Jedná se o dietní režim, který vám pomůže zhubnout nadbytečné kilogramy, jeho provádění je velmi jednoduché a ideální pro praktické použití v době, kdy je horko. Je založen hlavně na příjmu odtučněného jogurtu s obilovinami. Pokud to budete dělat přísně, umožní vám to zhubnout asi 1 kilogram za pouhé 4 dny.
Abyste mohli tuto dietu provádět, musíte mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, ochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídla solí a minimálním množstvím olivového oleje. Nabídky, které jsou podrobně popsány níže, musíte opakovat každý den, kdy plánujete.
Denní menu:
Snídaně: 1 nálev a 1 odtučněný jogurt s cereáliemi.
Half amañan: 1 nízkotučný jogurt s cereáliemi.
Oběd: 1 nízkotučný jogurt s cereáliemi, 100 g. kuře nebo ryba a 1 hruška nebo 1 broskev.
V polovině odpoledne: 1 nízkotučný jogurt s cereáliemi.
Svačina: 1 nálev a 1 odtučněný jogurt s cereáliemi.
Večeře: 1 nízkotučný jogurt s cereáliemi, 1 porce zeleninového salátu podle vašeho výběru a 1 šálek ovocného salátu.
Před spaním: 1 nálev nebo 1 sklenice pomerančového nebo grapefruitového džusu.
Nepiji mléko, mohu nahradit odstředěné mléko jogurtem?