Zhubněte konzumací řepy

Řepa je velmi výživná zelenina, která má zvláštní sladkou chuť, která ji odlišuje od ostatních, díky svým vlastnostem je v moderní kuchyni široce používána k přípravě různých přípravků, zejména však těch s hořkosladkou chutí. Spotřebovává se ve velkém počtu zemí světa, je velmi snadné jej získat a růst.

Pokud máte rádi tuto zeleninu, je tato strava pro vás ideální. Můžete to udělat jen týden a pokud se budete řídit písmenem, ztratíte asi 7 kilogramů. Musíte si být jisti, že budete pít co nejvíce vody nebo lehkých šťáv, dochutit své nálevy sladidlem a připravit si jídlo solí a octem.

Pondělí
Snídaně: 1 sklenice odstředěného mléka s granulovaným ovesem.
Oběd: ¼ kuřecí a řepa a rajčatový salát.
Svačina: 1 odstředěný jogurt s cereáliemi.
Večeře: salpicón z tuňáka na přírodní, hnědá rýže, vařené vejce a řepa.

Úterý
Snídaně: 1 nálev a 4 rýžové koláče.
Oběd: 1 rybí filet s řepným pyré.
Svačina: 1 nálev a 1 ovoce.
Večeře: řepa, celer, brokolice a mrkvový salát.

Středa
Snídaně: 1 jogurt s nízkým obsahem cereálií.
Oběd: Dušená zelenina dle vašeho výběru, včetně řepy.
Svačina: 1 nálev a 2 vodní sušenky.
Večeře: 150 g. libového masa a hnědé rýže a řepný salát.

Čtvrtek
Snídaně: 1 nálev a 1 plátek celozrnného chleba.
Oběd: polévka z červené řepy.
Svačina: 1 sklenice odstředěného mléka s cereáliemi.
Večeře: salpicón z tuňáka na přírodní, hnědá rýže, kukuřice a červená řepa.

Pátek
Snídaně: 1 jogurt s odstředěným ovocem.
Oběd: 100 g. játrové a řepné pyré.
Svačina: 1 nálev a 1 ovoce.
Večeře: polévka z červené řepy a 1 kukuřice.

Sobota
Snídaně: 1 sklenice odstředěného mléka a 1 nálev.
Oběd: Dušená zelenina dle vašeho výběru, včetně řepy.
Svačina: 1 jogurt s nízkým obsahem obilovin.
Večeře: ¼ kuřecí a kukuřičný, rajčatový a řepný salát.

Neděle: Zdarma, zkuste do některých svých jídel přidat řepu.