Rýžová strava

Rýžová strava

Jak to můžete zkontrolovat rýžová strava Je to velmi jednoduché, možná trochu monotónní, proto by nemělo trvat déle než týden, protože z dlouhodobého hlediska by nám v těle chybělo mnoho živin. Jedná se o nárazovou dietu, která usnadňuje hubnutí.

Tato strava poskytuje téměř žádný tuk, pouze malou část, která pochází z přírodního konzervovaného tuňáka. The rýže s tuňákovou dietou je navržena tak, aby zhubla až 3 kila za 6 dní, takže musíte být stálí a mít jasný cíl.

? Dieta rýže s tuňákem na hubnutí

Rýžová strava, jak je vidět, je v zásadě založena na tuňáku a rýži, dvou složkách s fantastickými vlastnostmi pro hubnutí.. Dvě potraviny, které k sobě dokonale ladí a mohou vám pomoci zhubnout ty kilá navíc.

Je to velmi jednoduchá strava, která je založena hlavně na příjmu tuňáka a rýže. Pokud to uděláte přísně, umožní vám to zhubnout asi 3 kila za pouhých 6 dní.

Pokud jste odhodláni zavést tento dietní režim do praxe, budete muset mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, používat přírodní tuňák, dochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídlo solí a minimálním množstvím olivového oleje. Každý den, kdy plánujete, musíte opakovat nabídku podrobně popsanou níže.

?Denní rýžové dietní menu

  • snídaně: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 2 ovoce.
  • V polovině dopoledne: 1 nízkotučný jogurt s ovocem nebo obilovinami.
  • Oběd: tuňák a rýže a 1 porce lehké želatiny. Můžete jíst požadované množství tuňáka a rýže.
  • V polovině odpoledne: 1 sklenice šťávy z citrusových plodů podle vašeho výběru.
  • Svačinu: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kamarád) a 1 celozrnný toast s plátkem sýra pro lehký pozdrav.
  • Cena: tuňák a rýže a 1 porce lehké želatiny. Můžete jíst požadované množství tuňáka a rýže.

?Vlastnosti přírodního tuňáka

Tuňák

Většinu času konzumujeme konzervované přírodní tuňáky, což je potravina patřící do skupiny konzervovaných ryb. Jeho vlastnosti a výhody jsou mnohonásobné, dává nám vitamin B3, na každých 100 gramů nám dává přibližně 19 mg.

Obsahuje velké množství bílkovin, téměř 24 gramů na 100 g. Díky vysokému množství bílkovin je velmi cennou potravinou pro většinu sportovců, navíc v dětství, dospívání nebo těhotenství se jeho konzumace velmi doporučuje.

Kromě toho pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, bojuje proti chorobám, jako je cukrovka, artritida nebo tinnitus.

?Bílá rýže nebo hnědá rýže

Hnědá rýže

Rýže je jedním ze základních kamenů planety, v mnoha kulturách se konzumuje denně. Existuje mnoho druhů rýže, bílá, hnědá, dlouhá, divoká, červená atd.

U naší rýžové stravy lze oba konzumovat bez jakýchkoli problémů, nicméně hnědá rýže poskytuje tělu větší výhody.

Hnědá rýže se vaří déle, i když se čas vyplatí. Poskytuje více vlákniny, více minerálů a zlepšuje činnost střeva. Předchází různým chorobám a čistí tělo. Hnědá rýže má ve skutečnosti více bílkovin než bílá rýže.

Pokud nemáte zdravotní problémy tuto dietu lze provádět normálně„Abyste dobře vyčistili tělo a všechny jeho toxiny, musíte vypít hodně vody. Musíme použít tuňáka přírodního, pokud si chceme něco osladit, použijeme přírodní sladidla, dochutíme jídlo minimálním množstvím soli a použijeme pouze jednu lžíci extra panenského olivového oleje denně.

