¿Cuáles son los diuréticos naturales?

alcachofa

Los diuréticos naturales son los mejores aliados para prevenir la retención de agua y ayudar a evitar la inflamación y las molestias que resultan de eso. Además, son unos excelentes aliados para favorecer la pérdida de peso y ayudar a mantener la línea.

Entre los diuréticos naturales, las frutas son una elección excelente. Con alto contenido en nutrientes y vitaminas, refrescan y ayudan a no tener sed y a eliminar los líquidos.

Las frutas diuréticas más populares son:

  • La piña, un aliado excelente para el régimen, rico en antioxidantes
  • El melón, rico en vitaminas A y E
  • La sandía, muy depurativa lleno de nutrientes
  • Los arándanos, conocidos por evitar los problemas en la uretra y prevenir infecciones urinarias
  • Con alto contenido en vitamina C, las naranjas, las mandarinas y los pomelos aportan una buena cantidad de agua al cuerpo
  • Pero las frutas no son las únicas que pueden ayudar a prevenir la retención de líquidos, las verduras son también unos diuréticos excelentes y naturales. Entre ellos destacan:
  • Los espárragos, que favorecen el buen funcionamiento de los riñones
  • Las coles de Bruselas, que ayudan a prevenir la retención de agua y favorecen la eliminación de toxinas
  • La lechuga, principal elemento de las ensaladas compuestas, es un diurético natural y muy bueno debido a su contenido en agua
  • Los pepinos, ricos en agua y muy poco calóricos
  • La alcachofa, el aliado ideal para perder peso
  • Los tomates, que estimulan los riñones y combaten la retención de agua
  • La remolacha y la zanahoria, buenos aliados para favorecer la eliminación de grasas

Además, entre los diuréticos naturales, no hay que olvidarse de las plantas medicinales y de las infusiones como, por ejemplo, el té verde, el hinojo, el laurel o la ortiga. Todos ellos son excelentes para evitar la retención de agua y mantener la buena salud del organismo.

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