Deiet astingent

Dynes yn cyffwrdd â'i stumog

El corff efallai na fydd mewn cyflwr perffaith bob dydd, gall y corff gael ei effeithio gan a maeth gwael, am gael amddiffynfeydd isel neu rywfaint o glefyd firaol.

Yn yr achos hwn, rydym am siarad am sut i ofalu am yr organeb Pan fydd gennych ddolur rhydd, y ffordd orau yw cynnal diet astringent sy'n ein helpu i gynnal stumog gref.

Gall dolur rhydd ymddangos heb i ni ei eisiau, mae ein coluddyn yn stopio gweithio'n iawn oherwydd haint, neu rywfaint o anoddefiad bwyd. Mae'n anghyfforddus iawn ei gael dolur rhydd neu fod gyda'r perfedd drwg, felly, byddwn yn dweud wrthych isod sut mae'r diet astringent y mae'n rhaid i chi ei ddilyn i wella a chael gwared ar ddolur rhydd.

 

Deiet astingent

a diet astringent Gall fod o gymorth mawr i ni pan nad oes gennym goluddyn da, pan fydd gennym ddolur rhydd, poenau stumog neu stumog ysgafn.

Nesaf rydyn ni'n dweud wrthych chi beth yw'r bwydydd hynny bod yn rhaid i ni ei fwyta fel bod ein corff yn gwella cyn gynted â phosibl.

Y diet astringent tYn ceisio gwella'r system dreulio pan fydd rhywun yn dioddef o boen stumog, bod â choluddyn llidiog neu ddolur rhydd difrifol. Rhaid newid y cynllun bwyta fel bod y corff yn gwella'n llwyr, rhaid iddo gynnwys cyfres o fwydydd sy'n helpu i gael gwared ar ddolur rhydd.

Pam ydyn ni'n dioddef o ddolur rhydd?

Cyn rhoi sylwadau ar ba fwydydd y dylem eu bwyta a pha rai y dylem eu hosgoi, mae'n rhaid i ni wybod sut neu beth sy'n achosi inni gael dolur rhydd.

Rydyn ni i gyd wedi dioddef hyn indisposition, a gall bara o ddiwrnod i wythnosau, yn dibynnu ar ddifrifoldeb y firws neu'r hyn a'i hachosodd.

  • Parasitiaid berfeddol sy'n newid ein treuliadau.
  • Feirws.
  • Gwahanol heintiau, am fod wedi bwyta rhywfaint o fwyd mewn cyflwr gwael neu yfed dŵr na ellir ei yfed.
  • Bacteria fel e-coli neu salmonela.
  • Cael syndrom coluddyn llidus.
  • Wedi mynd trwy a llawdriniaeth yn y coluddyn bach.
  • Clefydau fel Clefyd Crohn.
  • Byddwch yn anoddefgar o lactos.
  • Cael alergedd i glwten.
  • Cael newidiadau yn y thyroid.

I gymryd i ystyriaeth yn y diet astringent

Mae'n rhaid i ni ystyried cyfres o agweddau wrth gynnal diet astringent i'w gyflawni'n llwyddiannus. Oherwydd os na fyddwn yn dilyn cyfres o gamau, efallai na fyddwn yn gwella yn yr amser yr hoffem.

  • Rhaid i chi beidio â bwyta llawer o yn bwydydd.
  • Yn ddelfrydol, bwyta pump neu chwe phryd y dydd gyda symiau bach.
  • Dylech yfed digon o hylifau i'w hosgoi dadhydradiad
  • Osgoi pob bwyd sy'n llawn ffibr.
  • Peidiwch â bwyta bwyd naill ai'n oer iawn neu'n boeth iawn, gallai newid y coluddyn.
  • Rhaid amrywio bwyd.
  • Peidiwch â bwyta codlysiau neu fwyd sy'n cynhyrchu nwy. 

Lemonâd sinsir

Bwydydd i gynnal diet astringent

Lemonêd cartref

Pan rydyn ni i mewn cam cyntaf dolur rhydd, mae'n rhaid i ni hydradu llawer ac osgoi bwydydd solet oherwydd nad yw'r corff yn eu goddef. Y delfrydol yw paratoi lemonêd cartref, gyda sudd tair lemon yn gymysg mewn litr o ddŵr. Ychwanegwch lwyaid fach o siwgr, ychydig o halen, a soda pobi.

