Toto je dokonalá strava pro vás, pokud jste člověk, který potřebuje zhubnout pár kilo navíc a máte rádi vařenou zeleninu, je to velmi snadná strava. Pokud to uděláte přísně, umožní vám to zhubnout 2 kila za 8 dní, nebudete to moci dělat déle.
Pokud jste odhodláni zavést tento dietní režim do praxe, budete muset mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, dochucovat své nálevy sladidly, jíst vařenou zeleninu a dochucovat solí a minimem množství oleje. Každodenní dietu musíte opakovat.
Denní menu:
Snídaně: 1 nálev, 1 nízkotučný jogurt a 1 ovoce.
Oběd: 100 g. grilované maso nebo kuře, výběr z vařené zelené listové zeleniny a 1 porce ovocného salátu nebo lehké želatiny. Můžete jíst takové množství zeleniny, jaké chcete.
Svačina: 1 nálev, 1 nízkotučný jogurt a 1 ovoce.
Večeře: vařená zelenina podle vašeho výběru a 1 ovoce. Můžete jíst takové množství zeleniny, jaké chcete.
Před spaním: 1 nálev nebo 1 sklenice odstředěného mléka.
Vaše články jsou velmi zajímavé, děkuji, i když bych byl rád, kdybyste publikovali, jak připravovat jídlo, abyste měli víceméně nápad, protože obvazy mají také kalorie. Děkuju!!!
Ahoj, jsi Santero? Vaše přezdívka mě zaujala
Ahoj, já jím zeleninu, ale jen málo ... myslím málo ... a pak jdu do posilovny, ale nevím, proč nemohu zhubnout