Deiet Môr y Canoldir

Deiet Môr y Canoldir

Siawns eich bod wedi clywed filiynau o weithiau, siaradwch â maethegwyr a meddygon o'r wlad hon o'r nifer o fuddion sydd ganddi Deiet Môr y Canoldir ar gyfer iechyd a chorff. Mae diet Môr y Canoldir yn dyddio'n ôl sawl canrif ac mae'n ffordd iach iawn o fwydo y mae holl drefi parth Môr y Canoldir yn ei ddilyn.

Mae yna lawer o wledydd sy'n dilyn y math hwn o ddeiet: Sbaen, yr Eidal, Cyprus, Gwlad Groeg neu Bortiwgal. Nesaf byddaf yn dweud ychydig mwy wrthych am y diet hwn sydd mor iach i'r corff ac na allwch ei golli yn eich diet dyddiol.

Nodweddion diet Môr y Canoldir

Nid oes un diet Môr y Canoldir, mae yna lawer o amrywiaethau yn y math hwn o ddeiet oherwydd bod llawer o wledydd yn dilyn y math hwn o ddeiet. Fodd bynnag, er gwaethaf rhai gwahaniaethau a hynodion, mae gan ddeiet Môr y Canoldir gyfres o nodweddion cyffredin a'u bod yn rhannu ym mhob gwlad.

  • Y brif elfen yn neiet Môr y Canoldir yw yr olew olewydd.
  • Defnydd cymedrol amser cinio
  • bwyd uchel mewn ffibr fel sy'n wir gyda ffrwythau, llysiau a chodlysiau. Y saladau rhaid iddynt fod yn bresennol ym mhob pryd bwyd. Y peth gorau yw bwyta tua 3 darn o ffrwythau y dydd a chymryd llysiau ddwy neu dair gwaith yr wythnos.
  • O ran coginio, ymhelaethu ar y llestri maent yn syml ac yn ofalus iawn.
  • Yn y math hwn o ddeiet, prin yw'r bwydydd sy'n llawn protein, fel cig coch. I'r gwrthwyneb, os oes presenoldeb penodol o pysgod neu ddofednod.

deiet Môr y Canoldir

  • Mae'n gyffredin iawn defnyddio cynhyrchion fel nionyn a garlleg a'u defnyddio fel sail wrth baratoi gwahanol seigiau.
  • Mae blas arbennig ar gyfer Y sitrws ac oherwydd blasau asidig fel finegr neu lemwn, y ddau yn cael eu defnyddio'n helaeth ar gyfer seigiau tymor fel saladau.
  • Mae prydau diet y Môr Canoldir fel arfer yn cyd-fynd gwydraid o win Rioja.
  • Wrth baratoi'r gwahanol seigiau a ryseitiau, defnyddir pob math o gynhyrchion ffres fel arfer, fel llysiau, pysgod neu ffrwythau.
  • Mae'r defnydd o reis a phasta yn y math hwn o ddeiet mae fel arfer yn eithaf uchel, yn benodol tua 3 neu 4 gwaith yr wythnos.

Dyna pam, yn lle siarad am ddeiet Môr y Canoldir yn unig, y dylid ei wneud yn fwy cywir na bywyd Môr y Canoldir, gan fod mwy na ffordd o fwyta mae'n ffordd o fyw gyda chyfres o arferion hynod iawn fel napio ar ôl bwyta.

Buddion diet Môr y Canoldir

Mae diet Môr y Canoldir yn darparu nifer o fuddion iechydYn anad dim, mae'n helpu i osgoi afiechydon cardiofasgwlaidd ac i atal y risg o ddal rhyw fath o ganser. Yn rhyfedd ddigon, mae'r buddion hyn wedi bod yn hysbys ers cymharol ychydig o flynyddoedd, yn benodol yr oedd yn y 60au yn dilyn astudiaeth a gynhaliwyd gan yr Iseldiroedd.

