To je dokonalá strava pro lidi, kteří potřebují velmi rychle zhubnout. Pokud to budete dělat přísně, můžete zhubnout 3 kila za 5 dní. Tento režim nemohou provádět lidé, kteří mají problémy s tlakem, ať už jsou vysoké nebo nízké, a poruchy související se štítnou žlázou.
Tento režim můžete praktikovat pouze 5 dní po sobě, pokud nedosáhnete požadovaných výsledků, musíte počkat 1 týden, než tento plán znovu zavedete do praxe. Je nezbytné pít co nejvíce vody, sladit si nálevy sladidlem a dochucovat přípravky solí a olivovým olejem.
První den
Snídaně: 1 ovoce, 50 g. odtučněného sýra, 1 krajíc otrubového chleba a 1 nálev.
Oběd: rajčatový, vaječný a mrkvový salát a 1 ovoce.
Svačina: 1 jogurt s nízkým obsahem obilovin.
Večeře: ¼ libové maso, výběr z vařené zeleniny a 1 ovoce.
Druhý den
Snídaně: 1 ovoce, 50 g. odtučněného sýra, 1 plátek bílého chleba a 1 nálev.
Oběd: zeleninový salát dle vašeho výběru a 1 ovoce.
Svačina: 1 jogurt s odstředěným ovocem.
Večeře: ¼ kuřecí maso, míchaný salát a 1 ovoce.
Třetí den
Snídaně: 1 ovoce, 50 g. odtučněného sýra, 1 plátek bílého chleba a 1 nálev.
Oběd: 1 malý zeleninový koláč a 1 ovoce.
Svačina: 1 sklenice odstředěného mléka s cereáliemi.
Večeře: 1 střední talíř celozrnných těstovin s česnekem a 1 ovocem.
Čtvrtý den
Snídaně: 1 ovoce, 50 g. odtučněného sýra, 1 plátek celozrnného chleba a 1 nálev.
Oběd: domácí zeleninové polévky a 1 ovoce.
Svačina: 1 sklenice pomerančového džusu a 2 vodní sušenky.
Večeře: 2 filety štikozubce, bramborová kaše a 1 ovoce.
5. den
Snídaně: 1 ovoce, 50 g. odtučněného sýra, 1 plátek celozrnného chleba a 1 nálev.
Oběd: míchaný salát a 1 ovoce.
Svačina: 1 nízkotučný jogurt.
Večeře: ¼ kuřecí maso, salát ze syrové zeleniny podle vašeho výběru a 1 ovoce.
DIETA 5 DNÍ / 3 KILOS