Jedná se o dietu speciálně navrženou pro ty, kteří potřebují rychle zhubnout a jsou příznivci ovoce a mléčných výrobků. Je to velmi snadná strava, která se dá uvést do praxe, zvládnete ji pouze 3 dny a umožní vám zhubnout asi 3 kila.
Pokud jste odhodláni uskutečnit tento plán, budete muset mít zdravý zdravotní stav, používat sladidlo k oslazení infuzí a vypít co nejvíce vody denně, alespoň 2 litry. Abyste se uspokojili, můžete denně vypít takové množství infuzí, jaké chcete.
Den 1
Snídaně: 1 velká sklenice pomerančového džusu.
Oběd: 200 g. sýra pro lehký pozdrav a pomeranče. Můžete jíst takové množství pomerančů, jaké chcete.
Svačina: 1 velká sklenice pomerančového džusu.
Večeře: 200 g. pomerančů a sýra pro lehký pozdrav. Můžete sníst požadované množství sýra.
Den 2
Snídaně: 1 sklenice mléka a banánový koktejl.
Oběd: 1 velká sklenice odstředěného mléka a banánů. Můžete sníst požadované množství banánů.
Svačina: 1 sklenice mléka a banánový koktejl.
Večeře: odstředěné mléko a 2 banány. Můžete vypít požadované množství mléka.
Den 3
Snídaně: 1 nízkotučný jogurt a 1 kiwi.
Oběd: 200 ccm. odtučněného jogurtu a kiwi. Můžete sníst takové množství kiwi, jaké chcete.
Svačina: 1 odtučněný jogurt a 1 kiwi.
Večeře: 200 g. kiwi a odtučněného jogurtu. Můžete sníst požadované množství mléka.
otázka Chci použít tuto dietu, ale qeso nelze vyměnit za žádný sýr lihgt ah! tbn smíchaná sklenice mléka může být spolu s banánem ?? oba smoothie nebo jen celý banán ?? napiš mi prosím !!