Potraviny dobré pro mysl jsou žádány, aby uklidnily úzkost a pomohly obnovit duševní rovnováhu, což je jedno z tajemství plnějšího a nakonec šťastnějšího života.
Pokud zjistíte, že jste odradeni nebo úzkostliví Z jakéhokoli důvodu zahrňte do dalšího jídla následující potraviny. Ideálem však není vidět je jako lék na vyřešení konkrétního problému, ale pravidelně je přijímat.
Řepa
Jeho výhody pro mysl nabízí jeho obsah v tyrosinu a aminokyselině betain. Zahrňte do své stravy řepu může zvýšit hladinu dopaminu a zároveň zlepšit vaši náladu. Pokud chcete zhubnout, pomůže vám také, protože má sýtící vlastnosti. Nejste si jisti, jak to připravit? Zde najdete recept z červené řepy na hamburger. Velmi jednoduché a chutné.
Matcha čaj
Zelený čaj podporuje pocit klidu. Zejména odrůda matcha vám může vstříknout druh čisté energie, nesouvisí s nervy nebo úzkostí z jiných stimulantů. Ve skutečnosti vás může nechat klidnější navzdory své bdělosti. Je třeba poznamenat, že odpověď se liší v závislosti na osobě, proto sledujte, jak vaše tělo reaguje, a rozhodněte, zda vám vyhovuje, nebo je nejlepší hledat jiný lék.
Kurkuma
Atribut vyšetřování antidepresivní vlastnosti. Využijte je naplno přidáním špetky kurkumového prášku sem a tam. Nápoje jsou vynikajícím způsobem, jak je konzumovat: zlaté mléko, přírodní džusy ... Když se cítíte na dně, pamatujte, že kurkuma je vaším spojencem.