechyd berfeddol da.

Mae ganddyn nhw garotenau, seleniwm, fitamin C a provitamin A., sy'n ei gwneud yn ffrwyth cyflawn iawn i ofalu am ein corff.

Rydym yn dod o hyd i gyfres arall o ffrwythau yn y tymor hwn o'r flwyddyn, er nad ydym yn gwneud sylwadau arnynt, gallwn eu gweld a dod o hyd iddynt yn ein harchfarchnad, yna byddwn yn dweud wrthych pa rai y gallwn ddod o hyd iddynt.

  • Cherimoyas.
  • Limes
  • Lychee.
  • Mango.
  • Pîn-afal.
  • Cantaloupe.

Yn olaf, sylwch ar hynny ar ôl blynyddoedd o esblygiad yn y system drinGallwn ddod o hyd i'r holl ffrwythau bron yn ymarferol hyd yn oed os nad ydym yn eu tymor, oherwydd mae yna dai gwydr sy'n eu tyfu trwy gydol y flwyddyn.

Fodd bynnag, rydym yn cefnogi tyfu cynaliadwy ac ecolegol sy'n cefnogi ffermwyr bach sy'n cynaeafu gyda'r technegau glanaf a mwyaf naturiol. Am y rheswm hwn, rydym yn argymell bwyta ffrwythau bob tymor, yn ogystal â llysiau oherwydd byddwch chi'n cefnogi'r defnydd naturiol o ffrwythau yn nhymor cyfatebol y flwyddyn.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.