Deiet brechdan

brechdan

Dyma un a ddyluniwyd yn arbennig ar gyfer yr holl bobl hynny sy'n hoffi bwyta bwyd ar ffurf brechdan, sydd oddi cartref trwy'r dydd ac sydd angen colli ychydig bunnoedd yn ychwanegol. Os gwnewch hynny yn llym, bydd yn caniatáu ichi golli 2 kilo mewn 15 diwrnod.

Er mwyn gallu rhoi'r diet hwn ar waith bydd yn rhaid i chi gael iechyd iach, yfed cymaint o ddŵr â phosibl bob dydd, blasu eich arllwysiadau gyda melysydd a sesno'ch prydau â halen ac isafswm o olew. Wrth gwrs, dylech chi wneud eich brechdan ar ffurf ysgafn a chydag 1 dafell o fara.

Enghraifft o'r fwydlen ddyddiol:

Brecwast: 1 trwyth a 5 bisgedi ysgafn.

Canol bore: 1 iogwrt braster isel.

Cinio: cawl neu broth ysgafn ar unwaith, 1 frechdan sy'n cynnwys 1 gweini cyw iâr neu gig,
rhai llysiau deiliog gwyrdd a rhai llysiau cyffredin ac 1 ffrwyth. Gallwch chi yfed faint o broth neu gawl rydych chi ei eisiau.

Canol prynhawn: 1 ffrwyth.

Byrbryd: 1 trwyth a 5 cwci ysgafn.

Cinio: 1 gweini pysgod, salad llysiau o'ch dewis ac 1 gweini gelatin ysgafn.

Cyn mynd i'r gwely: 1 trwyth neu 1 ffrwyth.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.