Datgelodd yr astudiaeth hon y gwahaniaeth mawr a oedd yn bodoli rhwng nifer y marwolaethau oherwydd rhag afiechydon sy'n gysylltiedig â'r galon mewn gwledydd fel yr Unol Daleithiau gyda gwledydd eraill fel Gwlad Groeg. Roedd y gwahaniaeth hwn yn ddyledus i'r math o fwyd a'r ffordd o fyw a arweiniodd pob cymdeithas. Ar ôl yr astudiaeth hon, cafodd ei gydnabod y buddion lluosog bod gan y corff ddeiet yn seiliedig ar ddeiet Môr y Canoldir.

Problemau cyfredol diet Môr y Canoldir

Y dyddiau hyn Deiet Môr y Canoldir nid oes ganddo bwysigrwydd ychydig flynyddoedd yn ôl ac mae wedi cael ei ddadleoli gan fath arall o ddeiet llai cywrain a llai iach ar gyfer y corff. Mae oriau gwaith hir ac ymgorffori menywod yn y farchnad lafur wedi arwain at well dewis ar gyfer math o bwyd cyflym. Nawr y dosbarthiad mawr a'r cadwyni bwyd sydd dominyddu'r farchnad felly mae mwy o amrywiaeth o gynhyrchion i'w bwyta.

Mae'r holl ffactorau hyn wedi achosi Deiet Môr y Canoldir wedi cael ei ddadleoli gan y diet Eingl-Sacsonaidd sy'n gyfoethocach ynddo brasterau anifeiliaid a llawer llai iach a buddiol i'r corff na diet Môr y Canoldir.

buddion diet y Môr Canoldir

Perygl diet Môr y Canoldir yn diflannu

Er gwaethaf cyflwyno math o ddeiet yn ein gwlad yn ystod y blynyddoedd diwethaf fel yr Eingl-Sacsonaidd yn seiliedig ar lai o ymhelaethu ar brydau bwyd a phresenoldeb mwy o frasterau o fath anifeiliaid, ychydig ar ôl tro ymwybyddiaeth ym mwyafrif y gymdeithas ar gyfer diet llawer iachach gyda llai o fraster sy'n darparu nifer o fuddion i'r corff.

Mae'r rhan fwyaf o faethegwyr ac arbenigwyr yn ein gwlad yn nodi ei bod yn bwysig iawn dilyn diet fel y Môr Canoldir i atal afiechydon cardiofasgwlaidd posibl, bob amser yn unedig i ddatblygiad beunyddiol ychydig o ymarfer corff neu weithgaredd corfforol. Gyda'r ddwy elfen hyn mor hawdd a syml i gydymffurfio â nhw, mae'r arbenigwyr yn sicrhau hynny bydd pwysau'r person yn ddigonol Ac ni fydd unrhyw fath o broblemau pwysau gormodol.

Dyna pam ei bod yn bwysig iawn hyrwyddo'r blas ar gyfer y boblogaeth iau bwyd llawer mwy cywrain fel Môr y Canoldir yn seiliedig ar fwydydd mor iach â ffrwythau a llysiaui'w helpu i fyw bywyd iach iawn i ffwrdd o brasterau drwg iawn ar gyfer y corff.

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae’r grwpiau gwleidyddol a gynrychiolir yn y Senedd wedi tynnu sylw at bwysigrwydd hyrwyddo math o ddeiet fel Môr y Canoldir cymaint â phosibl oherwydd y buddion dirifedi ei fod yn darparu i'r organeb. Am yr union reswm hwn ac oherwydd cyfranogiad cynyddol arweinwyr Sbaen a'r gwahanol gyfryngau, nid oes unrhyw fath o berygl am hynny nawr Deiet Môr y Canoldir gall ddiflannu o ddeiet y Sbaeneg.

Yna rydw i'n mynd i adael fideo i chi lle maen nhw'n cael eu hegluro y buddion niferus bod diet Môr y Canoldir yn cyfrannu at y corff a iechyd y person ei hun.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.