Cuida tu dieta en la temporada decembrina

Temporada decembrina

Diciembre ha llegado y con él las fiestas, los compromisos y los eventos que estarán llenos de comida deliciosa pero problemática; también están las prisas, el estrés y el poco tiempo por hacer más cosas de lo normal y, por último, se cuenta también con la mentalidad de “puedo comer lo que quiera durante este mes y ya me pondré a dieta en enero”.

Y, aunque esto último puede ser lógico y deseable, se puede llegar a un punto medio para que los esfuerzos de todo el año no sean desperdiciados y para que enero no sea una cuesta arriba insufrible:

  • Equilibrio

Marca en tu calendario los días que tendrás libres y aquellos que tendrás eventos y compromisos; identifica en cuáles de ellos deseas comer a tu antojo y en cuales puedes hacer tu dieta sin problemas para así crear un compromiso contigo mismo.

Aprovecha las primeras semanas del mes para comer de manera saludable y dietética pues aún no han comenzado los festejos; así, para cuando lleguen las dos últimas semanas te sentirás motivado y más controlado.

  • Fiestas navideñas

En tu calendario seguramente elegiste comer libremente durante las fiestas navideñas, pero esto no significa que todo el día ingieras azúcar, grasa y calorías en exceso. Si el evento es en la comida, procura desayunar y cenar muy ligero; si es en la cena, desayuna fruta y yogur y come una ensalada con nueces para que durante la cena aproveches esas calorías no consumidas.

  • Elige con inteligencia

Si deseas probar todos los platillos disponibles, elige porciones sumamente pequeñas de cada uno de ellos; por el contrario si tienes un platillo favorito y quieres servirte abundantemente, evita el resto de las tentaciones. También puedes optar por beber agua para así probar el postre o evitar ese pastel para poder beber un aperitivo.

Fuente: Weight Watchers Semanal

Imagen: flickr

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Escribe un comentario