Související článek:
Hnědá rýže

?Rýže s tuňákem v tělocvičně

tělocvična

V tělocvičně cvičíme, abychom změnili stav našeho fyzického vzhledu, chceme zhubnout a tvarovat naši postavu. Nechte naše svaly růst a pravdou je, že tato dieta je indikována bez problémů získat napnuté svaly. 

Většina lidí používá hodně sportovních doplňků ale není to nutné, protože s tuňákem a rýží budeme velmi dobře doplňovat naše svaly, protože pro růst svalů potřebujeme extra bílkoviny a vytváříme svalová vlákna.

Z atún zdůrazňujeme nejen velké množství bílkovin má pouze omega 3 mastnou kyselinu, která je velmi dobrá pro srdce, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi a je také spojencem pro dobré fungování neuronů a kloubů.

Můžeme to konzumovat tisíci způsoby, najdeme to čerstvé nebo konzervované. Je vhodné, abychom ho konzumovali v plechovce, což je přirozené, ani nakládané, ani v oleji, protože tak dosáhneme všech jeho vlastností a průmyslově přidané tuky změní naši rýžovou stravu.

Půl šálku bílé rýže obsahuje 103 kalorií a 108 šálku hnědé rýže. Neobsahuje cholesterol, tuk ani sodík. Je to komplexní uhlohydrát, snadno stravitelný a neobsahuje lepek ani nemá vliv na alergie.

?Jíte bílou rýži, tloustnete?

bílá rýže

Když se cítíme těžce, je normální cítit potřebu zhubnout několik kilogramů, obvykle to děláme tím, že zvyšujeme hodiny týdenního cvičení a kontrolujeme své stravovací návyky.

Obvykle se obejdeme bez potravin bohatých na sacharidy, jako je bílá rýže, ale pravdou je, že tělo potřebuje sacharidy, aby mělo správnou fyzickou funkci.

Sacharidy vám pomohou cítit se plné Již déle se dokonce tvrdí, že sacharidy vám také pomohou zbavit se tuku.

Mezi výhody bílé rýže patří to, že se jedná o komplexní sacharid, to znamená, že umožňuje tělu trvat déle, než spálí kalorie spotřebované v té době.

Bílá rýže se vyznačuje škrobemZ tohoto důvodu je velmi užitečný pro případy průjmu, protože se jedná o vysoce průmyslovou potravu, tento druh rýže obsahuje mnohem méně živin než její odrůdy.

Je důležité mít na paměti, že rýže má vlastnost absorbovat a zadržovat vodu, takže jeho vaření by nemělo být nadměrně používáno, protože rýže může zůstat velmi měkká.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

35 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   denis řekl

    rýže není výkrm? Má hodně hydrátů x, o kterých předpokládám, že z nich dělají tuky, chci to udělat, ale bojím se, poradíte mi? tlustý nebo ne?

    1.    Chikimalota řekl

      Dobrý den, máte dietu z rýže a tuňáka

      1.    anonymní řekl

        Dobrý den, dobrý úbytek hmotnosti podle osoby

  2.   Flóra řekl

    Je rýže bílá nebo hnědá ????, můžete si dát dietní limonády ??? !!!! Žvýkat žvýkačky bez cukru, můžete ???

    1.    Erwin Reyes řekl

      Denis netučí, jen musíte vědět, kolik hodin to máte jíst, doporučuje se to konzumovat před tím, než jdete do posilovny, protože sacharidy jsou okamžitá energie, ale bylo by chybou je po jídle jíst ve velkém množství. do posilovny, kde jste již spotřebovali energii, a jediné, co se stane, je proces, který přemění sacharidy na tuky!

  3.   Leti řekl

    Ahoj, chci vědět, jestli to funguje
    Prosím, řekněte mi někdo

  4.   Paolita řekl

    Musí být rýže celozrnná? Odpověz prosím

  5.   Julieta řekl

    Budu to dělat skvěle. Může to být jakákoli rýže pro ty, kteří se ptají, je dokonce prokázáno, že bílá rýže má méně kalorií než hnědá rýže, pokud mi nevěříte, zjistěte na internetu pozdravy

    1.    Luciano řekl

      Nemusí to být nedílná součást, i když má více výhod ve vláknině, může to být bankovní rýže a lék je víčko obilovin, které se dodávají v jogurtech
      "Pozdravy!!

