Ymarferion i golli breichiau pwysau
Mae yna lawer o ymarferion i fain eich breichiau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw. Mae rhai gyda phwysau neu fandiau elastig, ond gallwch chi hefyd ...
Yn alltudio ffitrwydd
- tudalennau:
- 1
- 2
Graddfa Borg
Efallai eich bod eisoes wedi clywed am beth yw graddfa Borg neu efallai mai dyma'r tro cyntaf ...
Bwydydd i ennill màs cyhyr
Mae bwydydd i ennill màs cyhyrau yr un mor bwysig ag ymarfer corff wrth adeiladu corff mwy ...
Manteision hyfforddi trwy ddringo grisiau
Pan aethon ni ati i siapio, rydyn ni am gyflawni ein nodau cyn gynted â phosib. Mae yna lawer o ddulliau i gynyddu perfformiad ...
Y 5 ymarfer gorau ar gyfer glutes
Mae ymarfer corff yn golygu cael rhywfaint o ewyllys, o gymryd rhan, o fod eisiau cyflawni nodau, eisiau teimlo'n iachach a ...
Tri ymarfer y dylai pawb eu gwybod
Os ydych chi wedi cael cyfle i roi cynnig ar sawl sesiwn gweithio, efallai eich bod wedi sylwi bod yr un ymarferion yn ymddangos yn un ...
Tri byrbryd iach i wella ar ôl hyfforddi
Yn ogystal â chael noson dda o orffwys, fel y gall y corff wella ar ôl hyfforddi a bod fel newydd pan ...
Heb gymhelliant i hyfforddi? Efallai mai'r rhain yw'r achosion
Pan fydd y cymhelliant i hyfforddi yn dechrau lleihau mae'n bryd gwerthuso achosion posib cyn rhoi'r gorau iddi a thaflu ...
Ewch i ddisgyblaeth ioga, camp y flwyddyn
Mae gan Ioga fwy a mwy o ddilynwyr, mwy o bobl sydd wedi gwirioni. Disgyblaeth a all fod yn ...
Sut i gynyddu hyblygrwydd y corff
Oeddech chi'n gwybod bod hyblygrwydd yn chwarae rhan bwysig iawn yn eich sesiynau gwaith? Nid yw'n ymwneud â bod ai peidio yn unig ...
Sut i ddechrau rhedeg pan nad ydych erioed wedi rhedeg
Os ydych wedi ceisio dod yn rhedwr ond heb fod yn llwyddiannus, cyn rhoi’r gorau iddi ystyriwch roi hyn ar waith ...