Jedná se o dietní režim určený zejména pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout o několik kilogramů navíc, které je tak trápí. Je to velmi jednoduchý plán, který je založen na příjmu malého množství potravy. Pokud to uděláte přísně, umožní vám to zhubnout asi 1 kilo za pouhé 2 dny.
Pokud jste rozhodnuti tuto dietu zavést do praxe, budete muset mít zdravý zdravotní stav, denně pít co nejvíce vody, věnovat se fyzické aktivitě, ochucovat všechny nálevy sladidly a dochucovat jídla solí, octem a minimální množství slunečnice. Nabídky, které jsou podrobně popsány níže, musíte opakovat každý den, kdy plánujete.
Příklad denního menu:
Půst: ½ broskve nebo ½ meruňky.
Snídaně: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 2 lehké vodní sušenky natřené lehkým džemem.
Dopoledne: ½ sklenice pomerančového džusu.
Před obědem: 4 okurky.
Oběd: 1 šálek zeleninové polévky a 1 hruška.
Po obědě: 1 šálek boldo nebo heřmánkového čaje.
V polovině odpoledne: 1 porce lehké želatiny.
Svačina: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 2 lehké otrubové sušenky natřené lehkým sýrem.
Před večeří: 3 černé nebo zelené olivy.
Večeře: 1 kuřecí stehno, 1 porce míchaného salátu a 1 kiwi.
Před spaním: 1 sklenici odstředěného mléka nebo ½ odstředěného jogurtu.
nojodaaa s tímto luskem ztuhnu
Jaký odborník na výživu podporuje tuto dietu?
ovoce a mléko v noci? víš, jak funguje inzulín?
Jistě, pokud si dám poloviční porci a všechno „lehké“, jsem si jistý, že dokonce zhubnu, znám lepší stravu, nepijete nic než vodu ...