  6.   Niki řekl

    Dobrý den všem, kteří se zajímají o to, zda je tato dieta užitečná při hubnutí, protože říkám ano, protože to vždy dělám a funguje to perfektně, kromě toho se při této dietě cítíte velmi dobře, bílá rýže je v pořádku, kupte si je v Mercadoně jsou zmrzlé, sáček stačí na porci s plechovkou přírodního tuňáka, dobře nasycuje, pravdou je, že pro mě funguje perfektně.
    chtějí to udělat

  7.   hýkání řekl

    Neuvědomili si, že konzervovaný tuňák má spoustu konzervantů?

  8.   Raul řekl

    Tato strava je velmi špatná bez ohledu na výsledek, kterého má být dosaženo. Neobsahuje žádný druh živočišných bílkovin a je pro tělo nezbytný.

    Rýže na večeři pomáhá získat svalový objem. Pokud nechodíte do posilovny, díky této stravě získáte za týden 6 kilogramů.

  9.   Raul řekl

    Zahrnuje pouze tuňáka, omlouvám se, ale to nestačí, protože tělo bude mít nedostatky. Nezahrnuje také zeleninu.

    V této stravě chybí kuře, krůta, luštěniny, ovoce (ze šťávy děláte tuk) a zelenina.

    1.    msiley řekl

      Raul, pokud vím, tuňák je živočišný protein.

  10.   Brenda řekl

    Takže chci vědět, kdo to udělal ... funguje strava nebo ne?

  11.   Maris nasekaná třešeň řekl

    Téměř vždy jím rýži s tuňákem a je velmi dobrá a hodně vás zasytí, ale pokud budete vždy jíst totéž, budete za dva dny znechuceni a unaveni.
    TIPY S VLASTNÍMI VÝSLEDKY:
    Kromě rýže s tuňákem si dejte rajčatový salát s vejcem nebo okurkou, vařené kuře nebo červené maso pečené nebo grilované bez oleje. Když chci takhle v poledne držet dietu a v noci, pokud mám velký hlad, opakuji některou z výše zmíněných jídel, pokud nejsem tak hladový, mám 1 nebo 2 šálky zeleného čaje, heřmánkový čaj nebo klasický čaj Mezi jiní, čaje jsou zažívací a pomáhají vám očistit vás uvnitř a zbavit se všech tekutin, a já je beru, protože nemám moc rád samotnou vodu. A pokud potřebujete jíst něco sladkého, jíst ovoce, pomeranč, jahody, meloun, mandarinky atd., Lehké želé nebo jogurt bez oleje a tuků a já hodně zhubnu ... Musíte dát vůli a oběť trochu. Přinejmenším mě to hodně stojí, protože miluji sladké věci, ale myslím na výsledek, který nakonec budu mít a že budu spokojený se svým tělem. Kromě toho, že vás nadváha naplňuje problémy, nemůžete snadno dostat děti nebo často onemocníte: \
    Jediné, co musíte udělat, je vyhrát.
    Hodně štěstí všem!

  12.   Jane řekl

    Udělal jsem to a fungovalo to pro mě velmi dobře, opravdu to dělám každý měsíc, hodně štěstí, přátelé

    1.    Chikimalota řekl

      Dobrý den, jedli jste dietu s rýží a tuňákem?

      1.    Anne Lorraine řekl

        Dobrý den, používali jste tuto dietu jako vy?

  13.   anonymní řekl

    Dobrý den, chtěl jsem vědět, jestli to dnes funguje, začal jsem s dietou

  14.   Victoria řekl

    Dobrý den, prosím, někdo, kdo dělal dietu na rýži a tuňáky a to pro něj fungovalo, chci to udělat, ale bojím se, vždy mi říkali, že rýže tedy hodně přibírá na váze?

  15.   Iris Navarro řekl

    ale jak se připravuje rýže? jen pára?

