Bwydydd i godi leukocytes

celloedd gwaed gwyn

Rhan bwysig o gynnal iechyd haearn yw edrych o fewn ein hunain. Mae'n hanfodol gwybod a yw eins mae lefelau rhai mathau o fwynau neu fitaminau yn gywir ac nid ydynt ar lawr gwlad.

Y tro hwn byddwn yn canolbwyntio arleukocytes, byddwn wir yn gweld beth ydyn nhw a pha fwydydd y mae angen i ni eu bwyta i'w cynyddu. 

Math o gell waed wen yw leukocytes. Os yw prawf gwaed arferol yn nodi bod gennym leukocytes positif, mae hyn yn golygu bod leukocytes yn yr wrin. Gall fod yn arwydd bod haint yn aflonyddu ar ein corff. Naill ai yn uniongyrchol haint wrin, cystitis, neu urethritis neu unrhyw arwydd nad yw'r arennau'n gweithio'n dda.

globylau

Beth yw leukocytes

Nhw yw'r celloedd gwaed gwyn sy'n gweithredu fel mecanwaith amddiffyn y corff yn erbyn goresgynwyr o bob math: heintiau, firysau, bacteria. Ymosodir ar y cyrff tramor hynny sy'n llwyddo i fynd i mewn i'r corff celloedd gwaed gwyn i rwystro asiantau heintus ac felly i gynhyrchu gwrthgyrff.

Pan fydd haint yn y corff, yw trwy wrin lle sylweddolwn ei fod yn bresennol yn y corff.

ffrwythau a llysiau

Bwydydd sy'n helpu i godi celloedd gwaed gwyn

Fel yr ydym bob amser yn gwneud sylwadau, mewn bwyd yr ydym yn dod o hyd i atebion i lawer o'n problemau iechyd. Mae'n gyfrifol am gynyddu ein system imiwnedd. Ar yr achlysur hwn, rydyn ni'n dweud wrthych chi pa fwydydd y dylech chi eu bwyta i raddau mwy i gynyddu eich lefelau celloedd gwaed gwyn, fel y gallan nhw delio â heintiau penodol. 

Gall y corff gael ei wanhau gan amryw achosion ac felly mae ganddo system imiwnedd wan:

  • Maethiad gwael. 
  • Straen 
  • Rhai mathau o driniaethau meddygol. 
  • Esblygiad rhai afiechydon. 
  • Bod dros bwysau neu'n ordew. 

Gall cael celloedd gwaed gwyn isel wneud ein corff heb ddiogelwch yn erbyn rhai mathau o fygythiadau. Mae bwydo yn la holltodd para cynyddu y ddau ein system imiwnedd fel leukocytes, ar ôl popeth, eu bod yn ymladd i gadw'r corff yn iach.

Maetholion hanfodol i gynyddu leukocytes

Mae beta-caroten yn hanfodol ar gyfer datblygu leukocytesAm y rheswm hwn, bydd yr holl fwydydd sy'n ei gynnwys yn helpu i'w cynyddu o ran maint. Rydyn ni'n tynnu sylw at y bwmpen, moron, mango, papaia neu oren, hynny yw, edrychwch am fwydydd oren.

Rhaid i ni fwyta mwy o'r maetholion canlynol:

  • Fitamin C
  • Fitamin E
  • sinc
  • Protein
  • Asidau brasterog Omega-3 

afalau â chalon

Bwydydd perffaith i gynyddu lefel y celloedd gwaed gwyn

Ffrwythau

Orennau, tangerinau, mefus, mafon, lemwn. Maent yn gyfoethog yn fitamin C, maetholyn hanfodol wrth geisio brwydro yn erbyn effeithiau'r ffliw.

Llysiau

Pupur cloch coch, brocoli, neu garlleg. Yn achos pupur coch, nid yn unig mae'n llawn fitamin C ond hefyd mewn beta carotenDyna pam ei fod yn lliw mor ddwys. Bydd datblygiad leukocytes yn cynyddu'n raddol.

Meats

Cig eidion neu gyw iâr Nhw yw'r ddau fwyaf cyffredin ymhlith omnivores, ac maen nhw'n opsiwn da gan eu bod nhw'n cynyddu celloedd gwaed gwyn ac yn cadw ein system imiwnedd yn gyfan. Mae ei gynnwys sinc hefyd yn gwarantu gweithrediad priodol leukocytes, a thrwy hynny leihau heintiau, firysau neu gyrff tramor.

Gwybod faint o brotein y dylem ei fwyta bob dydd i sicrhau cynnydd mewn leukocytes bydd yn rhaid i chi lluoswch bwysau eich corff mewn cilogramau â 0. Bydd y canlyniad yn dweud wrthych yr isafswm gram y dylech ei ddefnyddio. A phwysau eich corff ei hun Bydd yn y uchafswm o gramau o brotein beth ddylech chi ei fwyta bob dydd.

Cynnyrch llefrith

Rhwng llaeth, caws ac iogwrt, mae'r olaf yn fwyd da i'w fwyta yn ein beunyddiol. Mae iogwrt yn darparu micro-organebau sy'n helpu i gadw'r corff yn iach. Yn cynyddu cynhyrchiad bacteria buddiol i'r corff. Yn fwy na hynny, Mae'n gynnyrch economaidd ac amlbwrpas iawn yn y gegin. 

Te du

Yn ôl astudiaeth gan Brifysgol fawreddog America Harvard, darganfuwyd bod pobl yn bwyta 5 cwpanaid o de du am bythefnos cynyddodd eu niferoedd leukocyte yn sylweddol.

Ar y llaw arall, bydd te gwyrdd hefyd yn rhoi hwb i'ch system imiwnedd. Felly peidiwch ag oedi cyn croestorri'r ddau de buddiol hyn i sicrhau cynnydd mwy.

Madarch a madarch

Maent yn cynnwys seleniwm, arall maetholion pwysig i helpu celloedd gwaed gwyn i gynhyrchu cytocinau yn y gwaed i ddileu rhai mathau o afiechydon. Yn ogystal, mae beta-glwcan yn fath o wrthficrobaidd sy'n actifadu celloedd ac yn llwyddo i atal heintiau.

Siocled tywyll pur

Mae llawer wedi'i ddweud amdano coco a siocled tywyll pur, mae ganddo fanteision a buddion mawr. Mae'r bwyd hwn yn cynyddu ein system imiwnedd, ac felly'n amddiffyn rhag afiechydon, gan gynnwys afiechydon anadlol.

gwaed

Bwydydd eraill o ddiddordeb

  • Codlysiau: ffa a gwygbys. 
  • Pysgod o bob math.
  • Bwyd môr a chramenogion. 
  • Olewau llysiau.
  • Cnau: almonau, cnau cyll, cnau Ffrengig, cnau daear. 
  • Grawnfwydydd a hadau.

Dyma rai o'r bwydydd a argymhellir yn unig, mae'n rhaid i chi gofio y gall cam-drin a gormodedd eu bwyta fod yn wrthgynhyrchiol. Peidiwch ag oedi cyn ymweld â'ch meddyg teulu os sylwch ar eich amddiffynfeydd i lawr, prawf gwaed yw'r ffordd gyflymaf a mwyaf diogel i bennu cyflwr eich iechyd.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.