Jedná se o dietu speciálně navrženou pro ty, kteří potřebují zhubnout minimální množství kilogramů. Tento režim vám umožní zhubnout asi 2 kila za 10 dní. Abyste mohli tento dietní plán uvést do praxe, musíte mít zdravý zdravotní stav a netrpět žaludečními poruchami.
Pokud jste rozhodnuti tuto dietu zavést do praxe, budete muset denně pít co nejvíce vody, dochucovat své nálevy sladidlem a dochucovat jídla solí, citronovou šťávou a olivovým olejem. Samozřejmě se doporučuje provádět nějaký druh fyzické aktivity. Jakmile dokončíte podrobnou nabídku níže, budete ji muset opakovat.
Den 1
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru a 2 otruby sušenky natřené lehkým džemem.
Dopoledne: 1 jablko.
Oběd: 1 hluboký talíř zeleninové polévky a 1 šálek ovocného salátu.
V polovině odpoledne: 1 hruška.
Svačina: 1 čaj podle vašeho výběru a 1 nízkotučný jogurt.
Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, 150 g. celozrnné suché nudle se strouhaným lehkým sýrem a 1 grapefruitem.
Den 2
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru a 1 celozrnný toastový nátěr s lehkým sýrem.
Dopoledne: 1 švestka.
Oběd: 1 šálek lehkého vývaru, 100 g. libového masa, 1 porce míchaného salátu a 1 kiwi.
V polovině odpoledne: 1 mandarinka.
Svačina: 1 sklenice horkého nebo studeného odstředěného mléka a 2 lehké vodní sušenky.
Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, 150 g. kuře, 1 porce pyré dle vašeho výběru a 1 malý banán.
Den 3
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru a 2 celozrnné sušenky natřené lehkým džemem.
Dopoledne: 1 kiwi.
Oběd: 1 mísa syrové zeleniny a 1 porce lehké želatiny.
V polovině odpoledne: 1 oranžová.
Svačina: 1 nálev podle vašeho výběru a 1 odtučněný jogurt s cereáliemi.
Večeře: 1 šálek lehkého vývaru, 150 g. ryby, 1 porce vařené zeleniny podle vašeho výběru a 1 hruška.
a fungovalo to pro mě