Pokud jste člověk, který potřebuje zhubnout a máte rádi chřest, je tato strava pro vás ideální. Při správném provedení plánu můžete za 3 týden zhubnout 1 kila. Musíte mít zdravý zdravotní stav, nesmíte být těhotná, ne starší nebo mladší 15 let.
Je důležité, abyste při tomto režimu pili co nejvíce vody a vykonávali fyzickou aktivitu, zejména aerobní cvičení, která vám pomohou spalovat kalorie. Tato dieta vám také pomůže zlepšit vzhled pokožky a vlasů, protože tato zelenina má vysoké množství živin a močopudné vlastnosti.
Snídaně: šťáva z citrusových plodů, 4 celozrnné krekry natřené nízkotučným bílým sýrem a 1 sójový jogurt.
Uprostřed rána: 1 nálev a 4 vařený chřest.
Oběd: 300 g. chřestu restovaného s rýží a 1 hruškou.
V polovině odpoledne: 1 nálev a 4 vařený chřest.
Svačina: 1 nálev nakrájený s odstředěným mlékem, 1 hruška a 1 plátek otrubového chleba natřený lehkým džemem.
Večeře: 300 g. vařeného chřestu, 100 g. grilované kuře a 1 jablko.
Během dnů, kdy se stravujete, musíte opakovat výše uvedené menu.