Bydd y ddiod hon yn gweithredu fel diod isotonig, yn darparu mwynau a maetholion sydd eu hangen ar y corff.

Arllwysiadau

Gall te llysieuol setlo'r stumog a gwneud inni deimlo'n dda. Y delfrydol yw bwyta chamri neu drwyth mintys. Mae'r diodydd hyn yn lleddfu poen sy'n gysylltiedig â llid y stumog neu grampiau berfeddol, ar ben hynny, yn helpu carthion i gael mwy o gysondeb.

Probiotics

Mae Probiotics yn iach iawn ers hynny yn facteria buddiol ar gyfer y llwybr treulio, maent yn gwneud ein stumog yn gryf ac yn gallu brwydro yn erbyn bacteria mwy gwenwynig eraill. Maent hefyd yn helpu i ailgyflenwi'r fflora, felly, gallwch chi fwyta kefir llaeth, kefir dŵr neu iogwrt neu gynhyrchion llaeth wedi'u cyfoethogi â probiotig. 

Bara gwyn gyda quince

Gallwch chi fwyta past cwins yng nghanol y bore neu yn y prynhawn i gael byrbryd. Yn ddelfrydol, mynnwch fara tebyg i fisgedi a'i wneud blawd gwenith gwyn, byth yn annatod.

Gallwch chi wneud eich un eich hun Quince neu ei brynu'n uniongyrchol yn ardal oergell yr archfarchnad.

Cig cyw iâr fel yr opsiwn cyntaf

Bwyta dofednod heb lawer o fraster, fel cyw iâr. Cig sy'n llawn protein a fydd yn ein helpu i setlo'r stumog ac atal dolur rhydd rhag para sawl diwrnod.

Toma fron cyw iâr wedi'i grilio neu ei goginio gydag ychydig o lemwn. Bydd hyn yn cynyddu priodweddau astringent y ddau fwyd.

reis gwyn

Efallai mai'r bwyd a argymhellir fwyaf pan fydd gennym ddolur rhydd, mae reis gwyn yn garbohydrad y mae'n rhaid i ni ei gynnwys pan ddechreuwn oddef bwydydd solet. Allwch chi wneud dŵr reis gartref, gan ychwanegu ychydig o ffon sinamon ar gyfer blas.

Tatws wedi'u coginio

Gall tatws ein helpu i gynnal diet astringent, mae'n rhaid i ni wybod sut i goginio tatws fel nad ydyn nhw'n effeithio arnon ni nac yn cythruddo ein coluddion. Y delfrydol yw gwneud a tatws stwnsh o datws fel nad yw'r stumog wedi cynhyrfu ac yn gallu cael bwyd o safon.

 Bwyta pysgod gwyn

Osgoi pysgod olewog, ond er eu bod yn fuddiol iawn, gallai brasterau lidio ein stumog a gwneud i ddolur rhydd barhau. Y delfrydol yw bwyta penfras neu geiliog, dau bysgodyn gwyn y gallwn ddod o hyd iddynt yn hawdd. Gallwch hefyd fynd â'r pysgod hyn gyda thatws wedi'u coginio neu biwrî moron.

Bwydydd i'w hosgoi

Unwaith y byddwch chi'n gwybod pa rai yw'r bwydydd gorau i gynnal diet astringent, byddwn yn dweud wrthych pa rai y dylech eu hosgoi fel nad yw'r stumog yn gwanhau a gallwch gael gwell ansawdd bywyd.

  • Siocled llaeth.
  • Llysiau ffibr uchel.
  • Nionyn amrwd, garlleg, neu bupurau cloch.
  • Bwydydd wedi'u ffrio.
  • Cig coch.
  • Menyn
  • Brasterau
  • Llaeth llaeth braster uchel.
  • Diodydd alcoholig.

Dioddef dolur rhydd Mae'n anghyfforddus iawn, yn ein gadael yn wan ac yn y pen draw yn gallu achosi niwed i'r stumogFelly, os ydych chi'n dioddef o ddolur rhydd am fwy nag wythnos, fe'ch cynghorir i fynd at eich meddyg teulu fel y gall eich cynghori ar ddeiet neu driniaeth gywir i wella'r newid hwn yn y stumog.

Yn y cyfamser, cadwch hyn mewn cof diet astringent y tro nesaf y bydd gennych ddolur rhydd neu stumog ofidus.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.