  16.   marian řekl

    Jak dlouho dodržovat dietu?

    1.    Luis Fernando řekl

      Na každý šálek rýže nalijeme 1 šálek a čtvrtinu převařené vody. Nepotřebujete olej ani sůl. Hrnce přikryjeme a když se voda odpaří, snížíme teplotu alespoň na 5 minut, vyzkoušíme, že je uvařená, vypneme.

  17.   Marta Landa řekl

    50 GS ARROS YAMANI KOLIK KALORIÍ MÁTE

  18.   Laura řekl

    Dobrý den, chci vědět, jestli někdo, kdo necvičí, jestli cvičil a jestli zhubnul

  19.   nadi řekl

    Dobrý den, můj bratranec je na dietě s tuňákem a hnědou rýží...a já zhubnu více než tři kila, protože jsem zhubl pět a půl kila, ale měli byste vypít dva litry vody...a dietní želatinu jako dezert....já to ztrácím v šest dní…doufám, že vám to zabere a ještě jeden tip na lačný žaludek, který jsem udělal já, je vzít si lžíci za studena lisovaného extra panenského olivového oleje s pár kapkami citronu….vyfoukne vaše břicho a přirozeně odstraní zácpu a vám dává tisíce výhod… dělejte věci pro své zdraví????????

  20.   Mariana řekl

    Nemá tato dieta odrazový efekt?

  21.   Marisol ještěrka řekl

    Říká se tuňák a rýže, ale neříká se, kolik by měl člověk jíst v uvedených časech 1 plechovka 2 plechovky 1 šálek rýže nebo kolik porcí !! ??? A tuňák je jednoduchý nebo můžeme přidat okurkový rajče atd. ????

  22.   Susana řekl

    Jasně říká, že rýže a tuňák v požadovaném množství a pokud nepojmenujete zbývající ingredience ... bude to proto, že je nemůžete jíst!

  23.   irem guido řekl

    Chtěl jsem jen poznamenat, že strava, která zahrnuje tuňáka a rýži, je velmi účinná, roky dělám závaží a gymnastiku a každý relaps nebo ústup od sportu, tato strava mi pomohla vrátit se do optimálního stavu, neměla by být zneužívána, to je doporučeno Pro ty, kteří to nikdy nedodržovali, nedělejte to déle než 15 dní, můžete pokračovat v konzumaci, ale maso a ovoce by měly být zahrnuty, snižte příjem a je to velmi dobré na večeři, po 15 dnech musíte nutně nahradit obyčejná rýže pro hnědou rýži, jak si tělo začíná zvykat, moje nejlepší doporučení, použil jsem neškrobovou sushi rýži, vždy dušenou a při každém jídle plechovku přírodního tuňáka nebo ve vodě, takže se budete cítit spokojeni, pomáhá střevu a spálení kalorií roste zvýšením metabolismu, do poledne přidejte sklenici neslazené citronové vody a uvidíte minimálně 6 kilogramů za měsíc, dokonce až 9, pozdravy

  24.   Criss hnědá řekl

    Dobrý den, rýže je výkrm, když jíte hojně a udržujete sedavý život. Pokud sportujete, věnujete se kardio cvičení a omezujete množství rýže, které vám může dokonce pomoci zhubnout. Existují také různé způsoby, jak mi připravit rýži. Nejlepší rýže se vaří na páře bez oleje.

  25.   Damian řekl

    Ahoj, jsem damiam, rýže a tuňák jsou dobré, ale musíte to kombinovat se sportem, ať už je to gymnastika nebo kardio, protože to jím, abych získal objem těla.

  26.   Karem řekl

    Dobrý den, chtěl jsem vědět, jestli tuňák může být konzervovaný tuňák s olejem, protože tam, kde žiji, nemůžete získat tuňáka přírodního

  27.   Karem řekl

    Chci vědět, jestli mi na to někdo může odpovědět ...

    Lze tuňáka konzervovat olejem? protože tam, kde žiji, nemůžete získat přirozené ...

    Odpovězte, prosím…

    Děkuji všem…