Blawd ceirch, buddion iechyd yn unig

Os ydych chi'n dioddef o rhwymedd, syndrom coluddyn llidus, hemorrhoids, neu gyda rhai problemau sy'n peryglu bywyd fel canser y colon a chlefyd coronaidd y galon, yna mae'n debygol y bydd eich diet yn wael ffibr.

Profwyd yn wyddonol bod a diet yn llawn ffibr yn helpu i ostwng y colesterol, yn rheoleiddio'r diabetes, Y gordewdra a canserFelly, mae gwybod pa fwydydd sy'n gyfoethog ynddo yn golygu cymryd cam tuag at atal yr holl ddrygau hyn.

Buddion blawd ceirch:

Calonnau Iach:
Trwy gyfuno ffibr hydawdd ac anhydawdd, mae ceirch yn gostwng colesterol drwg (LDL), gyda dim ond y cymeriant dyddiol o 3 gram o ffibr hydawdd o geirch, rydych chi'n cael gostyngiad yn y risg o glefyd y galon.

Yn rheoleiddio siwgr gwaed:
Mae blawd ceirch yn cynnwys mynegai glycemig isel sy'n cael ei gymhathu'n araf (carbohydradau cymhleth), gan gadw lefelau siwgr yn sefydlog, ymladd diabetes hefyd Cymdeithas Diabetes America yn argymell cymeriant ffibr dyddiol o 20 i 35 gram, (mae cwpan o flawd ceirch wedi'i goginio yn cyflenwi 4 gram).