Toto je perfektní strava pro vás, pokud potřebujete zhubnout a trochu zploštit břicho. Abyste to mohli uvést do praxe, musíte samozřejmě mít rádi fazole a musíte mít zdravý zdravotní stav. Pokud to budete dělat přísně, umožní vám to zhubnout asi 2 kilogramy za 1 týden.
Nyní, souběžně s dietou, budete muset vykonávat určitý druh fyzické aktivity, nejlépe aerobní. Měli byste také vypít co nejvíce vody, ochucovat své nálevy sladidlem a dochucovat jídla solí a špetkou octa.
Příklad denního menu
Snídaně: 1 nálev a 2 plátky bílého chleba natřené 200g směsí. zbitých fazolí
Dopoledne: 1 nízkotučný jogurt smíchaný s 1 lžící fazolí a 1 lžící vlašských ořechů.
Oběd: 1 porce hnědé rýže, fazolí, rajčat, hrášku a cibulového salátu a 1 banán.
V polovině odpoledne: 1 sklenice čerstvého pomerančového džusu a 10 rozinek.
Svačina: 1 nálev a 2 plátky otrubového chleba natřené 200g směsí. zbitých fazolí
Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, 1 porce kuřecího, rybího, masového nebo celozrnného těstoviny, 1 porce salátu dle vašeho výběru obsahujícího fazole a 1 grapefruit.