Heb gymhelliant i hyfforddi? Efallai mai'r rhain yw'r achosion

Pan fydd y cymhelliant i hyfforddi yn dechrau lleihau mae'n bryd gwerthuso achosion posibl cyn ildio a gollwng y canlyniadau a gafwyd.

Er bod llawer o bobl yn gwneud y gwrthwyneb, mae'r canlynol yn rhai o'r rhesymau a allai fod wedi eich arwain i ddiflasu ar eich hyfforddiant.

Mae eich meddwl wedi'i adael allan o'r hafaliad

Mae sicrhau canlyniadau sy'n gysylltiedig â siâp a maint y corff yn iawn, ond os yw ymarfer corff wedi'i seilio'n llwyr ar hynny, gall fynd yn fecanyddol ac yn ddiflas. A beth sy'n bwysicach: gall eich amddifadu o ddysgu beth yw gallu eich corff a datblygu eich cryfderau.

Os credwch mai dyma'ch problem, peidiwch â gwneud ymarferion i wneud i'ch corff edrych mewn ffordd benodol. Hefyd yn cynnwys ymarferion yn eich hyfforddiant sy'n eich helpu i weithredu'n well a gwella ansawdd eich bywyd yn gyffredinol. Nid gwella ymddangosiad yw prif bwrpas chwaraeon, ond teimlo bod ein corff yn gweithio'n well. Mae ioga a heicio yn enghreifftiau da o weithgorau nad ydyn nhw'n rhoi eich meddwl o'r neilltu, ond maen nhw'n gwneud iddo gymryd rhan a'i adnewyddu. Er y gall peth gwahanol weithio i bob person yn yr ystyr hwn yn dibynnu ar eu personoliaeth a'u chwaeth.

Calorïau a losgir yw'r unig ddangosydd

Mae neilltuo gwerth i ymarfer corff sy'n seiliedig yn unig ar galorïau a losgir yn ysgogol iawn i rai pobl. Fodd bynnag, nid yw'r strategaeth hon yn gweithio cystal i bawb. Mae yna rai sy'n cael eu llosgi neu eu hanafu yn agosáu at yr hyfforddiant fel hyn.

Os credwch mai dyma achos eich diffyg cymhelliant, dechreuwch ymarfer ymarferion sy'n gwneud ichi deimlo'n dda a chyfrannu at les cyffredinol eich corff a'ch meddwl. Edrychwch ar y calorïau sy'n cael eu llosgi, ond rhowch amser da yn gyntaf bob tro y daw i gael eich corff i symud.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.