Bwyta Triciau Sy'n Lleddfu Symptomau I Bobl ag Arthritis

Pâr aeddfed

Mae gwybod y bwydydd y gallwch chi eu bwyta a'r rhai i'w hosgoi bob amser yn mynd i'ch helpu i deimlo'n well pan fydd gennych arthritis. Ar y nodyn hwn, rydym yn cynnig pedwar tric ar gyfer diet pobl ag arthritis yn gysylltiedig â'r rheol hon, sydd fel arfer yn rhoi canlyniadau da.

Mabwysiadu meddylfryd Môr y Canoldir gwnaeth bobl ag arthritis gwynegol a gymerodd ran mewn un astudiaeth yn llai o angen am gyffuriau gwrthlidiol. Os ydych chi'n dioddef o RA, felly, dylech chi fwyta llawer o ffrwythau a llysiau, grawn cyflawn, pysgod brasterog ac ychydig o gig coch (uchafswm o ddwywaith y mis).

Cynyddwch eich cymeriant o bysgod sy'n llawn asidau brasterog omega 3 (fel eog neu fecryll) yn y diet fod yn fuddiol i bobl ag arthritis, yn ôl sawl astudiaeth a gynhaliwyd yn ystod y blynyddoedd diwethaf.

Osgoi siwgrau mireinio wedi helpu llawer o bobl sydd â'r afiechyd hwn i leddfu eu symptomau. Yn bresennol mewn crwst a llawer o fwydydd wedi'u prosesu fel sudd cardbord, gall lleihau eu defnydd olygu llai o achosion. Darllenwch labeli’r hyn rydych yn ei fwyta’n dda a dysgwch werthfawrogi siocled tywyll, sydd â gwrthocsidyddion ac sy’n lleihau llid, uwchlaw cwcis a chacennau diwydiannol.

Neilltuo bwydydd sy'n gwaethygu'r symptomau yw'r pedwerydd tip a'r olaf. Yn hyn o beth, mae'n bwysig dysgu gwrando ar eich corff eich hun ac, yn anad dim, cadw dyddiadur bwyd. Yn y modd hwn, gallwch nodi pa fwyd neu fwydydd penodol sy'n gwaethygu'ch symptomau fel y gallwch eu hosgoi yn y dyfodol. Weithiau mae'n anodd gwybod ar y dechrau pa gynhwysyn ydyw sydd wedi gwneud inni deimlo'n ddrwg mewn pryd bwyd, felly mae'n rhaid i chi fod yn amyneddgar a cheisio dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio ym mhob achos.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.