Rýžová strava

Jak to můžete zkontrolovat rýžová strava Je to velmi jednoduché, možná trochu monotónní, proto by nemělo trvat déle než týden, protože z dlouhodobého hlediska by nám v těle chybělo mnoho živin. Jedná se o nárazovou dietu, která usnadňuje hubnutí.

Tato strava poskytuje téměř žádný tuk, pouze malou část, která pochází z přírodního konzervovaného tuňáka. The rýže s tuňákovou dietou je navržena tak, aby zhubla až 3 kila za 6 dní, takže musíte být stálí a mít jasný cíl.

? Dieta rýže s tuňákem na hubnutí

Rýžová strava, jak je vidět, je v zásadě založena na tuňáku a rýži, dvou složkách s fantastickými vlastnostmi pro hubnutí.. Dvě potraviny, které k sobě dokonale ladí a mohou vám pomoci zhubnout ty kilá navíc.

Je to velmi jednoduchá strava, která je založena hlavně na příjmu tuňáka a rýže. Pokud to uděláte přísně, umožní vám to zhubnout asi 3 kila za pouhých 6 dní.

Pokud jste odhodláni zavést tento dietní režim do praxe, budete muset mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, používat přírodní tuňák, dochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídlo solí a minimálním množstvím olivového oleje. Každý den, kdy plánujete, musíte opakovat nabídku podrobně popsanou níže.

?Denní rýžové dietní menu

• snídaně: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 2 ovoce.
• V polovině dopoledne: 1 nízkotučný jogurt s ovocem nebo obilovinami.
• Oběd: tuňák a rýže a 1 porce lehké želatiny. Můžete jíst požadované množství tuňáka a rýže.
• V polovině odpoledne: 1 sklenice šťávy z citrusových plodů podle vašeho výběru.
• Svačinu: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 1 celozrnný toast s plátkem sýra pro lehký pozdrav.
• Cena: tuňák a rýže a 1 porce lehké želatiny. Můžete jíst požadované množství tuňáka a rýže.

?Vlastnosti přírodního tuňáka

Většinu času konzumujeme konzervované přírodní tuňáky, což je potravina patřící do skupiny konzervovaných ryb. Jeho vlastnosti a výhody jsou mnohonásobné, dává nám vitamin B3, na každých 100 gramů nám dává přibližně 19 mg.

Obsahuje velké množství bílkovin, téměř 24 gramů na 100 g. Díky vysokému množství bílkovin je velmi cennou potravinou pro většinu sportovců, navíc v dětství, dospívání nebo těhotenství se jeho konzumace velmi doporučuje.

Kromě toho pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, bojuje proti chorobám, jako je cukrovka, artritida nebo tinnitus.

?Bílá rýže nebo hnědá rýže

Rýže je jedním ze základních kamenů planety, v mnoha kulturách se konzumuje denně. Existuje mnoho druhů rýže, bílá, hnědá, dlouhá, divoká, červená atd.

U naší rýžové stravy lze oba konzumovat bez jakýchkoli problémů, nicméně hnědá rýže poskytuje tělu větší výhody.

Hnědá rýže se vaří déle, i když se čas vyplatí. Poskytuje více vlákniny, více minerálů a zlepšuje činnost střeva. Předchází různým chorobám a čistí tělo. Hnědá rýže má ve skutečnosti více bílkovin než bílá rýže.

Pokud nemáte zdravotní problémy tuto dietu lze provádět normálně„Abyste dobře vyčistili tělo a všechny jeho toxiny, musíte vypít hodně vody. Musíme použít tuňáka přírodního, pokud si chceme něco osladit, použijeme přírodní sladidla, dochutíme jídlo minimálním množstvím soli a použijeme pouze jednu lžíci extra panenského olivového oleje denně.

Související článek:

Hnědá rýže

?Rýže s tuňákem v tělocvičně

V tělocvičně cvičíme, abychom změnili stav našeho fyzického vzhledu, chceme zhubnout a tvarovat naši postavu. Nechte naše svaly růst a pravdou je, že tato dieta je indikována bez problémů získat napnuté svaly. 

Většina lidí používá hodně sportovních doplňků ale není to nutné, protože s tuňákem a rýží budeme velmi dobře doplňovat naše svaly, protože pro růst svalů potřebujeme extra bílkoviny a vytváříme svalová vlákna.

Z atún zdůrazňujeme nejen velké množství bílkovin má pouze omega 3 mastnou kyselinu, která je velmi dobrá pro srdce, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi a je také spojencem pro dobré fungování neuronů a kloubů.

Můžeme to konzumovat tisíci způsoby, najdeme to čerstvé nebo konzervované. Je vhodné, abychom ho konzumovali v plechovce, což je přirozené, ani nakládané, ani v oleji, protože tak dosáhneme všech jeho vlastností a průmyslově přidané tuky změní naši rýžovou stravu.

Půl šálku bílé rýže obsahuje 103 kalorií a 108 šálku hnědé rýže. Neobsahuje cholesterol, tuk ani sodík. Je to komplexní uhlohydrát, snadno stravitelný a neobsahuje lepek ani nemá vliv na alergie.

?Jíte bílou rýži, tloustnete?

Když se cítíme těžce, je normální cítit potřebu zhubnout několik kilogramů, obvykle to děláme tím, že zvyšujeme hodiny týdenního cvičení a kontrolujeme své stravovací návyky.

Obvykle se obejdeme bez potravin bohatých na sacharidy, jako je bílá rýže, ale pravdou je, že tělo potřebuje sacharidy, aby mělo správnou fyzickou funkci.

Sacharidy vám pomohou cítit se plné Již déle se dokonce tvrdí, že sacharidy vám také pomohou zbavit se tuku.

Mezi výhody bílé rýže patří to, že se jedná o komplexní sacharid, to znamená, že umožňuje tělu trvat déle, než spálí kalorie spotřebované v té době.

Bílá rýže se vyznačuje škrobemZ tohoto důvodu je velmi užitečný pro případy průjmu, protože se jedná o vysoce průmyslovou potravu, tento druh rýže obsahuje mnohem méně živin než její odrůdy.

Je důležité mít na paměti, že rýže má vlastnost absorbovat a zadržovat vodu, takže jeho vaření by nemělo být nadměrně používáno, protože rýže může zůstat velmi měkká.